10 Mga Paraan upang Maiwasan ang Sakit sa Tiyo

Pagkuha ng Proactive Role sa iyong Thyroid Health

Ayon sa American Thyroid Association, higit sa 12 porsiyento ng mga taong naninirahan sa Estados Unidos ay magkakaroon ng kondisyon ng thyroid sa panahon ng kanilang buhay.

Habang walang isang hakbang na maaaring tiyak na matiyak na hindi mo bumuo ng sakit sa thyroid, may mga pagpipilian na maaari mong gawin na tiyak na makakatulong.

1 -

Magtanong para sa isang Thyroid Collar Kapag X-Rayed

Bago ka sumailalim sa x-ray ng ngipin, tiyaking hilingin sa technician ng x-ray na maglagay ng kwelyo sa iyong leeg (tinatawag na "teroydeong kwelyo"). Ang kwelyo ay mukhang medyo tulad ng leeg na bahagi ng isang turtleneck sweater, at ito ay mabigat at may linya sa lead.

Ang layunin ng kwelyo ay upang protektahan ang iyong thyroid gland sa radiation exposure. Mahalaga ito, dahil ang iyong thyroid gland ay ang pinaka mahina na organ sa iyong ulo at leeg na rehiyon, dahil sa lokasyon at malalaking sukat nito.

2 -

Huminto sa paninigarilyo

Ang usok ng sigarilyo ay may iba't ibang mga toxin (partikular sa thiocyanate) na lalo na mapanganib sa teroydeo at maaaring mag-trigger ng sakit sa thyroid sa mga taong madaling kapitan.

Ang mga naninigarilyo ng sigarilyo ay mas malamang na bumuo ng mga komplikasyon ng teroydeo sa sakit ng Graves, at ang paggamot para sa mga problema sa mata ay hindi gaanong epektibo sa mga naninigarilyo.

Habang ang pagtigil sa paninigarilyo ay hindi madaling gawain, makipag-usap sa iyong doktor. Mayroong ilang mga pagpipilian na magagamit upang makatulong sa iyo sa pamamagitan ng ito nakakatakot ngunit ganap na maaaring gawin paglalakbay.

3 -

Isaalang-alang ang Paggamot para sa Positibong Thyroid Antibodies

Ipinakita ng pananaliksik na kapag mayroon kang isang normal na antas ng TSH, ngunit ang antas ng antibody ng thyroid peroxidase (TPO), ang pag-iwas sa paggamot sa thyroid hormone na kapalit na gamot ay maaaring bawasan ang antas ng iyong antibody at pamamaga, at maaaring malutas din ang anumang mga sintomas na mayroon ka. Mayroon ding katibayan na ang kapalit ng teroydeo hormone ay maaaring maiwasan ang pag-unlad upang puksain ang hypothyroidism.

Sa pangkalahatan, ang pagpapasya kung o hindi ang pagkuha ng thyroid hormone na kapalit (sa ganitong sitwasyon) ay nangangailangan ng pag-usapan sa iyong doktor. Maraming mga kadahilanan ang kailangang isaalang-alang tulad ng kung ano ang iyong TSH, iyong edad, kasaysayan ng iyong pamilya, at kung mayroon ka o hindi ang mga sintomas.

4 -

Huwag Pumunta Soy Crazy

Ang toyo ay isang kontrobersiyal na nutrient, lalo na pagdating sa iyong thyroid health. Habang malamang na hindi magkaroon ng epekto sa iyong teroydeo (ang pananaliksik ay sinusuportahan ito nang higit pa at higit pa), ang pag-ubos ng toyo sa pag-moderate ay marahil pinakamahusay.

Bukod pa rito, kung mayroon kang sakit sa thyroid, mahalaga na huwag ubusin ang mga pagkain ng toyo sa loob ng tatlo hanggang apat na oras ng pagkuha ng iyong mga tambalan ng thyroid hormone na gamot. Ito ay dahil ang pananaliksik ay patuloy na nagpapakita na ang toyo ay nakakasagabal sa pagsipsip ng levothyroxine.

5 -

Pag-usapan Tungkol sa Selenium Supplementation With Your Doctor

Ang isang murang suplemento, siliniyum, ay maaaring makatulong na maiwasan ang ilang uri ng sakit sa thyroid. Higit na partikular, ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang siliniyum ay nagpapababa ng mga antas ng teroydeo ng antibody sa mga tao na may sakit na Hashimoto at mga buntis na babae na may thyroperoxidase (TPO) antibodies. Bukod pa rito, sa mga buntis na kababaihan, ang suplementong selenium ay bumababa sa posibilidad ng pagbuo ng postpartum thyroiditis.

Siyempre, siguraduhin na makipag-usap sa iyong personal na doktor tungkol sa pagkuha ng siliniyum. Ito ay papel sa kalusugan ng teroydeo, lalo na sa sakit na Hashimoto, ay hindi pa rin lubusang inisin. Sa katunayan, ang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang mataas na antas ng selenium sa katawan ay maaaring isang panganib na kadahilanan para sa pagbuo ng type 2 na diyabetis.

6 -

Isaalang-alang ang Pag-iingat ng Potassium Iodide sa Kamay para sa Emergency ng Nuclear

Ang potassium iodide (KI) ay isang over-the-counter supplement na, kapag kinuha sa loob ng ilang oras matapos ang isang aksidente sa nuclear (o pag-atake sa mga pasilidad ng nuclear) ay maaaring makatulong sa protektahan ang teroydeo mula sa panganib ng thyroid cancer.

Mahalaga na kunin lamang ang KI sa ilalim ng pagtuturo ng iyong mga lokal na awtoridad sa kalusugan, ayon sa American Thyroid Association. Ito ay dahil hindi lahat ng radioactive release ay naglalaman ng radioactive yodo na nagiging sanhi ng thyroid cancer.

7 -

Isaalang-alang ang Tungkulin ng Fluoride

Habang ang ilang mga pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang mga tao na naninirahan sa mga lugar na may fluoridated na inuming tubig ay sa isang mas mataas na panganib ng pagbuo ng hypothyroidism kaysa sa mga tao na walang fluoridated inuming tubig, iba pang pananaliksik ay hindi ipinapakita ito. Hanggang sa ang link na ito ay ganap na tinutuligsa out, hindi ito sa pangkalahatan ay inirerekomenda upang maiwasan ang plurayd.

Kung nababahala ka, gayunpaman, tungkol sa papel ng fluoride sa iyong personal na kalusugan, tiyaking talakayin ito sa iyong doktor.

8 -

Hanapin Out para sa iyong Tubig at Perchlorate

Ang Perchlorate ay isang by-product ng produksyon ng rocket fuel na nakakontaminado sa mga supply ng tubig sa mga lugar sa buong bansa. Dahil ang isang malaking porsyento ng US gumawa ay irigado sa perchlorate-kontaminadong tubig, perchlorate ay din laganap sa US supply ng pagkain.

Dahil ang perchlorate ay maaaring mabawasan ang mga antas ng teroydeo ng hormone, makatwiran upang manatili sa kontraktura ng perchlorate ng iyong lugar at pinakamataas na antas ng estado para sa perchlorate sa tubig. Gayundin, kung gumamit ka ng mahusay na tubig, isaalang-alang ang pagkakaroon ng nasubok na ito para sa contamination ng perchlorate.

9 -

Kumuha ng Celiac Disease Diagnosed at Treated

Ang sakit na celiac, isang kondisyon na nagiging sanhi ng mga bituka sa abnormally sa gluten (isang protina na natagpuan sa trigo, rye, barley, at oats, at iba pang mga kaugnay na butil), ay naka-link sa autoimmune teroydeo sakit.

Bagaman hindi sinusuportahan ng tradisyunal na data ang paggamit ng gluten-free diet sa pagpapagamot sa isang taong may autoimmune thyroid disease, maaari itong makatulong sa ilang mga tao, lalo na ang mga may sakit na thyroid na binuo bilang resulta ng gluten consumption.

Anuman, mahalaga na gumawa lamang ng malaking pagbabago sa pagkain sa ilalim ng gabay ng iyong doktor.

10 -

Regular na Tingnan ang Iyong Doktor

Ang pagkakita sa iyong pangunahing doktor sa pangangalaga para sa iyong mga regular na check-up ay mahalaga, hindi lamang para sa iyong pangkalahatang kalusugan kundi pati na rin para sa iyong thyroid health. Ito ay totoo lalo na kung ikaw ay nasa peligro para sa pagbuo ng sakit sa thyroid (halimbawa, mayroon kang kasaysayan ng pamilya ng thyroiditis sa Hashimoto).

Isang Salita Mula

Sa katapusan, gawin ang iyong makakaya upang ma-optimize ang iyong pangangalaga sa teroydeo. Tandaan, pati na rin, habang ang pagkuha ng mga hakbang upang maiwasan ang sakit sa thyroid ay isang magandang ideya, ito ay hindi 100 porsiyento (ngunit tiyak na nagkakahalaga ng isang subukan).

> Pinagmulan:

> Braverman, L, Cooper D. Werner & Ingbar Ang Thyroid, 10th Edition. WLL / Wolters Kluwer; 2012.

> Drutel A, Archambeaud F, Caron P. Selenium at ang thyroid gland: mas magandang balita para sa mga clinician. Clin Endocrinol (Oxf). 2013 Peb; 78 (2): 155-64. doi: 10.1111 / cen.12066.

> Iglesias M et. al. "Pagkalantad sa radiation at kanser sa thyroid: isang pagsusuri .." Arch Endocrinol Metab. 2017 Peb 16: 0. doi: 10.1590 / 2359-3997000000257.

> Messina M. Soy at Health Update: Pagsusuri ng Klinikal at Epidemiologic Literature. Mga Nutrisyon . 2016 Disyembre 8 (12): 754.

> Wiersinga, WM. Paninigarilyo at teroydeo. Clin Endocrinol (Oxf). 2013 Agosto; 79 (2): 145-51. > doi >: 10.1111 / cen.12222.