Ang Mga Pangunahing Kaalaman ng Malusog na Pangangalaga sa Balat

3 Mga Pang-araw-araw na Mga Hakbang Hindi Dapat Mong Iwanan

Nakikita mo ba ang iyong sarili na nalulula sa lahat ng mga patalastas na inaangkin na ang kanilang mga lotion ay makapagpapakita ng iyong balat at mas nakakaramdam ng mas mahusay? Nag-scratch ba kayo ng ulo sa pagkalito sa lahat ng mga pagpipilian sa pasilyo ng pangangalaga sa balat? Kung gayon, hindi ka nag-iisa.

Sa katunayan, ang isang survey na isinagawa ng National Consumers League (NCL) at Harris Interactive ay nagpasiya na ang anim sa bawat 10 mamimili ay nalilito tungkol sa pagiging epektibo at / o kaligtasan ng mga produktong ito.

Ang mabuting balita ay ang simpleng pag-aalaga ng balat. Ang paghuhugas ng iyong mukha ay hindi kailangang maging isang 10-step na proseso, at hindi mo kailangang gumastos ng maraming pera sa pagpuno sa iyong cabinet cabinet. Ang simpleng katotohanan ay ang mahusay na pag-aalaga ng balat ay nagsasangkot ng tatlong pangunahing hakbang:

1. Paglinis ng iyong balat upang ligtas na mapupuksa ito ng dumi, mga kemikal, at mga toxin
2. Moisturizing sa hydrate at lagyang muli ang balat
3. Paglalapat ng sunscreen upang maprotektahan ang balat mula sa mapanganib na ultraviolet () ray

Ang Mga Pangunahing Kaalaman ng Paglilinis

Karamihan sa atin ay alam na ang paglilinis ay isang mahalagang bahagi ng magandang pangangalaga sa balat. Ang layunin ng isang cleanser ay upang palibutan, paluwagin, at mapadali ang madaling pag-alis ng dumi, mga labi, mikrobyo, at labis na mga langis sa ibabaw ng balat. Gayunman, ang ilang mga cleansers ay mas mahusay kaysa sa iba at ang ilan. Sa katunayan, maaaring magkaroon ng nakakapinsalang epekto sa balat.

Ang ilang mga tao, halimbawa, ay maaaring bumuo ng tuyong balat bilang isang direktang resulta ng kanilang pang-araw-araw na paglilinis na gawain. Maaari nilang paniwalaan na ang kanilang balat ay malinis lamang kapag ito ay nararamdaman ng masikip at "malutong" pagkatapos ng paghuhugas.

Bilang isang resulta, sila ay ginagamit upang ang ideya ng pagkakaroon ng magaspang patch sa likod ng kanilang mga kamay, itchiness sa taglamig, o isang hindi pantay, mapurol na kutis.

Kaya, ang tanong ay ito: paano mo malalaman kung anong uri ng cleanser ang tama para sa iyo? Ang unang hakbang ay upang maunawaan ang iyong mga pagpipilian.

• Ang mga sabon ng bar ay ang pinakakaraniwang mga cleanser ngunit karaniwan ay ang pinaka-nanggagalit.

• Ang mga cleanser ng liquid ay nag- aalok ng malawak na pagkakaiba-iba ng pagpapaubaya ngunit kadalasan ay nagreresulta sa pagkasunog.
• Ang mga facial cleanser ay kabilang sa pinakamadaling cleanser ngunit hindi maaaring alisin ang lahat ng langis at dumi.

Sa ilalim na linya ay na pagdating sa pagpili ng kanilang cleanser, magsimula sa pinakamadaling posibleng pagpipilian. Kailangan lamang na alisin ang dumi, mga labi, at labis na langis na walang pag-aalis ng likas na kahalumigmigan sa balat.

Ang non-foaming facial cleansers ay isinasaalang-alang ang mildest, habang ang facial scrubs ay nag-aalok ng higit pa sa paraan ng dumi at patay na balat pag-alis. Habang ang ilang mga likidong cleansers ay gumagawa rin ng isang mahusay na trabaho, panoorin ang anumang sahog (tulad ng toyo langis o petrolyo) na maaaring mag-iwan ang balat pakiramdam mamantika. Ang mga soaps ng Syndet ay kabilang sa mga softest bar options, tulad ng ilang "superfatted" na soaps sa bar.

Ang Mga Pangunahing Kaalaman ng Moisturizing

Ang moisturizing ay isang mahalagang hakbang sa mahusay na pag-aalaga ng balat. Ang isang mahusay na pinipili na moisturizer ay titigil sa dry skin cycle mula sa spiraling sa crack, thick, at flaky skin. Ang mga pinakamahusay na pagpipilian ay karaniwang may isang kumbinasyon ng mga sangkap na:

• Palitan ang balat upang makatulong na mapanatili ang natural na istraktura, pH na balanse, atbp.
• bawasan ang pinsala mula sa mga libreng radikal
• tulungan ang mga selyula ng balat na gumana nang mas normal

Ang mga moisturizer ng lumang ay karaniwang mga mixtures ng tubig-at-waks na nagtrabaho sa pamamagitan ng pagpapait ng tubig sa ibabaw ng balat (kadalasang lumilikha ng di-natural, makinis na pakiramdam).

Sa kabaligtaran, ang mga mas bagong, moisturizers ng state-of-the-art ay ginawa gamit ang mga sangkap na sinadya upang palitan ang natural na kahalumigmigan ng balat, kabilang ang

• gliserol, na tumutulong sa tubig at iba pang mga sangkap na moisturizing sa pangkalahatan ay tumagos sa panlabas na layer ng balat
• ceramides, na tumutulong upang mapunan ang mga natural na langis ng balat.
• hydroxy acids na tumutulong sa pag-exfoliate ng mga patay na selula ng balat.
• niacinamide, na tumutulong sa balat na gumawa ng mga natural na langis at maaaring baligtarin ang ilan sa mga palatandaan ng sun damage.

Ang pagpili ng pinakamahusay na moisturizer ay nakasalalay sa iyong uri ng balat (dry, oily, normal, sensitive) at anumang mga kondisyon ng balat na maaaring mayroon ka (kabilang ang acne, rosacea, eczema, o atopic dermatitis ).

Kung gagawin mo ang mga problema sa balat, huwag umasa sa mga label ng produkto o payo sa beauty counter upang gawin ang iyong pinili. Kilalanin ang isang dermatologist na maaaring mag-alok ng mga tip sa mga produkto na tumutugon sa iyong mga pangangailangan sa pangangalaga sa kalusugan at kagalingan sa balat.

Ang Mga Pangunahing Kaalaman ng Sunscreen Protection

Ang huling hakbang sa isang mahusay na programa sa pangangalaga ng balat ay madalas na ang pinaka-nakalimutan. Ang proteksiyon ng sunscreen ay ngayon ay isang kailangang bahagi ng anumang pang-araw-araw na karaniwang gawain sa kalusugan.

Ang labis na pagkakalantad sa UV radiation ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa balat (kasama ang sunburn at photoaging) at nadagdagan ang panganib ng kanser sa balat. At ito ay hindi lamang tungkol sa pag-iwas sa sun tans o longs paglalakad sa labas. Ang pinsala ay maaaring mangyari sa pang-araw-araw na buhay, kahit na naglalakad mula sa bahay papunta sa kotse o nakaupo sa tabi ng isang maaraw na bintana. Ang bawat bit ng exposure ay maaaring magdagdag ng hanggang sa paglipas ng mga taon, nagiging sanhi ng wrinkles at dark spots (o, sa pinakadulo pinakamasama kaso, skin melanomas).

Mayroong ilang mga bagay na dapat isaalang-alang kapag pumipili ng sunscreen:

• ang SPF (kadahilanan na proteksyon ng araw)
• maging ito man ay araw-araw o out-of-the-sun sunscreen
• kung naglalaman ito ng moisturizer, na makakatulong upang mapigilan ang balat mula sa pagkatuyo

Mahalaga rin na maunawaan ang UV-index kapag gumagawa ng iyong pinili. Ang index ay maaaring mag-iba mula sa pang-araw-araw o rehiyon-sa-rehiyon, na may isang mas mataas na index na nagmumungkahi ng isang mas mataas na produkto SPF.

Kahit na pagkatapos ng pag-apply ng sunscreen, mahalaga na maiwasan ang labis na pagkakalantad at upang masakop ang mga bahagi ng iyong katawan na malamang na masunog. Mahalaga rin ang pag-reapply ng sunscreen kung ikaw ay lumangoy o pawis nang labis.

Nagtrabaho ka nang husto upang alagaan ang iyong balat sa pamamagitan ng paglilinis at pag-moisturize ito. Huwag i-undo ito sa pamamagitan ng pag-iwan ito sa mga epekto ng sun. Maghanap ng isang mahusay na broad-spectrum sunscreen, at gawin itong bilang bahagi ng iyong pang-araw-araw na gawain bilang brushing iyong mga ngipin.

> Pinagmulan

• > National Consumers League (NCL). "Ang New Survey ay Kinukumpirma ang mga Mamimili na Nalilito Tungkol sa, Ngunit Lubhang Paggamit, Mga Produkto at Pamamaraan ng Anti-Aging." Nai-publish sa online Mayo 13, 2004.
• > Abbas, S .; Goldberg, J .; at Massaro, M. "Personal Cleanser Technology and Clinical Performance." Dermatologic Therapy . 2004; 17 (Suppl 1): 35-42.
• > Nash, F .; Matts, P .; at Ertel, K. "Pagpapanatili ng malusog na balat: paglilinis, moisturization, at proteksyon sa ultraviolet." Journal of Cosmetic Dermatology. Hunyo 2007; 6: 7-11.