Ang mahigpit na pagkakahawak , na kilala rin bilang lakas ng kamay, ay isang anthropometric na pagsukat na nagpapahiwatig ng kalusugan ng kalamnan sa mga kamay at mga sandata. Ang pagsukat ay madalas na kasama sa mga pag-aaral na pahaba sapagkat ito ay isang tagapagpahiwatig ng pangkalahatang kagalingan ng isang adult na paksa.
Paano Nakasukat ang Lakas ng Lakas
Kung bumibisita ka sa isang occupational o physical therapist para sa anumang kondisyon na may kaugnayan sa kahinaan, ang iyong manggagamot ay malamang na magsagawa ng isang pagsubok sa lakas ng mahigpit na pagkakahawak.
Karaniwang sinusukat ang lakas ng gripo gamit ang isang dinamomiter ng kamay. Ang pasyente ay pinipiga ang dinamomiter sa lahat ng kanilang lakas, karaniwang tatlong beses sa bawat kamay. Pagkatapos ay kinakalkula ang karaniwang iskor gamit ang mga sukat mula sa parehong mga kamay.
Ang isang artikulo sa 2010 na inilathala sa Journal of the American Society ng Geriatric ay natagpuan na ang malusog na pinakamaliit na measurements na nauugnay sa mas mahusay na kadali sa mga matatanda ay humigit-kumulang 72.6 pounds para sa mga lalaki ng normal na timbang at £ 44 para sa mga kababaihan.
Bakit Mahalaga ang Grip Strength?
Lumalaki ang lakas ng gripo habang kami ay edad, na sa kalaunan ay nagsisimula na makakaapekto sa aming pang-araw-araw. Ang mga simpleng bagay tulad ng pagbubukas ng garapon, pagdadala ng mga pamilihan at pagbubukas ng mga doorknobs ay higit na nahihirapan depende sa lakas ng mga kamay.
Mahigpit na kalkulahin ang sukat ng lakas ng grip, ngunit sensitibo ang mga ito upang makita ang kahit pinakamaliit na pagbabago sa lakas ng kamay, na ginagawang mas kapaki-pakinabang sa kanila kapag sinusubaybayan ang pag-usad ng isang pasyente na dumadaan sa pisikal na therapy.
Ito ay isang maaasahang tagapagpahiwatig ng mas malaking panganib ng atake sa puso o stroke. Sa internasyonal na pag-aaral, natuklasan ng mga mananaliksik na ang pagbaba ng 11-pound na lakas ng gripo ay may kaugnayan sa 17 porsiyentong mas mataas na panganib ng cardiovascular na kamatayan, isang 7 porsiyentong nadagdagan ang panganib ng atake sa puso at isang 9 porsiyento na mas mataas na panganib ng stroke.
Ang mas mahihirap na mahigpit na pagkakahawak ay nauugnay sa mas mataas na dami ng namamatay mula sa anumang dahilan sa matatanda sa maraming iba't ibang pag-aaral at kadalasang ginagamit bilang isang proxy para sa pangkalahatang lakas ng kalamnan. Kahanga-hanga, eksakto kung bakit umiiral ang isang relasyon sa pagitan ng mga mahigpit na pagkilos ng mahigpit na pagkakahawak at mas mahusay na kahabaan ng buhay ay hindi nauunawaan nang mabuti, bagaman maaaring ito ay naka-link sa sarcopenia, o pagkawala ng mass ng kalamnan, na nangyayari sa edad.
Mahalagang kilalanin na ang mahinang lakas ng mahigpit ay hindi kinakailangang kinatawan ng mahihirap na kalusugan. Hindi pa rin alam kung ang pagpapabuti ng lakas ng mahigpit na pagkakahawak ay makatutulong na makaiwas sa sakit na may kaugnayan sa edad tulad ng sakit sa puso at kanser. Gayunpaman, kahit na 10 minuto lamang ang pisikal na aktibidad ay nakaugnay sa pag-iwas sa kapansanan, pagpapabuti ng kadaliang kumilos at mas matagal pa ang pamumuhay.
> Pinagmulan:
Catharine R Gale, Christopher N Martyn, Cyrus Cooper, at Avan Aihie Sayer. "Grip Strength, Komposisyon ng Katawan, at Pagkamatay." International Journal of Epidemiology 2007: 36: 228-235.
Janne Sallinen, Sari Stenholm, Taina Rantanen, Markku Heliövaara, Päivi Sainio, at Seppo Koskinen. "Gupitin ang Lakas ng Lakas-Mga Punto sa Screen Mas Lumang Mga Tao sa Panganib para sa Limitasyon ng Mobility." J Am Geriatr Soc. 2010 Sep; 58 (9): 1721-1726.
> http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(14)62000-6/abstract