Ang Gas ay Maaaring Hindi Maginhawa Ngunit Madalas Iniayos ng Diyeta at Mga Pagbabago sa Pamumuhay
Pangkalahatang-ideya
Gas ay isang pangkaraniwang problema para sa maraming tao. Sa karamihan ng mga kaso, ang nakulong na gas ay hindi isang sintomas ng isang mas malaking problema, bagaman maaari itong maging nakakahiya, masakit, at hindi komportable. Kung mayroon kang sobrang gas na hindi tumutugon sa isang pagbabago sa mga gawi sa pagkain at pamumuhay, maaari mong makita ang iyong doktor para sa pagsusuri.
Gas ay isang ganap na normal na bahagi ng panunaw, at lahat ay may gas.
Ang gas ay maaaring makuha sa pamamagitan ng paglunok ng hangin sa panahon ng pagkain o pag-inom, o maaaring umunlad sa panahon ng proseso ng pagtunaw. Kapag ang pagkain ay hindi ganap na nasira sa maliit na bituka, ito ay dumadaan sa malaking bituka kung saan ang bakterya ay kumikilos nang higit pa sa pagkain, ngunit lumilikha rin ng gas. Ang ilang mga karaniwang pagkain na nagiging sanhi ng maraming mga tao na magkaroon ng gas ay ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, beans, at artipisyal na sweeteners.
Mga sintomas
Ang mga sintomas ng gas ay kinabibilangan ng:
- Belching : Maaaring mangyari ang pamputol mula sa paglulon ng hangin o pag-inom ng carbonated na inumin.
- Kumbinasyon : Ang pagpasa ng gas mula sa tumbong ay kadalasang mula sa diyeta, ngunit sa mga bihirang kaso ay maaaring mula sa iba pang mga dahilan.
- Pakiramdam ng namamaga ng tiyan : Ang hindi natukoy na gas sa tract ng pagtunaw ay maaaring maging sanhi ng pamumulaklak.
- Sakit ng tiyan at kakulangan sa ginhawa : Ang sakit mula sa gas ay hindi karaniwan, ngunit kadalasang hinalinhan kapag ang gas ay naipasa.
Mga sanhi
Malubhang Air Swallowing: Lumulunok tayo ng hangin kapag kumakain tayo at umiinom, alam man o hindi natin ito.
Ang mga inumin, mabilis na pagkain, pakikipag-usap habang kumakain, pag-inom sa pamamagitan ng isang dayami, at nginunguyang gum ay maaaring maging sanhi ng labis na hangin upang makapasok sa digestive tract. Kapag ang hangin na ito ay nakakapasok, dapat itong lumabas, karaniwan sa pamamagitan ng pag-aalsa. Ang pagpapalit ng paraan na makakain mo ay makakatulong na mabawasan ang gas mula sa kadahilanang ito.
Pagkain : May mga pagkain na kilalang-kilala sa pagbibigay ng gas, tulad ng beans, mais, broccoli, at repolyo.
Ang pagawaan ng gatas ay maaaring magresulta sa gas para sa mga may lactose intolerance (tingnan sa ibaba). Ang mga inumin na may carbon at gum ay maaaring humantong sa pag-aalsa. Ang mga pamalit na asukal, na maaaring isama ang sorbitol, mannitol, at xylitol, ay maaaring maging sanhi ng gas sa ilang mga tao.
Lactose Intolerance : Ang lactose intolerance ay isang pangkaraniwang problema na sanhi ng kawalan ng enzyme na pumipihit ng asukal sa gatas. Ang pag-iwas sa mga produkto ng gatas ay maaaring mapabuti ang mga sintomas ng gas, at patuloy na pag-iwas ay karaniwang paggamot. Ang mga produkto ng walang lactose na gatas ay magagamit na ngayon para sa mga nais na alisin ang kanilang pagkain ng asukal sa gatas.
Pag-diagnose
Pagkain Talaarawan : Kadalasan, gas ay dahil sa diyeta. Ang pagpapanatili ng isang detalyadong pagkain at sintomas talaarawan ay maaaring makatulong sa iyo at sa iyong doktor matukoy kung ang iyong pagkain ay nag-aambag sa iyong mga problema sa gas. Hindi mo kailangan ng anumang bagay na espesyal para mapanatili ang iyong talaarawan - gagawin lang ang pen at papel. Kung nais mong makakuha ng higit pang mga teknikal, ang isang spreadsheet ay isang paraan upang subaybayan ang iyong diyeta, at mayroon ding maraming mga application na maaari mong i-download sa mga smartphone o iba pang mga device.
Pagreretiro Out Sakit: Gas ay hindi karaniwang sanhi ng isang sakit o isang disorder, ngunit kung ang gas ay labis at hindi sanhi ng pagkain, ang isang manggagamot ay maaaring tumingin para sa iba pang mga dahilan. Matapos kunin ang iyong medikal na kasaysayan at magsagawa ng pisikal, ang ilang mga diagnostic test ay maaaring magamit upang malaman kung ano ang nagiging sanhi ng gas.
Ang ilang sakit na maaaring nauugnay sa gas ay kinabibilangan ng celiac disease, diabetes, scleroderma, at maliit na bituka na bakterya na lumalaki.
Ang mga pagsusuri na maaaring magamit upang masuri ang labis na gas ay kinabibilangan ng:
Mga Paggamot
Diyeta
Ang unang hakbang, at ang isa na may pinakamababang posibleng epekto, ay gumagawa ng mga pagbabago sa diyeta. Ang mga pagkaing kilala na karaniwang sanhi ng gas sa karamihan ng mga tao ay maaaring iwasan. Hindi ito dapat magtagal upang matukoy kung ang diskarte na ito ay kapaki-pakinabang.
Ang mga karaniwang dahilan para sa gas mula sa diyeta ay nakabalangkas sa itaas, ngunit ang bawat tao ay iba, at ang isang talaarawan sa pagkain ay makakatulong sa iyo na mahanap ang mga pagkain na nagiging sanhi ng gas.
Ang paggamot para sa gas mula sa diyeta ay upang maiwasan ang mga pagkain na gassy, kumain ng mga ito sa mas maliit na halaga, o kumain ng mga ito nang isa-isa. Ang isang tiyak na halaga ng trial-and-error ay maaaring makatulong sa iyo na malaman kung aling paraan ay pinakamahusay na gagana sa pagbawas ng gas.
Higit sa Counter Medications
Mayroong ilang mga paggamot para sa gas na maaari mong makita nang tama sa iyong botika. Ang Lactase ay isang enzyme na maaaring makuha kasama ng mga produkto ng gatas upang mahuli ang asukal sa gatas, at sa gayon pag-iwas sa gas para sa mga kulang sa enzyme sa kanilang katawan. Ang Beano ay isa pang digestive enzyme na maaaring makuha upang mabawasan ang gas na dulot ng pagkain ng mga beans, gulay, at mga butil. Simethicone (mga pangalan ng tatak kasama ang Phazyme, Flatulex, Mylicon, Gas-X, at Mylanta Gas) ay hindi maaaring makatulong sa pagbawas ng gas, ngunit maaaring makatulong ito sa paglipas ng gas nang mas madali. Ang mga antacid ay hindi maaaring makatulong sa labis na gas. Ang aktibo na uling ay hindi napatunayan upang mabawasan ang gas, at hindi dapat makuha sa parehong oras ng iba pang mga gamot, dahil may panganib na mabawasan ang kanilang pagiging epektibo.
Mga Gamot ng Mga Reseta ng Gas
Mayroong ilang mga gamot na reseta na kung minsan ay ginagamit upang gamutin ang labis na gas, ngunit hindi ito karaniwan. Ang Reglan (metoclopramide) ay maaaring inireseta para sa iba't ibang mga kondisyon sa pagtunaw dahil pinatataas nito ang motility sa upper gastrointestinal tract. Ito ay maaaring makatulong sa katawan upang mapasa ang gas nang mas mabilis, at maiwasan ang tiyan bloating at sakit.
Ang propulsid (cisapride) ay ginagamit upang gamutin ang gas, ngunit ang gamot na ito ay mahigpit na kinokontrol at hindi madalas na inireseta. Gumagana rin ito sa pamamagitan ng pagdaragdag ng motility sa digestive tract.
Konklusyon
Bagaman nakakaapekto ang gas sa maraming mga tao, sa karamihan ng mga kaso ito ay hindi seryoso, at hindi nagpapahiwatig na mayroong mas malalang sakit na naroroon. Ang pagbabago sa diyeta at pamumuhay ay kadalasang makakatulong sa pagbawas ng mga sintomas ng gas. Ang mga tao ay madalas na nag-iisip na mayroon silang masyadong maraming gas kapag sa katunayan mayroon silang isang normal na halaga, ngunit kung nababahala ka tungkol sa dami ng gas na mayroon ka o ito ay nagiging sanhi ng isang malaking halaga ng kakulangan sa ginhawa, makipag-usap sa iyong manggagamot.
Pinagmulan:
Azpiroz F, Serra J. "Paggamot ng labis na Bituka ng Gas." Curr Treat Options Gastroenterol . 2004 Ago; 7: 299-305.
Impormasyon sa National Cleanshouse ng Digestive (NDDIC). "Gas sa Digestive Tract." Pambansang Instituto ng Kalusugan. Enero 2008.
Winham DM, Hutchins AM. "Ang mga persepsiyon ng pagbula mula sa pagkonsumo ng bean sa mga may sapat na gulang sa 3 pag-aaral sa pagpapakain." Nutr J. 2011 Nov 21; 10: 128.