Ako ay namumulaklak? Kahulugan at Mga Tip sa Mas Mabait

Alamin kung maaari kang makakuha ng namamaga mula sa hindi pagkain o iba pang mga dahilan

Ang namamaga ng tiyan ay isang hindi komportable na pakiramdam ng kapunuan, paninikip o pagkaputol sa lugar ng tiyan. Karaniwang nangyayari ang bloating pagkatapos kumain at kadalasan ay ang resulta ng mga digestive gasses, kabilang ang carbon dioxide, oxygen, nitrogen, hydrogen, at minsan methane o sulfur. Dieters madalas magtaka "maaari ba akong makakuha ng tinapa mula sa hindi pagkain?" Mayroong iba't ibang dahilan ng pamumulaklak, ngunit hindi karaniwang pagkain ay hindi isa sa mga ito.

Paano Sasabihin Kung Ikaw ay Namumulak Na Tinukoy

Ang pag-unawa sa kahulugan ng bloating ng tiyan ay maaaring maging kapaki-pakinabang kung sinusubukan mong bawasan ang mga sintomas, ngunit malamang na alam mo kung mayroon ka nito. Ito ang pakiramdam ng paninikip sa iyong baywang na kadalasang nangyayari pagkatapos kumain ka. Maaari mong i-unbutton ang iyong waistband o kahit na ilagay sa isang looser pares ng pantalon upang mabawasan ang kakulangan sa ginhawa mula sa bloating.

Kaya bakit nangyayari ang bloating ng tiyan? Maraming beses, ang pagkain na kinakain natin, ang dami ng pagkain na ating kinakain, ang ating inumin, at ang paraan kung saan tayo kumakain ng pagkain ay nagiging sanhi ng gas na maipon sa sistema ng pagtunaw. Para sa ilan, kahit na ang alak ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa at pagkalanta. Ang resulta ay ang pamilyar na umbok ng tiyan.

Ang pagpapatuyo ng tiyan ay nagpapatuloy hanggang sa mabawasan mo ang labis na hangin sa pamamagitan ng panloob na mga proseso ng pagtunaw o sa pamamagitan ng pagpapalayas ng hangin sa pamamagitan ng bibig (belching) o ng anus (paglipas ng gas).

Kailan Kumuha ng Tulong para sa Bloating

Sa maraming kaso, malamang na namamaga ka dahil sa pag-inom ng pagkain, ngunit kung minsan ang iyong pagkain ay hindi ang sanhi ng bloating ng tiyan - maaari mong pakiramdam na namamaga kahit na hindi ka kumakain ng maraming.

Ang pagbubulaklakin na ito ay malamang na hindi katulad ng namamagang tiyan na nakikita mo sa mga bata na may kwashiorkor, isang malnutrisyon na protina, ngunit may ilang mga bihirang pagkakataon kapag ang namamaga ay higit pa sa karaniwang mga isyu sa pagtunaw. Kaya kapag ang isang bloating ng isang bagay na higit pa?

Ang mga pagbabago sa panregla o hindi pagpapahintulot ng pagkain ay maaaring maging sanhi ng tiyan na namamaga o puffiness.

Kaya mahalaga na bigyang-pansin kapag nangyayari ang bloating at makipag-usap sa iyong doktor kung ang kondisyon ay talamak.

May mga bihirang ngunit malubhang kondisyon tulad ng kanser sa colon , sagabal sa bituka, magagalitin na bituka sindrom at iba pang mga sakit na maaaring gusto ng iyong doktor na mamuno kung ang tiyan bloating ay nagiging isang problema. Siguraduhin na suriin sa iyong healthcare provider kung ang bloating ay nagiging talamak o kung nakakaranas ka ng iba pang mga problema tulad ng sakit ng tiyan, dugo sa iyong sakit, pagtatae, o pagsusuka.

Mga Karaniwang Mga sanhi ng Pagbabalat ng tiyan

Ang ilan sa aming mga normal na araw-araw na gawain ay maaaring maging sanhi ng pamumulaklak. Ayon sa National Institutes of Health, ang mga karaniwang sanhi ng pamumulaklak ay kinabibilangan ng:

Mga Paraan upang Bawasan ang Pakiramdam ng Bloom

Ang pinaka-karaniwang sanhi ng bloating ng tiyan ay kadalasang masusukat pabalik sa iyong huling pagkain. Kung matutukoy mo ang pagkain o ang pag-uugali ng pagkain na nagpapalabas ng tiyan, nagiging mas madali itong mabawasan sa hinaharap. Maaari mong gamitin ang listahang ito upang matukoy ang salarin at mabawasan ang bloating.

Ang ilang mga tao ay kumukuha ng mga gamot na kontra upang mabawasan ang pamumulaklak. Ang mga produkto tulad ng Beano ay maaaring makuha sa pagkain. Ayon sa National Institutes of Health, ang mga gamot tulad ng Gas-X, o Mylanta Gas na kinuha pagkatapos ng pagkain ay maaari ring bawasan ang mga sintomas ng tiyan na namamaga sa ilang tao.

> Pinagmulan:

> Medline Plus. Paglobo ng tiyan. US National Library of Medicine.

> Pambansang Instituto ng Kalusugan. Pagkain, Diet, at Nutrisyon para sa Gas sa Digestive Tract. Nai-update na Hulyo, 2016.

> National Institute of Diabetes at Digestive and Kidney Diseases. Gas sa Digestive Tract. Pambansang Instituto ng Kalusugan.