Ang pag-yaw ay talagang nakakahawa? Alamin at tuklasin ang mga benepisyo ng yawning
Sa pagitan ng paglanghap at pagpapagamot, karaniwan kang makararanas ng isang maikling paghinto sa ikot ng paghinga na hindi normal na mangyayari maliban kung humihiyaw. Ang paghihiyawan ay isang hindi malalalim na malalim na hininga, karaniwan nang bukas ang iyong bibig, na sinusundan ng isang mas mabagal na huminga nang palabas sa iyong bibig pagsasara. Ito ay madalas na itinuturing na nakakahawa-malamang na humihiyaw ka kapag nakakita ka ng ibang tao na naghilibing, tingnan ang mga larawan ng isang taong naghihiyawan, o kung iniisip mo pa ang tungkol sa yawning.
Bakit ito nangyari?
Bakit Kami Yawn
Ang paguulan ay pinaniniwalaan na may kaugnayan sa pakiramdam na nababato o inaantok. Gayunpaman, ito ay isang over-simplification.
Noong ika-4 na siglo, unang inilalarawan ni Hippocrates ang pag-aagaw bilang isang paraan upang alisin ang "masamang hangin," mapabuti ang daloy ng oxygen sa utak, at kilalanin ang maagang lagnat. Mula sa mga araw na iyon natutunan namin ang higit pa ngunit mayroon pa rin kaya magkano na hindi namin maintindihan. Mayroong ilang mga kilalang dahilan ng yawning bagaman:
- Pag-iyak o pag-aantok: Yawning ay karaniwang nangyayari kapag inaantok. May ilang mga saloobin na ang pagbubuntis ay talagang stimulating at isang counter-panukalang upang makatulog, ngunit may maliit na katibayan upang suportahan ito. Ang yawning ay malamang na nangyayari lamang bilang isang resulta ng pagiging drowsy.
- Nabawasan ang pagpukaw: Humihihip ka kapag nasa mas kaunting stimulating na kapaligiran (ibig sabihin ay nababagot ka).
- Nakakahawa yawning: Ito ay sapilitan sa pamamagitan ng pagsaksi ng isa pang hikab. Ang pag-iisip tungkol sa isang hikab ay kilala rin na maging sanhi ng isa.
- Mga sanhi ng kimikal: Ang Androgens (tulad ng testosterone), oxytocin, at ilang mga gamot tulad ng Prozac at iba pang mga antidepressant ay maaaring madagdagan ang iyong dalas ng yawning.
Mayroon ding mga teorya na walang malaking katibayan upang suportahan ang mga ito:
- Isang mekanismo ng proteksiyon ng tainga: Habang totoo na ang paghihiyaw ay maaaring maging katumbas ng presyon sa pagitan ng iyong panloob na tainga at sa labas ng presyur sa atmospera sa pamamagitan ng pagbubukas ng iyong Eustachian tube, hindi ito lumilitaw na isang adaptasyon sa ebolusyon upang protektahan ang iyong tainga. Ang iba pang mga pamamaraan ay maaari ding katumbas ng presyon sa iyong panloob na tainga, tulad ng nginunguyang gum at pag-inom.
- Regulasyon ng temperatura ng utak: Naobserbahan na ang isang mainit at malamig na pakete sa iyong noo ay maaaring magbago ng iyong posibilidad na hikab. Gayunpaman, mas malamang na ang mainit na pakete ay nagpapahiwatig ng yawning sa pamamagitan ng pagpapababa ng iyong estado ng pag-uudyok, habang ang isang malamig na pakete ay nagdaragdag ng pagpukaw at bumababa ang bilang ng yawns. Ang iyong circadian rhythm ay maaari ring maglaro ng isang papel sa ito.
- Isang tugon sa nabawasan ang oxygen at nadagdagan ang carbon dioxide: Bagaman ito ay isang pangkaraniwang paniniwala para sa isang sandali, walang katibayan na totoong totoo ito.
Tandaan na hindi ka maaaring maghikayat lamang sa command-ang pagkilos ay isang walang malay na pinabalik. Ang mga reflexes na may matagal na panahon ng reflex ay mas mahirap na magparami, hindi katulad ng tugon ng tuhod na jerk na ginagawa sa panahon ng pisikal na eksaminasyon, na isang mabilis na pinabalik.
Uri ng Yawns
Napagtanto mo ba talagang may iba't ibang mga paraan upang umihip?
- Ang ilong sumigaw: Sa pamamagitan ng pag-sealing ng iyong mga labi sa panahon ng pagbuga bahagi ng hibang na hibang, maaari mong aktwal na maghikab sa pamamagitan ng iyong ilong.
- Mga mata-bukas na pag-aagaw: Ang iyong mga mata ay kadalasan ay maaaring magsara o mag-squint sa isang hikab. Sa pamamagitan ng pag-aanak / pagpilit ng iyong mga mata sa bukas na posisyon, maaari mo talagang i-block o pigilan ang yawn. Maaari mo ring i-block ang iba mula sa yawning form na ginagawa ito, dahil ang mga squinted eyes ay isang potensyal na trigger sa pag-yaw dahil ang facial na tampok ay nauugnay sa yawning.
- Clenched-teeth yawn: Kapag nararamdaman mo ang yawn simula, umihi ang iyong mga ngipin habang lumanghap ka. Ito ay kadalasang inilarawan bilang isang hindi kasiya-siya yaw.
Mga Pakinabang ng Yawning
Lumalabas ang paghihiyaw upang makinabang ang katawan sa maraming paraan:
- Equalized pressure: Yawning equalizes pressure sa iyong inner ear pamamagitan ng opening your Eustachian tube.
- Mga pahiwatig sa panlipunan: Ang isang pagmamahal ay maaaring mag-alok ng isang pahiwatig tungkol sa kung ano ang pakiramdam mo. Maaari mong isaalang-alang din ito ng isang kawalan.
- Makabagbag-buhong na epekto: Ang mga yaw ay naisip na pasiglahin ang pagpukaw at pagtaas ng pagbabantay kapag nag-aantok ka. Ito ay resulta ng mekanikal na pagpapasigla ng mga receptor sa iyong leeg na tinatawag na mga karotid na katawan.
Narito ang ilang mga benepisyo ng yawning na maaaring o hindi maaaring totoo; walang anumang pananaliksik sa lugar na ito ng pag-yaw:
- Tumutulong ang pag hugong upang maiwasan ang iyong baga mula sa pagguho.
- Ang pagtulog ay tumutulong sa pag-renew ng surfactant sa baga, na nakakatulong sa paghinga.
- Tumutulong ang pag-uurong alisin ang mga labi mula sa iyong tonsils sa palatine.
Ang Yawning Nakakahawa?
Nakakita ka na ba ng sinungaling at naghuhugas kaagad ng paggawa ng pareho? Ang tawa ay tunay na nakakahawa. May tatlong nag-trigger para sa pagkakaroon ng isang nakakahawang pag-aagaw:
- Nakikita ang isang taong naghikab.
- Nakikita ang isang larawan ng isang hihiyaw.
- Pagdinig ng isang hihiyaw.
Ito ay pinaniniwalaan na ang nakahahawang hibik ay may panlipunang kahulugan at mas kilalang-kilala sa magkatulad na grupo. Halimbawa, malamang na hindi ka umiyak kapag nakikita mo ang iyong aso na hibangin kaysa sa nakita mo ang isang taong naghikayat sa trabaho o sa ibang panlipunan na setting. Naniniwala rin na ang mga bata na wala pang 5 taong gulang ay hindi nakakaranas ng nakahahawang yawn dahil sa kakulangan ng mga kasanayan sa pagsasapanlipunan sa maagang edad.
Mga Epekto sa Panaginip ng Yawning
Sinusuportahan ng ilang siyentipiko ang ideya na ang paghihiyaw ay nagsisilbing function ng empatiya (pag-unawa sa mga damdamin). Sinubukan nila ang teorya na ito sa pamamagitan ng pagtukoy ng mga populasyon na may pinababang pagkahilig sa paghagis, tulad ng mga may autism at schizophrenia. Naobserbahan na kapag ang isang taong may schizophrenia ay nasa isang malusog na kalagayan ng pag-iisip, malamang sila ay maghihiyaw pa.
Ang isa pang teorya ay ang pag yawning nagmula para sa panlipunan, di-pandiwang komunikasyon ng iyong estado ng isip. Karaniwan, ang yawning ay nauugnay sa inip at pag-aantok at sa gayon ay itinuturing na kawalang-galang sa mga panlipunang kapaligiran. Maaari rin itong magpahiwatig ng kagutuman at banayad na stress. Magbayad ng pansin sa susunod na maghihiyaw ka-ay alinman sa mga salik na ito sa pag-play?
> Pinagmulan:
> Guggisberg, AG, Mathis, J, Schnider, A & Hess, CW. (2010). Bakit tayo naghihiyawan? Review ng Neuroscience & Behavioural. 34 (8): 1267-1276.
> Gupta S & Mittal, S. (2013). Yawning at physiological significance nito. Int J Appl Basic Med Res. 3 (1): 11-15. doi: 10.4103 / 2229-516X.112230
> Massen, JJM & Gallup, AC. (2017). Bakit ang nakakahawa yawning ay hindi (pa) equate sa empathy. Review ng Neuroscience & Behavioural. 80: 573-585
> Provine, RR. (2013). Nagtataka Pag-uugali: Yawning, Tumatawa, Nakagagalit, at Higit pa. Belknap Press: Isang Imprint ng Harvard University Press; I-print muli ang edisyon