Mga Pamamaraan at Mga Paraan
Ang cognitive therapy na tinutukoy din bilang cognitive behavioral therapy, ay isang uri ng paggamot sa kalusugang pangkaisipan o psychotherapy, gaya ng psychoanalysis. Gayunpaman, malaki ang pagkakaiba ng mga proseso. Ang cognitive behavioral therapy ay isang short-term therapy na naglalayong tulungan ang mga pasyente na makilala ang mga pattern na nagdudulot ng mga negatibong pag-iisip at pag-uugali na humantong sa mga problema. Sa panahon ng prosesong ito, maaari kang magtrabaho sa mga kliyente upang matukoy ang mga pattern ng pag-iisip na maaaring mapanganib, hindi makatwiran o nakabatay sa takot at magbunga ng mga negatibong resulta; ang layunin ay palitan ang mga ito ng malusog at produktibong mga pattern ng pag-iisip.
Paggawa bilang isang therapist sa kalusugan ng CBT, maaari mong matulungan ang mga kliyente na magtakda ng mga layunin at i-clear ang mga negatibong pattern ng pag-iisip na maiiwasan ang mga ito sa paglipat ng mga sumusunod na diborsiyo o isang kamakailang pagkawala ng trabaho, halimbawa. Ang karera na ito ay maaaring maging kapakipakinabang kung nakukuha mo ang kasiyahan mula sa pagtulong sa mga tao na mapagtanto ang kanilang mga layunin nang mabilis at mahusay.
Gayunpaman, sa psychoanalysis, ang therapist ay nagsisiyasat ng nakaraang pag-uugali, ang panloob na pag-iisip o walang malay at hindi malay na impulses sa isip ng mga pasyente, kadalasan sa pamamagitan ng pag-delve sa kanilang pagkabata. Ang layunin ng psychoanalysis ay kasama ang pagdadala ng mga walang kamalayan na mga pattern ng pag-uugali sa ibabaw, pagkakaroon ng kamalayan at pagtukoy kung paano nila inimpluwensyahan ang pag-uugali. Ang saykayatriko ay karaniwang tumatagal ng mga taon at ang pasyente ay nasa paggamot 2-3 beses bawat linggo.
Dalas ng Mga Pagbisita sa Pasyente
Ang mga sesyon ng CBT ay naglalayong sa mga panandaliang solusyon, kaya ang mga sesyon ay naitakda upang matugunan ang agarang pangangailangan ng iyong kliyente.
Ang Therapy ay kadalasang hindi mahaba at inilabas kahit na may mga pagbubukod sa panuntunan. Kung ang isang kliyente ay naghahanap ng cognitive therapy, maaari kang mag-set up ng mga sesyon sa loob ng 16 na linggong panahon.
Sa mga sesyon, magtatakda ka ng mga layunin para sa iyong pasyente at bigyan siya ng araling-bahay. Bilang isang nagbibigay-kaalaman therapist, maaari mong hilingin sa iyong kliyente na subaybayan at subaybayan ang mga mood, reaksyon, at damdamin pati na rin ang iba't ibang mga paraan ng pag-iisip sa panahon ng kurso ng therapy.
Maaari mong kilalanin ang mga trigger na nagtatakda ng iyong kliyente at tulungan siya na baguhin ang mga reflex upang makamit ang mga positibong resulta.
Pinagsasama ng ilang psychotherapist ang nagbibigay-malay na therapy sa iba pang mga paraan ng therapy upang mapagtanto ang pinakamataas na benepisyo. Maaari mong gamitin ang nagbibigay-malay na therapy para sa mga tiyak na layunin o lumikha ng isang kasanayan na may pagtuon sa espesyalidad.
Paano Gumagana ang Pag-uugali ng Pag-uugali sa Therapy ng Kognitibong Pag-uugali?
Ang pag-uugaling bahagi ng nagbibigay-malay na paggamot ay nakatuon sa pagharap sa mga problema sa pamamagitan ng pagbabago ng pag-uugali, kaya kapaki-pakinabang na pagsamahin ang therapy sa pag-uugali na may cognitive therapy. Ang mga sakit na Phobias at pagkabalisa ay madalas na tinutugunan sa pamamagitan ng therapy sa pag-uugali.
Bilang bahagi ng therapy sa pag-uugali, maaari mong hikayatin ang iyong mga kliyente na ilista ang kanilang mga takot, at pagkatapos ay gabayan silang magrelaks habang iniisip ang kanilang mga takot. Maaari mo ring ilantad ang mga kliyente sa kanilang mga takot sa pamamagitan ng desensitization sa mga karaniwang stressors o sitwasyon na nagpapalabas ng pagkabalisa. Gantimpala mga kliyente para sa positibong pag-uugali ay isa pang paraan. Ang pagpapalakas ng mabuting pag-uugali ay isang diskarte na ginagamit ng mga magulang upang hikayatin ang mga bata, ngunit maaari itong gamitin nang pantay na maayos upang hikayatin ang mga positibong pag-uugali sa mga matatanda. Mag-isip tungkol sa huling pagkakataon na binigyan mo ang iyong sarili ng ilang oras o isang gantimpala para sa isang mahusay na trabaho!
Pinagmulan:
Mga Istatistika ng Paggawa ng Baterya Mental Health Counselors at Marriage and Family Therapists.
ABCT. Association for Behavioral and Cognitive Therapies.
NACBT. Ano ang CBT?