Ang sakit na cardiovascular ay itinuturing na nangungunang pandaigdigang dahilan ng kamatayan. Sa Amerika, halos isa sa bawat tatlong pagkamatay ay nauugnay sa sakit sa puso, stroke o iba pang sakit sa puso. Tuwing 40 segundo, isang Amerikano ang namatay mula sa isa sa mga sakit na ito. Ginagawa ang mga pagsisikap upang mabawasan ang mga panganib na nauugnay sa sakit na cardiovascular at magdagdag ng mga taon sa ating buhay.
Ito ay mahalaga lalo na dahil marami sa atin ang hindi alam kung ano ang nangyayari sa loob ng ating mga katawan at malamang na huwag pansinin ang mga palatandaan ng babala. Sa katunayan, tinataya ng American Heart Association na ang karamihan sa mga Amerikano ay may ilang mga kakulangan na may kaugnayan sa pitong susi sa kalusugan at pag-uugali na nagdaragdag ng panganib ng sakit sa puso. Ang mga ito ay kilala rin bilang "Simple 7": hindi paninigarilyo, pisikal na aktibidad, malusog na diyeta, timbang sa katawan, at kontrol ng kolesterol, presyon ng dugo at asukal sa dugo.
Ang ilan ay tumutol na ang pulso wave velocity (PWV) ay lumitaw bilang ang pamamaraang ginto standard para sa pagtatasa ng cardiovascular panganib. Ang PWV ay isang direktang sukatan ng aortic stiffness at nagsasangkot ng pagsukat ng puwersa ng arterial blood flow. Hanggang kamakailan, ang pagkuha ng halaga ng PWV ay nangangailangan ng kumplikado at mahahalagang pamamaraan. Ngayon, may di-gaasas na pagsukat ng PWV, at ang panukalang ito ay kadalasang kasama sa aming mga karaniwang pagsusuri sa klinikal. Mahalaga ang pagsasagawa kapag sinusuri ang mga taong may mataas na panganib ng sakit sa puso.
Higit pa rito, ang mga nobelang pamamaraan ay ginagawang madali ang proseso, mas mabilis at mas abot-kaya.
Ang Link sa Pagitan ng Aortic Stiffness at Early Brain Damage
Ipinakikita ng mga bagong pag-aaral na ang pag-stiffening ng mga pang sakit sa baga ay maaaring mangyari sa amin nang mas maaga kaysa sa dati naming pinaniniwalaan. Ayon sa pananaliksik na pinangunahan ng UC Davis School of Medicine, ang mga malulusog na indibidwal sa kanilang 40s ay maaaring magpakita ng arterial stiffening.
Ang kondisyon ay maaaring maging sanhi ng malubhang pinsala sa utak, na nauugnay sa mabagal na pag-iisip na pagtanggi at Alzheimer's disease mamaya sa buhay.
Ang malaking pag-aaral na ito, na kinabibilangan ng 1,900 na kalahok, ay sinubok ang karotid femoral pulse wave velocity ng mga kalahok o CFPWV (ang pagsukat ng aortic stiffness) pati na rin ang sumailalim sa kanila sa brain magnetic resonance imaging (MRI). Ang pag-aaral concluded na nadagdagan CFPWV ay naka-link sa mas malaking pinsala sa utak.
Sa ibang salita, ang mga kalahok na may mas malinaw na aortic stiffness ay nagkaroon ng mga negatibong pagbabago sa kanilang puting at kulay-abo na utak.
Si Dr. Pauline Maillard, ang pangunahing may-akda ng pag-aaral, ay nagpapahiwatig na ang arterial stiffness ay maaaring isang mahusay na tagapagpahiwatig ng vascular na kalusugan at dapat na subaybayan sa buong buhay. Ang mga resulta ng pag-aaral ni Dr. Maillard ay nagpapakita na ang mga unang pagbabago ay nagsisimula sa isang maagang edad, na nagpapahiwatig ng kahalagahan ng maagang kamalayan ng arterial stiffness. Ang iba pang mga pag-aaral ay nakumpirma na ang mataas na PWV ay maaaring maging isang malayang tagahula ng arterial stiffness, sakit sa puso at kamatayan. Kung ang mga natuklasan na ito ay totoo, ang pagtugon sa arterial stiffness sa maagang bahagi ng buhay ay maaaring makatulong sa pagpapanatili ng kalusugan ng utak pati na rin ang pagbawas ng masakit at pagkamatay na nauugnay sa iba't ibang mga sanhi ng cardiovascular.
Pagbabawas ng Iyong Panloob na Edad sa Paggawa ng Positibong mga Pagpipilian
Ang mga Sinaunang mga Ehipto ay gumawa ng isang ugnayan sa pagitan ng ating pulso at kalusugan ng puso. Sa pagsasalita tungkol sa mga panloob na kadahilanan na nakakaapekto sa pag-asa ng buhay ng isang tao, si Thomas Sydenham, isang Ingles na manggagamot mula sa ika -17 siglo, ay nagsabi: "Ang isang tao ay kasing dami ng kanyang mga arterya." Ayon kay Dr. Edward Lakatta mula sa National Institute on Aging, maraming mga nasa katanghaliang-gulang ang mga tao ay hindi bilang malusog na bilang lumilitaw na maging. Ang edad ng physiological ng isang tao ay maaaring makabuluhang mas mataas kaysa sa kanyang kronolohikal na edad.
Matalino para sa karamihan sa atin na ang kalusugan ng utak at puso ay maaaring mapangalagaan sa pamamagitan ng paggawa ng malusog na mga pagpipilian sa buhay, na kinabibilangan ng pagkain ng isang malusog na diyeta, pagbawas ng stress at ehersisyo.
Noong 1998, si Dr. Hirofumi Tanaka, ang direktor ng Cardiovascular Aging Research Laboratory sa University of Texas, ay nagsagawa ng isang pag-aaral na nagsasama ng isang sample ng mga malusog na kababaihan at nagpakita na ang arterial stiffness ay nadagdagan sa edad sa mga taong may laging nakaupo na pamumuhay. Sa kabaligtaran, ang mga kababaihang mataas na aktibo ay hindi nakakaranas ng pagtaas ng may kaugnayan sa edad sa paninigas ng arterya at pagkatapos, ay nagkaroon ng mas mababang panganib ng sakit na cardiovascular. Higit pang mga kamakailan lamang, isang grupo ng mga Hapon na siyentipiko mula sa Nippon Sports Science University ang napagmasdan ang epekto ng ehersisyo sa PWV sa mga kabataang lalaki. Hindi kapani-paniwala, kinumpirma nila na ang aerobic exercise ay bumababa sa arterial stiffness sa mga malusog na tao. Gayunman, sinasabi ng ilang mga may-akda na ang mga genetic na mga kadahilanan, masyadong, ay nakakaimpluwensya sa aming PWV.
Paano Mo Ma-Monitor ang Iyong Aortic Stiffness?
Ang mga magagamit na aparatong pangkomersyo ngayon ay mas madali ang pagsukat ng PWV. Ang isang paraan ng madali at maginhawang pagsukat ng iyong aortic stiffness ay sa pamamagitan ng paggamit ng iHeart-isang aparato na binuo ni Dr. Jess Goodman na maaaring sabihin sa amin kung ano ang nangyayari sa aming mga katawan patungkol sa PWV.
Ang iHeart system ay may dalawang bahagi: isang fingertip pulse sensor at isang app para sa pagsusuri ng pulse signal at display. Ang clip-on na ito ay tumatagal ng 30 segundo upang masukat ang iyong pulso. Pagkatapos ay kumokonekta ito sa isang online na database at ipinapadala ang iyong mga resulta sa iyong smartphone o tablet. Nalaman mo ang tungkol sa iyong arterial stiffness pati na rin ang iyong physiological edad halos agad.
Maaari mo ring i-save ang mga resulta sa isang online na profile ng iHeart para sa paghahambing sa hinaharap. Sa ilang mga patnubay mula sa mga mapagkukunan ng iHeart sa diyeta, pamumuhay at fitness, maaari kang magtrabaho patungo sa pagpapababa ng iyong PWV at mag-ani ng ilan sa mga benepisyo ng pagbabawas ng aortic stiffness.
Ipinakilala rin ng kumpanya ang isang bagong produkto, ang iHeart Pro. Ito ay naglalayong mga propesyonal sa kalusugan at kabutihan na maaaring gamitin ito upang ipakita ang mga benepisyo ng kanilang mga sesyon sa mga potensyal na kliyente. Ang mga pagbabasa ay maaaring makuha sa pagsunod sa iba't ibang mga gawain upang matulungan kang maitatag ang reaksyon ng iyong katawan sa iba't ibang uri ng ehersisyo. Ano ang purportedly kaya advanced tungkol sa iHeart ay na ang mga gumagamit ay binigyan ng isang panukat na ay napaka tumutugon sa mga pagbabago sa pamumuhay.
Minsan, ang mga gumagamit ng iHeart ay maaaring mabigla kapag nakita nila ang kanilang panloob na edad na ipinapakita. Ang ilan ay nalulugod na malaman na sila ay biyolohikal na mas bata kaysa sa kanilang naisip, habang ang iba ay maaaring makatanggap ng isang wake-up na tawag kapag nahaharap sa isang numero (makabuluhang) mas mataas kaysa sa kanilang mga sunud-sunod na edad. Gayunpaman, ang gadget ay hindi sinadya upang maging isang diagnostic device, at ang pagsukat ng panloob na edad ay hindi pa napatunayan. Gayunpaman, maraming eksperto ang nakikita ito bilang isang mahusay na tool ng motivational para sa mga nagsisikap na mapabuti ang kanilang kalusugan at kagalingan.
> Pinagmulan:
> Benjamin E, Virani S, Muntner P, et al. Istatistika ng Sakit sa Puso at Stroke-2018 Update: Isang Ulat Mula sa American Heart Association. Circulation , 2018.
> Kobayashi R, Hatakeyama H, Hashimoto Y, Okamoto T. Talamak na epekto ng iba't ibang aerobic na tagal ng ehersisyo sa pulso wave velocity sa mga malulusog na kabataang lalaki. Journal of Sports Medicine & Physical Fitness . 2017; 57 (12): 1695-1701.
> Maillard P, Mitchell GF, Himali JJ, et al. Mga Epekto ng Arterial Stiffness sa Integridad ng Brain sa Young Adult mula sa Pag-aaral ng Framingham Heart >. Stroke. 2016; 47 (4): 1030-6.
> Muiesan M, Salvetti M, Dolejsova M, et al. Determinants ng Pulse Wave Velocity sa Healthy People at sa Presence of Cardiovascular Risk Factors: 'Establishing Normal and Reference Values'. European Heart Journal . 2010; 31 (19): 2338-2350.
> Tanaka H, DeSouza C, Mga Selyo D. Walang kakayahang pagtaas ng edad sa gitnang arterial stiffness sa mga pisikal na aktibong kababaihan. Arteriosclerosis, Thrombosis, At Vascular Biology . 1998; 18 (1): 127-132.