5 Mga paraan upang Subaybayan ang Iyong Personal na Impormasyon sa Kalusugan sa Iyong Telepono

Ang iyong smartphone ay isang makapangyarihang at kakayahang umangkop na tool para sa pagkuha ng impormasyon na may kaugnayan sa iyong kalusugan. Mayroong iba't ibang mga paraan na magagawa ito ng iyong telepono, tulad ng mga sikat na app o device na inilarawan sa ibaba. Ang ilang mga app ay sumasaklaw ng maraming mga kategorya, na nagpapahintulot sa gumagamit ng ilang mga avenue para sa pagkuha ng impormasyon sa kalusugan.

Manu-manong Ipasok ang Impormasyon

Ito ang pinaka primitive na paraan upang subaybayan ang iyong impormasyong pangkalusugan, maging ang iyong presyon ng dugo, timbang, asukal sa dugo, antas ng enerhiya o listahan ng gamot.

Maaari mong gamitin ang mga native na apps ng iyong telepono (hal. Mga Tala sa iPhone) o serbisyo sa cloud storage tulad ng Dropbox o Google Drive. Ang Evernote ay maaaring magamit upang mag-imbak lamang tungkol sa anumang uri ng impormasyon, ngunit ito ay isinama din sa mga aparatong sensor ng kalusugan (tingnan sa ibaba).

Ang pagsubaybay sa pagkain at ehersisyo ay madali sa MyFitnessPal at SparkPeople apps. (Tulad ng maraming iba pang mga popular na pagkain at ehersisyo apps, nag-aalok din sila ng iba pang mga paraan upang subaybayan ang iyong impormasyon, tulad ng pag-scan ng barcode sa nutrisyon at pag-link sa mga aktibidad sa pagsubaybay sa aktibidad.) Partikular, ang mga taong sumusunod sa isang mahigpit na diyeta ay maaaring nais subaybayan ang kanilang nutritional intake upang matiyak mananatiling malusog sila. Ang Cronometer ay isang halimbawa ng isang app na pinag-aaralan ang iyong pang-araw-araw na pagkain at kinakalkula kung nakakakuha ka ng sapat na dami ng mga mineral, bitamina, protina at iba pang mga nutrient batay sa iyong mga antas ng aktibidad.

Pagkuha ng Impormasyon Gamit ang Mga Sensor ng Telepono

Ang mga sensor na binuo sa iyong telepono ay maaaring awtomatikong makuha ang mga napiling uri ng impormasyon sa kalusugan kapag naka-link ang mga ito sa mga angkop na apps.

Samakatuwid, ang mga app na samantalahin ang stock hardware ng telepono upang makapaghatid ng espesyal na mga function na may kaugnayan sa kalusugan.

Ang isang popular na halimbawa ay pagsubaybay sa pisikal na aktibidad. Maraming mga app (eg RunKeeper) gamitin ang GPS ng telepono upang masubaybayan ang mga panlabas na aktibidad tulad ng pagtakbo o paglalakad.

Ang isang maliit na bilang ng mga app (hal. Zombies, Run!) Ay ginagamit din ang accelerometer upang subaybayan ang mga panloob na aktibidad tulad ng gilingang pinepedalan, na imposible upang masukat sa GPS.

Ang Sleep Clock Clock Alarm ay gumagamit ng accelerometer, gamit ang telepono na nakalagay sa ilalim ng iyong kutson, upang subaybayan ang lalim ng iyong pagtulog. Ang tagagawa ay nag-claim na ang app wakes up ka sa loob ng isang 30-minutong window ng isang liwanag na tulog bahagi.

Gayunpaman, ang kalidad at lalim ng pagtulog ay hindi laging nakakaugnay sa paggalaw, lalo na para sa mga taong may mga karamdaman sa pagtulog.

Ang camera ay isa pang kapaki-pakinabang na sensor. Ang Instant Heart Rate app ng Azumio ay sumusukat sa iyong rate ng puso kapag inilagay mo ang iyong fingertip sa lens ng camera. Ito ay gumagana sa pamamagitan ng sensing bahagyang pagbabago sa kulay ng iyong fingertip na nagaganap sa bawat tibok ng puso. Ang ilang mga app ay gumagamit ng lens ng camera upang tantiyahin ang oxygen saturation (konsentrasyon) sa iyong dugo, ngunit malamang na ito ay hindi mahusay na na-rate sa mga tindahan ng app, sa mga gumagamit ng pagpuna na ang mga pagbabasa ay hindi tumpak kapag inihambing sa dedikadong sensor oxygen saturation.

Tulad ng nabanggit sa itaas, maraming apps ng nutrisyon ang gumagamit ng camera upang i-scan ang mga label ng pagkain at i-import ang mga calorie at nutrient na nilalaman sa iyong log ng pagkain. Ito ay isang mabilis at walang kahirap-hirap na paraan upang subaybayan ang pagkain, hangga't ang mga produktong kinakain mo ay may mga label.

Kunin ang Impormasyon Gamit ang Paghiwalay ng Sensor ng Kalusugan

Habang ang smartphone mismo ay isang kamangha-manghang ng modernong teknolohiya, ang pinakamalaking potensyal nito para sa pagsubaybay sa kalusugan ay maaaring maging kasing kakayahan na kumonekta sa mga hiwalay na sensors.

Narito ang ilang mga aparato na maaari mong kumonekta sa iyong telepono upang masubaybayan ang impormasyong pangkalusugan:

Ang mga kumprehensibong platform tulad ng app ng Kalusugan ng Apple ay ginagawang madali upang itali ang lahat ng impormasyong ito nang sama-sama.

Mag-link sa Iyong Mga Rekord sa Electronic Health

Karamihan sa iyong impormasyong pangkalusugan ay maaaring maimbak sa mga electronic health record (EHR) na pinapanatili ng iyong mga tagapagkaloob ng pangangalagang pangkalusugan.

Maraming EHR ang pinahihintulutan ngayon ng mga pasyente na ma-access ang impormasyon na naka-imbak sa EHRs, tulad ng mga mahahalagang tanda, mga gamot, mga resulta ng pagsubok, mga tipanan at pagbisita sa mga buod.

Maaari mong ma-access ang mga ito sa pamamagitan ng pasyente portal sa iyong telepono o i-download ito sa function ng Blue Button. Posible rin na maglipat ng data mula sa isang smartphone papunta sa iyong EHR. Gayunpaman, hindi pa ito ganap na ligtas o kakayahang umangkop upang gawin ito nang direkta. Iminumungkahi ng mga eksperto ang paggamit ng isang paraan na nagsasangkot ng dedikadong gateway server.

Panatilihin ang isang Lifelog

Ang mga Lifelogger ay nakatuon sa pagtatala ng lahat ng kanilang mga gawain sa pag-uugali, tulad ng ehersisyo, pagtulog at pagkain, at pag-iimbak ng maraming personal na data. Ang unang lifeloggers ay nag-record ng kanilang mga buhay nang manu-mano. Ang mga smartphone ay maaari na ngayong makuha ang data nang awtomatiko at gumawa ng mga lifelog na sumasaklaw sa loob ng ilang taon. Si Gordon Bell ay marahil ang pinaka-kilalang lifelogger. Isang dating mananaliksik sa Microsoft, si Bell ay nagsusuot ng isang awtomatikong kamera sa paligid ng kanyang leeg sa loob ng maraming taon. Ang kanyang layunin ay makuha at iimbak ang lahat ng naitala na data at bumuo ng memory ng photographic na pinahusay ng makina. Kahit na tumigil siya sa eksperimento, naimpluwensyahan niya ang marami sa mga kasunod na lifeloggers. Maaaring makatulong ang lifelogging apps na masubaybayan mo ang iyong buhay at kalusugan sa buong taon. Halimbawa, ang Instant ay isang awtomatikong lifelogging na kasamang maaari mong gamitin upang i-log ang iyong buhay, kabilang ang mga lugar na iyong pupunta, aktibidad ng fitness, pagtulog at oras na ginugol sa iyong telepono. Ang lahat ng data ay ilagay sa iyong dashboard. Nakakatanggap ka rin ng mga lingguhang ulat at may access sa isang chatbot coach na tumutulong sa iyong mabibigyang kahulugan ang iyong data. Kung nais mong maging mas tiyak tungkol sa kung ano ang nais mong makuha, Journaly ay isa pang pagpipilian sa lifelog. Awtomatikong itinatala ng app na ito ang oras, petsa, lugar, aktibidad, pagtulog at panahon, ngunit maaari mo itong i-customize at magdagdag ng mga patlang at tala na mahalaga para sa iyo. Halimbawa, maaari mong i-record ang pagkain na iyong kinain, ang dumalo sa iyong gym at kung ikaw ay meditated o hindi sa isang partikular na araw.

Karanasan ng mga gumagamit sa Pagsubaybay sa Personal na Data

Kahit na ang mga smartphone ay nasa lahat ng dako ngayon, hindi lahat ng tao ay nagpapakita ng parehong pagiging bukas sa mga bagong teknolohiya. Gayundin, naiiba ang mga tao sa kanilang mga motibo. Ang ilang mga gumagamit ng trackers upang maabot ang isang layunin sa kalusugan, ang iba upang kumita ng mga insentibo o sa labas ng dalisay na interes sa teknolohiya.

Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang mga bagong gumagamit ay naiiba sa mga nakaranasang gumagamit pagdating sa pagsubaybay ng data. Nakita ng mga mananaliksik na si Amon Rapp at Federica Cena ng University of Torino, Italya, na ang mga walang-isip na mga gumagamit ay hindi nakapagsama ng mga aparatong pagsubaybay sa kanilang pang-araw-araw na buhay. Matapos ang unang yugto ng pag-usisa, ang nakakapagod na pagsubaybay ay maaaring maging maliwanag sa pangkat na ito. Ang mga bagong gumagamit ay hindi masyadong motivated upang gumana sa kanilang data at hindi kinakailangang tumingin para sa mga solusyon na maaaring gumawa ng data sa trabaho para sa kanila. Sinabi ni Rapp at Cena na ang mga bagong diskarte sa disenyo ay kinakailangan kung nais namin ang mga tao na subaybayan ang kanilang mga pag-uugali sa kalusugan sa isang patuloy na batayan. Ang isang pag-aaral tungkol sa pang-unawa ng mga gumagamit ng apps na isinasagawa ng Michigan State University ay iminungkahi din na ang pagtanggap ay maaaring mas mataas kung ang mga tagapagbigay ng kalusugan ay nagrekomenda ng apps sa kanilang mga pasyente. Gayunpaman, hindi pa malinaw kung paano ang mga propesyonal sa kalusugan ng receptive ay sa mga bagong teknolohiya sa pagsubaybay ng data.

> Pinagmulan

> Cvetković B, Szeklicki R, Janko V, Lutomski P, Luštrek M. Pagsubaybay sa real-time na aktibidad na may wristband at smartphone. Information Fusion , 2017.

> Gaynor M, Waterman J. Disenyo balangkas para sa mga sensor at RFID tag na may mga application sa pangangalagang pangkalusugan. Patakaran sa Kalusugan at Teknolohiya , 2016; 5: 357-369.

> Kang S, Kang J, Ko K, Park S, Mariani S, Weng J. Ang pagiging wasto ng isang komersyal na naisusain na tracker ng pagtulog sa mga pasyente na may sakit ng insomya na may sapat na gulang at mabubuting sleepers. Journal of Psychosomatic Research , 2017; 97: 38-44

> Rapp A, Cena F. Personal na informatics para sa pang-araw-araw na buhay: Paano ang mga gumagamit nang walang paunang pagsubaybay sa sariling karanasan ay nakikipag-ugnayan sa personal na data. International Journal of Human-Computer Studies , 2016; 94: 1-17.

> Wei P, Kanthawala S, Shupei Y, Hussain S. Isang kwalitatibong pag-aaral ng mga pananaw ng gumagamit ng mga app sa kalusugan ng mobile. BMC Public Health , 2016; 16 (1): 1-11.