Maaari Bang I-rebolusyon ng Nutrigenomics ang Iyong Kalusugan?

Masyadong maaga para sa personalized na genetika upang maimpluwensyahan ang mga pagpapasya sa kalusugan?

Habang natututo tayo ng higit pa tungkol sa kung paano nakakaimpluwensya ang ating mga gene sa ating kalusugan, nagiging mas malinaw na ang pagkain ay nakakaapekto sa bawat tao sa mga natatanging paraan. Iyon ang pokus ng isang umuusbong na larangan na tinatawag na nutrigenomics: ang pag-aaral kung paano nakakaapekto ang nutrisyon sa amin sa antas ng genetiko, at kung paano maaaring baguhin ng aming mga pagpipilian sa pagkain ang tunay na pag-andar ng aming mga gene.

Ayon sa mga proponents ng nutrigenomics, ang agham na ito ay maaaring maghanda ng daan para sa mas personalized-at, sa gayon, mas epektibo-payo kung paano at kung ano ang makakain.

Upang magawa iyon, ang genetic testing ay maaaring isang araw na matukoy kung aling mga tiyak na pagkain ang maaaring makatulong sa iyo na makamit ang mas mahusay na kontrol sa timbang at higit na proteksyon laban sa mga malalang sakit tulad ng sakit sa puso , diabetes , at kanser.

Ang Advantage ng Kalusugan ng Nutrigenomics

Salamat sa bahagi sa patuloy na pananaliksik sa nutrigenomics, nauunawaan na namin ngayon na ang mga indibidwal na pagkakaiba-iba sa aming genetic makeup ay may papel sa mga salik na tulad ng gana, metabolismo, tugon ng asukal sa dugo, at pagbuo ng taba na mga selula. Dahil sa pagkakaiba-iba ng genetic na ito, ang pangkalahatang payo ng pandiyeta ay maaari lamang pumunta sa pagtulong sa amin upang mapanatili ang aming kalusugan at pamahalaan ang aming timbang.

Sa katunayan, iniisip na ang kakulangan ng mas personalized, nuanced na pandiyeta na payo ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa aming patuloy na pagkabigo upang harapin ang mga isyu tulad ng epidemya sa labis na katabaan. Sa pamamagitan ng pagpapalit ng isang sukat sa lahat ng mga rekomendasyon na may isang genetically tailored na diskarte sa nutrisyon, iminumungkahi ng mga proponente, ang mga indibidwal ay maaaring mas malamang na manatili sa payo na iyon at makamit ang pangmatagalang kalinisan.

Ang Science Behind Nutrigenomics

Sa puntong ito, may kakulangan ng malakihan, pangmatagalang pag-aaral na tinitingnan ang pagiging epektibo ng mga payo ng pandiyeta sa nutrigenomika. Gayunpaman, ang isang lumalaking katawan ng pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang genetically based personalized diets ay maaaring mapabuti ang iyong kalusugan.

Kasama sa pananaliksik na ito ang isang pag-aaral na inilathala sa journal Cell sa 2015, na nalaman na ang personalized na nutrisyon ay maaaring makatulong sa kontrol ng asukal sa dugo (isang mahalagang kadahilanan sa pag-iwas at pangangasiwa ng diyabetis).

Para sa pag-aaral na ito, nagsimula ang mga mananaliksik sa pamamagitan ng pagkolekta ng data sa 800 mga tao sa loob ng isang linggo. Ang datos ay natipon sa pamamagitan ng iba't ibang mga pamamaraan, kabilang ang pagsubaybay ng asukal sa dugo, mga pagsusuri sa dugo, mga katanungan sa kalusugan, at impormasyon sa sarili na iniulat sa pag-inom ng pagkain. Sa pag-aaral ng mga datos na ito, natuklasan ng mga mananaliksik na ang iba't ibang mga miyembro ng pag-aaral ay nagpakita ng iba't ibang mga tugon ng dugo-asukal sa parehong mga pagkain (at ang mga indibidwal na tugon ay nanatiling pareho sa araw-araw).

Bilang isang halimbawa ng kanilang mga natuklasan sa mga indibidwal na epekto ng ilang mga pagkain, ang mga may-akda ng pag-aaral ay tumuturo sa isang kalahating taong kalahok sa pag-aaral na may labis na katabaan at pre-diyabetis. Habang isinama ng kalahok na ito ang mga kamatis sa kanyang diyeta bilang bahagi ng kanyang mga pagsisikap na kumain ng malusog, ang mga pagsusuri na isinagawa sa panahon ng pag-aaral ay nagpakita na ang pag-ubos ng mga kamatis ay talagang naging sanhi ng kanyang asukal sa dugo sa pagtaas.

Sa sandaling ang unang bahagi ng pag-aaral na ito ay nakumpleto, ang mga mananaliksik ay bumuo ng isang algorithm upang mahulaan ang isinapersonal na tugon sa dugo-asukal sa "mga totoong buhay na pagkain." Susunod, ang koponan ng pananaliksik ay naglagay ng 26 karagdagang kalahok sa pag-aaral sa na-customize na genetically based diet. Ang mga resulta ay nagsiwalat na ang pagsunod sa pinapayong payo na pandiyeta na ito ay nakakatulong upang mabawasan ang mga antas ng asukal sa pagkain ng mga kalahok sa mga kalahok.

Mayroong ilang mga katibayan na ang genetically based dietary advice ay maaaring humantong sa mas higit na mga pagpapabuti sa mga gawi sa pagkain, kung ikukumpara sa mas pangkalahatan na mga rekomendasyon sa pandiyeta. Halimbawa, sa isang pag-aaral na inilathala sa journal PLoS One noong 2014, itinaguyod ng mga mananaliksik ang 138 malulusog na mga batang may sapat na gulang sa dalawang grupo ng pag-aaral: isa na nakatanggap ng payo sa pandiyeta ng DNA para sa apat na iba't ibang mga bahagi ng pandiyeta (paggamit ng caffeine, sodium, vitamin C , at asukal), at isa na nakatanggap ng karaniwang payo sa pandiyeta para sa parehong mga sangkap.

Pagkatapos ng tatlong buwan, nagsimula ang mga binigay na payo ng pandiyeta batay sa DNA na nagpakita ng mga pagpapabuti sa kanilang mga diet.

Matapos ang 12 buwan, ang mga pagpapabuti ay higit na makabuluhan. Halimbawa, ang mga kalahok sa pag-aaral na alam na nagdala sila ng isang bersyon ng isang gene na nakaugnay sa pag-inom ng asin at mataas na presyon ng dugo ay nagbawas ng kanilang paggamit ng sodium sa isang mas mataas na antas, kumpara sa mga nakatanggap ng karaniwang payo para sa paggamit ng sodium.

Bilang karagdagan, ang isang pag-aaral na inilathala sa American Journal of Clinical Nutrition noong 2017 ay napatunayan na ang genetically based nutrition ay maaaring makatulong sa pagtataguyod ng pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pag-target sa mga katangiang genetiko na may kaugnayan sa labis na katabaan.

Nutrigenomics at Personalized Nutrition

Sa mga nagdaang taon, ang isang bilang ng mga kumpanya ay nagsimula na nag-aalok ng isinapersonal na pagpapayo sa pagkain batay sa genetic testing. Gayunpaman, ang mga eksperto sa larangan ng nutrigenomics ay mag-ingat na ang naturang payo ay maaaring hindi makatwiran sa pang-agham. Dahil ang mga pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga nutrient at genome ay sobrang kumplikado, kailangan ng mas maraming pananaliksik upang maunawaan kung paano maaaring makatulong ang nutrigenomics sa iyo na bumuo ng isang mas mahusay na diyeta.

> Pinagmulan:

> San-Cristobal R, Fallaize R, Macready AL, et al. "Maaaring makatulong ang payo na batay sa genetiko na mawalan ka ng timbang? Mga natuklasan mula sa Food4Me European randomized controlled trial. "Am J Clin Nutr. 2017 Mayo; 105 (5): 1204-1213.

> Nielsen DE, El-Sohemy A. "Pagsisiwalat ng genetic na impormasyon at pagbabago sa pandiyeta paggamit: isang randomized kinokontrol na pagsubok." PLoS One. 2014 Nobyembre 14; 9 (11): e112665.

> Zeevi D, Korem T, Zmora N, et al. "Personalized Nutrition sa pamamagitan ng Prediction of Glycemic Responses." Cell. 2015 Nobyembre 19; 163 (5): 1079-1094.

> Disclaimer: Ang impormasyon na nakapaloob sa site na ito ay para lamang sa mga layuning pang-edukasyon at hindi kapalit ng payo, diagnosis o paggamot ng isang lisensiyadong manggagamot. Hindi ito sinasadya upang masaklaw ang lahat ng posibleng pag-iingat, mga pakikipag-ugnayan sa droga, mga pangyayari o masamang epekto. Dapat kang humingi ng agarang medikal na pangangalaga para sa anumang mga isyu sa kalusugan at kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng alternatibong gamot o gumawa ng pagbabago sa iyong pamumuhay.