Matagal nang naghahanap ang mga eksperto ng mga paraan upang maiwasan ang mga katarata
Sa buong mundo, ang mga katarata ang pangunahing dahilan ng pagkabulag at pagkawala ng paningin. Sa Estados Unidos, mahigit sa 50 porsiyento ng lahat ng taong may edad na 80 taong gulang pataas ay nagkaroon ng operasyon ng katarata, na nagkakahalaga ng tinatayang $ 6.8 bilyon sa isang taon. Ang operasyon ng katarata ang tanging tiyak na paraan upang gamutin ang katarata.
Dahil sa limitadong mga mapagkukunan, ang mga mamamayan ng mga nag-develop na bansa ay madalas na hindi makakapagbigay ng operasyon sa katarata at dapat magdusa sa pamamagitan ng progresibong lens opacity na ginagawang hindi lamang mahirap na makita sa ilalim ng mga regular na kondisyon kundi lalo na mahirap na makita sa gabi o kapag ang liwanag na nakasisilaw ay isang isyu.
Sa madaling salita, talagang mahirap (at mapanganib) para sa mga taong may katarata upang magmaneho sa gabi.
Dahil sa limitadong availability ng operasyon ng katarata sa maraming bansa sa buong mundo, matagal nang naghahanap ang mga eksperto sa larangan upang maiwasan ang mga katarata. Tinataya na ang pagkatuklas ng isang panukala sa pag-iwas na nalalantad sa pagsisimula ng mga katarata sa pamamagitan ng 10 taon ay maaaring magresulta sa 50 porsiyentong pagbaba sa visual at surgical na pasanin. Sa kasalukuyan, maraming mananaliksik sa mata ay naniniwala na ang paggamit ng mga antioxidant sa ilang paraan ay maaaring maiwasan ang mga katarata.
Ang isang pangkaraniwang mahusay na tinatanggap na teorya tungkol sa pag-unlad ng mga katarata na may kaugnayan sa edad na pegs oxidative stress at osmotic imbalances bilang isang sanhi. Higit na partikular, ang isang labis na libreng radicals pinsala lens protina at lipids sa epithelium kaya obfuscating ang lens at humahantong sa progresibong opacity. Ang mga antioxidant tulad ng bitamina C at bitamina E ay nagpapatatag ng mga libreng radical na ito, at sa gayon ay pagwawakas ang pagkawasak ng mga sanhi ng libreng radikal.
Sa katunayan, alam namin na ang lens ay mas gusto mag-stock ng ilang mga antioxidant tulad ng suchaslutein, zeaxanthin, bitamina E, at bitamina C.
Upang matiyak, ang mga kadahilanan maliban sa oxidative stress at free radicals ay naglalaro din ng papel sa pag-unlad ng cataracts kabilang ang:
- UV light
- pagkonsumo ng alak
- diyabetis
- therapy ng hormon
- paninigarilyo
- labis na katabaan
Ang mga kadahilanan na ito ay malamang na lalong magpapalala sa stress ng oxidative at makapipinsala sa kakayahan ng iyong mata na ipagtanggol laban sa pinsala o pinsala sa pagkumpuni ng lens.
Pag-iwas sa Cataracts Gamit ang Antioxidant-Rich Diet
Ang mga resulta mula sa isang pag-aaral ng Suweko na inilathala sa JAMA Ophthalmology noong 2014 ay nagpapahiwatig na ang pagkalat ng mga katarata ay nabawasan sa mga taong regular na kumakain ng mga pagkain na mayaman sa antioxidant tulad ng malabay na mga gulay, buong butil, at kape. Sa ganitong malaking pag-aaral ng nasa katanghaliang-gulang at matatandang kababaihan, ang mga variable na nakalilito tulad ng paninigarilyo, index ng mass ng katawan, aktibidad ng pisikal, at antas ng edukasyon ay nababagay para sa, at ang mga resulta ay makabuluhang istatistika.
Dahil ang mas mataas na antas ng antioxidants sa pagkain ng isang tao ay nauugnay sa isang mas mababang pagkalat ng katarata pagbuo, ito ay kaakit-akit na isipin na ang mga suplemento antioxidant ay maaari ring bawasan ang iyong panganib para sa cataracts, masyadong. Gayunpaman, pag-aralan kung ang mga suplemento ng antioxidant ay gumagana upang maiwasan ang mga katarata na nagbunga ng hindi pantay na mga resulta.
Ang isang kamakailang randomized-control trial na inilathala sa journal Ophthalmology noong 2014 ay nagmumungkahi na ang multivitamins na mayaman sa antioxidant mixtures ay nagbawas ng panganib ng nuclear cataract-isang uri ng katarata-ng 9 na porsiyento sa loob ng 11.2 taon.
Ang isa pang pag-aaral ay nagpapahiwatig na sa mga kalahok sa pananaliksik na kumakain ng isang diyeta na mayaman sa antioxidants, ang mataas na dosis na antioxidant supplementation ay maaaring aktwal na madagdagan ang panganib ng cataract formation. Ang counterintuitive na paghahanap ay iniuugnay sa teorya na sa labis na halaga, ang mga antioxidant ay maaaring aktwal na mag-convert sa pro-oxidants at maging sanhi ng oxidative stress.
Ang isang dahilan kung bakit ang mga indibidwal na mga antioxidant supplement o multivitamin paghahanda ay maliit upang maiwasan ang mga katarata ay maaaring may kinalaman sa pagiging kumplikado ng metabolismo ng tao. Sa ngayon, walang limitadong at artipisyal na kumbinasyon ang maaari pa ring mabuo ang antioxidant-rich milieu na nasa malusog na pagkain.
Bukod pa rito, malamang na mas maraming antioxidants na hindi pa natin matutuklasan, at ang mga hindi kilalang antioxidant na ito ay malamang na may malaking papel sa pag-iwas sa mga katarata at iba pang uri ng sakit.
Isang Salita Mula
Ang pananaliksik ay nagpapakita ng mga suplemento ng antioxidant na maliit upang maiwasan ang sakit na kanser at cardiovascular. Gayunpaman, ang isang diyeta na mayaman sa malabay na gulay, mga makukulay na prutas at iba pang mga mapagkukunan ng antioxidant ay nauugnay sa nabawasan na panganib para sa kanser at sakit sa puso. Gayundin, samantalang ang balanseng pagkain na mayaman sa antioxidants ay maaaring makatulong na maiwasan ang pagbuo ng katarata, ang mga kasalukuyang mga suplemento ng antioxidant ay malamang na gagawing maliit upang maiwasan ang sakit. Sa huli, kung umaasa kang mapakinabangan ang benepisyo ng mga antioxidant, ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay ang pagkonsumo ng mga antioxidant sa konteksto ng masustansyang pagkain at maiwasan ang pagkuha ng mga suplementong antioxidant na malamang na gagawing maliit at maaaring maging sanhi ng pinsala.
Pinagmulan:
Mares J. Mga Antioxidant sa Pagkain upang Maiwasan ang Kanser. JAMA. 2015; 313 (10): 1048-9.
Rautiainen S, Lindblad BE, Morgenstern R, Wolk A. Kabuuang Antioxidant Kapasidad ng Diyeta at Panganib ng Kataract na may kaugnayan sa Edad Isang Prospective Cohort na Pinagkakatiwalaang Populasyon ng Kababaihan JAMA Ophthalmology. 2014; 132 (3): 247-52.