Kadalasang ginagamit sa paggamot o pag-iwas sa mga sakit sa mata, ang mga suplemento ng lutein ay naglalaman ng isang likas na sangkap na inuri bilang isang carotenoid (isang grupo ng mga pigment ng halaman na may mga antioxidant effect). Kung minsan ay tinutukoy bilang xanthophyll, lutein ay natural na matatagpuan sa isang bilang ng mga prutas at gulay (lalo na ang mga may malalim berde, orange, at dilaw na kulay). Ang mga suplemento ng Lutein ay nagbibigay ng higit na puro supply ng antioxidant na ito.
Gumagamit para sa Lutein
Ang mga suplemento ng Lutein ay kadalasang ginagamit sa alternatibong gamot para sa mga sakit sa mata, tulad ng mga katarata at macular degeneration . Kilala na magtayo sa retina at lente ng mata, ang lutein ay iniisip na protektahan ang mata mula sa pinsala na sapilitan ng mga libreng radicals (mga byproduct ng kemikal na ipinapakita sa mga selulang pinsala at mag-ambag sa pag-unlad ng ilang mga sakit).
Ang ilang mga alternatibong gamot na tagapagtaguyod ay nagsasabi na ang mga suplemento ng lutein ay maaari ring makatulong na maiwasan ang kanser sa colon , kanser sa suso, diabetes , at sakit sa puso .
Sa ngayon, ang karamihan sa mga pag-aaral sa mga benepisyo sa kalusugan ng lutein ay nakatuon sa pag-inom ng lutein. Ang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang pag-inom ng lutein sa pagkain ay maaaring makatulong na maprotektahan laban sa atherosclerosis , macular degeneration na may kaugnayan sa edad, at mga katarata. Habang ang ilang mga pag-aaral ay sumuri sa mga epekto sa kalusugan ng mga suplemento ng lutein, mayroong ilang katibayan na ang mga suplemento ng lutein ay maaaring mapabuti ang kalusugan ng mata. Narito ang isang pagtingin sa dalawang natuklasan sa pag-aaral:
1) Macular Degeneration na May Kaugnayan sa Edad
Ang mga suplemento ng Lutein ay maaaring mapabuti ang visual function sa mga taong may edad na may kaugnayan sa macular degeneration (isang pangunahing sanhi ng pagkabulag), ayon sa isang pag-aaral noong 2004. Sa loob ng 12 buwan, 90 mga taong may macular degeneration na may kaugnayan sa edad ay kinuha ang alinman sa suplemento ng lutein, mga suplemento na naglalaman ng lutein at iba pang mga antioxidant at mineral, o isang placebo.
Ang mga resulta ay nagpakita na ang parehong grupo ng suplemento ay may makabuluhang pagpapabuti sa visual na function, habang ang placebo group ay hindi nagpakita ng gayong pagpapabuti.
2) Visual Function
Sa isang 2009 na pag-aaral ng 37 malusog na matatanda, natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga paksa na kumuha ng mga suplementong lutein para sa 12 linggo ay nakaranas ng mga pagpapabuti sa visual function. Ang mga napag-alaman ng pag-aaral ay nagpapahiwatig din na ang mga suplemento ng lutein ay maaaring makatulong sa paggamot sa mga problema sa pangitain na dala ng pangmatagalang pagkakalantad sa liwanag mula sa mga screen ng computer.
Mga Caveat
Mahalaga na kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng anumang uri ng pandiyeta suplemento sa isang regular na batayan.
Mahalaga na tandaan na ang mga suplemento ay hindi pa nasubok para sa kaligtasan at pandagdag sa pandiyeta ay higit sa lahat ay walang regulasyon. Sa ilang mga kaso, ang produkto ay maaaring maghatid ng mga dosis na naiiba mula sa tinukoy na halaga para sa bawat damo. Sa ibang mga kaso, ang produkto ay maaaring kontaminado sa iba pang mga sangkap tulad ng mga metal. Gayundin, ang kaligtasan ng mga suplemento sa mga buntis na kababaihan, mga ina ng ina, mga bata, at mga may kondisyong medikal o sino ang nakakakuha ng mga gamot ay hindi naitatag.
Paggamit ng Lutein Supplements
Habang ang mga suplemento ng lutein ay maaaring may ilang benepisyo sa paggamot o pag-iwas sa ilang mga problema sa kalusugan, ang paggamot sa mga suplemento (at pag-iwas o pag-antala sa karaniwang pangangalaga) ay hindi inirerekomenda.
Kung isinasaalang-alang mo ang paggamit ng mga suplemento ng lutein, kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagpili ng suplemento at pang-araw-araw na dosis na angkop sa iyong mga pangangailangan sa kalusugan.
Upang dagdagan ang iyong paggamit ng lutein nang hindi gumamit ng mga suplemento ng lutein, isama ang lutein-rich foods tulad ng kale, spinach, repolyo, green beans, mangoes, at kapayas sa iyong pang-araw-araw na diyeta.
Pinagmulan:
Dwyer JH, Navab M, Dwyer KM, Hassan K, Sun P, Shircore A, Hama-Levy S, Hough G, Wang X, Drake T, Merz CN, Fogelman AM. "Oxygenated carotenoid lutein at paglala ng maagang atherosclerosis: ang pag-aaral ng atherosclerosis sa Los Angeles." Circulation. 2001 19; 103 (24): 2922-7.
Ang L 12-lutein supplementation ay nagpapabuti sa pag-andar ng visual sa mga taong Tsino na may pagkakalantad ng pangmatagalang computer display light. " Br J Nutr. 2009 102 (2): 186-90.
Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, "Tungkol sa Herbs: Lutein". Pebrero 2010.
Moeller SM, Voland R, Tinker L, Blodi BA, Klein ML, Gehrs KM, Johnson EJ, Snodderly DM, Wallace RB, Chappell RJ, Parekh N, Ritenbaugh C, Mares JA; CAREDS Study Group; Helath Initiative ng Kababaihan. "Mga asosasyon sa pagitan ng edad na may kaugnayan sa katarata at lutein at zeaxanthin na may diyeta at suwero sa Carotenoids sa Pag-aaral sa Mata na May Sakit sa Edad, isang Pag-aaral ng Ancillary ng Inisyatibo sa Kalusugan ng Kababaihan." Arch Ophthalmol. 2008 126 (3): 354-64.
"Mag-double-masked, placebo-controlled, randomized trial ng lutein at antioxidant supplementation sa interbensyon ng atrophic age- kaugnay na macular degeneration: ang mga Beterano LAST study (Lutein Antioxidant Supplementation Trial). " Optometry. 2004 75 (4): 216-30.
Disclaimer: Ang impormasyon na nakapaloob sa site na ito ay para lamang sa mga layuning pang-edukasyon at hindi kapalit ng payo, diagnosis o paggamot ng isang lisensiyadong manggagamot. Hindi ito sinasadya upang masaklaw ang lahat ng posibleng pag-iingat, mga pakikipag-ugnayan sa droga, mga pangyayari o masamang epekto. Dapat kang humingi ng agarang medikal na pangangalaga para sa anumang mga isyu sa kalusugan at kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng alternatibong gamot o gumawa ng pagbabago sa iyong pamumuhay.