Hindi mapigil at Mapigil ang mga Kadahilanan
Ang mga migraines ay nakapagpapalala at maaaring maglagay ng malaking damper sa pang-araw-araw na pagkilos at kalidad ng buhay ng isang tao. Ito ay pinalaki kapag ang mga migraines ay nagiging talamak. Ang mabuting balita ay ang "pagkakasunud-sunod ng mga migraines" ay maaaring maiiwasan sa pamamagitan ng paggamit ng ilang malusog na gawi sa pamumuhay.
Talakayin natin ang mga kadahilanan, kapwa nakokontrol at hindi mapigilan, na maaaring mag-trigger ng pagbabagong-anyo mula sa matinding migraine sa isang malalang migraine.
Ano ang Talamak na Migraine?
Ang isang talamak na sobrang sakit ng ulo ay isang migraine na may o walang aura na nangyayari sa 15 o higit pang mga araw bawat buwan. Ayon sa pamantayan mula sa International Soccise Sobra, ito ay dapat pumunta sa isa para sa hindi bababa sa 3 buwan.
Hindi mapigil na mga kadahilanan
May ilang mga kadahilanan sa buhay na hindi mo mababago - ang mga ito ay wala sa iyong kontrol ngunit maaaring magbigay ng kontribusyon sa iyong mga migrante na nagiging talamak. Kabilang sa mga kadahilanang ito ang
- babae kasarian
- ang iyong DNA - ang ilang mga tao ay may ilang mga gene na nagpapadali sa kanila na bumuo ng mga malalang migraines
- isang mas mababang antas ng socio-ekonomiya at mas mababang antas ng edukasyon
- isang kasaysayan ng isang nakasarang pinsala sa ulo
Nakokontrol na Mga Kadahilanan
Ang mabuting balita ay ang karamihan sa mga salik na nakakatulong sa pagkakasunud-sunod ng migraines ay nasa kontrol ng isang tao. Ang isang malaking mabago na kadahilanan ay ang sobrang paggamit ng mga talamak na terapiang migraine tulad ng mga hindi nonsteroidal na anti-inflammatory , kombinasyong analgesics ( Fiorinal o Fioricet ), at triptans , para sa paggamot ng migraines.
Depende sa gamot, gamit ang isang abortive na paggamot sa migraine para sa 10 hanggang 15 o higit pang mga araw sa bawat buwan ay hindi lamang makapagpasiya ng isang tao sa pagbuo ng mga talamak na migraines kundi pati na rin sa pagpapaunlad ng gamot na sobrang sakit ng ulo . Ang paggamit ng iba pang mga sakit-pagpapagaan ng mga therapies, tulad ng caffeine, ay natagpuan din upang mag-ambag sa pagpapaunlad ng mga malubhang migraines.
Kabilang sa maraming kadahilanan ang:
- labis na katabaan
- mga problema sa mood, tulad ng depression at pagkabalisa
- stress
- mahihirap na pagtulog sa kalinisan, lalong hilik
Ang kalidad ng iyong mga talamak na migraines ay nakakaapekto rin sa posibilidad na maging talamak ang mga ito. Halimbawa, kung gaano kahusay ang iyong paggamot sa mga migraine therapies ay mahalaga - kung hindi sila gumagana nang maayos, mas malamang na magkaroon ka ng mga malubhang migraines.
Ang Kahulugan Nito Para sa Iyo
Manatiling aktibo sa iyong kalusugan ng sobrang sakit ng ulo. Marami sa iyong kontrol - pamahalaan ang iyong timbang sa pamamagitan ng ehersisyo, pagsubaybay sa iyong mga calorie, at kumain ng isang diyeta na mayaman sa mga prutas, gulay, at buong butil. Magpatibay ng mga diskarte sa pamamahala ng stress na gumagana para sa iyo kung ito ay pagsulat sa isang journal, ehersisyo, paggawa ng yoga, meditating, o nakakaengganyo sa isang libangan na kasiya-siya.
Pinagmulan:
American Headache Society. Maaari Bang Masakitin ang Ulo at Bakit?
Bigal ME & Liptn RB. Mga konsepto at mekanismo ng pag-uulit ng sobrang sakit ng ulo. Sakit ng ulo . 2008 Jan; 48 (1): 7-15.
Headache Classification Committee ng International Sakit ng Sakit ng Sakit. "Ang International Classification of Headache Disorders: 3rd Edition (beta version)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
Houle T & Nash TM. Stress at sakit ng ulo na pagkakasunud-sunod. Sakit ng ulo . 2008 Jan; 48 (1): 40-4.