Alam namin na ang stress ay hindi mabuti para sa amin, lalo na ang pang-araw-araw, matirang buhay na uri ng stress na nagpapatuloy sa mga linggo, buwan, at taon, na kilala rin bilang malalang sikolohikal na stress. Ngunit maaari ba talagang magkaroon ng malaking epekto sa atin? Sapat na ng isang epekto upang madagdagan ang aming panganib para sa mga tiyak na mga sakit at kahit kanser? Ang sagot ay tila oo para sa ilang mga sakit, ngunit hindi palaging isang malinaw na sagot pagdating sa kanser at pag-unlad nito.
Mga Epekto ng Psychological Stress
Habang ang ilang mga stress ay ang mahusay na stress na nagpapanatili sa amin motivated at pinipigilan kami mula sa inip, may isa pang uri ng stress na mukhang mas nakapipinsala.
Ayon sa National Cancer Institute (NCI), ang sikolohikal na diin ay ang pakiramdam ng mga tao kapag sila ay nasa ilalim ng mental, pisikal, o emosyonal na presyon. At mayroong katibayan na ang mga taong may mataas na antas ng sikolohikal na diin sa kanilang buhay, o nakakaranas ng madalas na stress sa loob ng mahabang panahon, ay maaaring nasa panganib para sa pagbuo ng iba't ibang mga problema sa kalusugan, kabilang ang kanser. Gayunpaman, hindi bababa sa paggalang sa kanser, maraming mga hindi alam.
Mga Epekto ng Stress sa Pagtatrabaho
Ang isang pangkat ng mga mananaliksik sa University of Montreal sa Canada ay nakatuon sa kaugnayan sa pagitan ng pinaghihinalaang lugar ng trabaho na sikolohikal na stress at kanser. Inilalabas nila ang pag-aaral ng relasyon sa pagitan ng stress na may kaugnayan sa trabaho sa buong saklaw ng karera, at pag-unlad ng kanser-isang bagay na hindi kailanman nagawa noon.
Ang mga natuklasan ay kapansin-pansin, bagaman ang pag-aaral ay hindi idinisenyo upang pahintulutan ang anumang matatag na konklusyon tungkol sa sanhi at epekto.
Para sa pag-aaral, sinalaysay ng mga mananaliksik ang 3,103 lalaki na na-diagnose na may isa sa 11 uri ng kanser sa pagitan ng 1979 at 1985. Sa isa pang grupo, nagkaroon sila ng mga panayam mula sa 512 lalaki sa pangkalahatang populasyon na nagsilbing mga kontrol ng pag-aaral.
Ang lahat ng mga lalaki na kasama para sa pag-aaral ay hiniling na ilarawan ang bawat trabaho na nagtrabaho nila sa panahon ng kanilang buhay, na may pansin sa stress na may kaugnayan sa trabaho at ang dahilan kung bakit nadama nila ang stress sa trabaho. Ang average na tao sa pag-aaral ay humawak ng apat na mga trabaho sa panahon ng kanyang karera, ngunit ang ilang mga kalahok ay gaganapin hanggang sa isang dosena o higit pang mga trabaho.
Gumawa ba ng Anumang Pag-aaral Link Career Stress sa Cancer?
Ang matagal na pagkakalantad sa stress sa trabaho ay nauugnay sa mas malaking posibilidad ng kanser sa 5 sa 11 na mga site ng kanser. Ang trabaho sa hindi bababa sa isang nakababahalang trabaho ay nauugnay sa isang mas mataas na pagkakataon ng pagkakaroon ng kanser ng baga, colon, pantog, tumbong, tiyan, at non-Hodgkin lymphoma .
Kinilala ng mga mananaliksik ang mga limitasyon sa pag-aaral, tulad ng labis na pag-uulat ng stress sa mga may kanser, ngunit pinanatili nila na kung ang mga link na ito ay napatunayan, sa huli ay makakapagbigay sila ng ilang mahahalagang tuklas upang isulong ang agham at gamot.
Ang grupo ay humihiling ng mga prospective na pag-aaral upang masuri ang tanong na ito-sa ibang salita, itinuturo nila ang pangangailangan para sa mga pag-aaral na nagsisimula sa isang grupo ng mga malulusog na tao, maingat na sumusukat ng stress sa isang standardized na paraan, at pagkatapos ng mga taon mamaya gawin ang pagsusuri sa pag-unlad ng kanser , isinasaalang-alang ang lahat ng iba't ibang pinagmumulan ng stress at mga pagbabago sa haba ng karera, at pagkontrol sa iba pang mga variable hangga't maaari.
Ito ay isang mataas na order.
Ang ilang mga takeaway point tungkol sa mga nakababahalang trabaho:
- Ang pinaka-nakababahalang trabaho ay kasama ang bumbero, pang-industriyang inhinyero, inhinyero ng aerospace, mekaniko foreman, at manggagawa sa pagkumpuni ng sasakyan at tren at kagamitan.
- Ang itinuturing na stress na may kaugnayan sa trabaho kung minsan ay iba-iba depende sa partikular na trabaho na gaganapin.
- Ang stress ay iniuugnay sa "isang mataas na workload at presyon ng oras, ngunit din sa serbisyo sa customer, komisyon benta, mga responsibilidad, mga isyu sa pananalapi, kawalan ng seguridad sa trabaho, mga mapanganib na kondisyon , pangangasiwa ng empleyado, conflict sa interpersonal, at mahirap na magbiyahe."
Isang Pagtingin sa Biology
Paano naaapektuhan ng stress ang katawan?
Tandaan, ang sikolohikal na stress ay binubuo ng pisikal, mental, o emosyonal na presyon. Kung naiisip mo ang mga makasaysayang tao na nagsisikap na makaligtas sa mundong ito, nakakakuha ka ng isang ideya kung paano naituturo sa amin ng stress sa aming pang-araw-araw na buhay. Ang aming mga katawan ay naglalabas ng mga hormones sa stress tulad ng epinephrine at norepinephrine na nagiging dahilan sa aming maging alerto sa aming mga kapaligiran at sumailalim sa higit pang mga sopistikadong pagtatasa ng banta kaysa sa maaari naming gawin, sabihin kapag nagtabi upang mag-sleep o matulog . Ang mga hormones na ito ay nagdaragdag ng presyon ng dugo, nagpapabilis sa rate ng puso, at pinalaki ang aming mga antas ng asukal sa dugo upang maaari naming ipatawag ang aming buong lakas, bilis, at mga wits upang makatakas sa anuman ang banta ay maaaring.
Nag-publish ang mga mananaliksik ng mga pag-aaral na nag-uugnay sa pang-matagalang, talamak na diin sa lahat ng uri ng iba't ibang mga kondisyon, kabilang ang mga problema sa pagtunaw, mga problema sa pagkamayabong, mga problema sa ihi, at isang mahinang sistemang immune . Ang ganitong pagkapagod ay tila mas mababa ang aming mga panlaban-hindi aksidente na ang mga tao ay madalas na lumalabas na may malamig na nangunguna sa isang mahalagang pangyayari, lalo na kapag ang pangyayaring iyon ay nagdudulot sa kanila ng maraming stress at pagkabalisa.
Ayon sa NCI, ang mga taong nakakaranas ng hindi gumagaling na stress ay mas madaling maging sanhi ng mga impeksyon sa viral tulad ng trangkaso o karaniwang sipon at magkaroon ng pananakit ng ulo, problema sa pagtulog, depression, at pagkabalisa. Gayundin ayon sa NCI, gayunpaman, ang "kaso" para sa stress bilang isang mahalagang sanhi ng kanser ay, sa kasalukuyan, hindi masyadong malakas. May ilang mga pag-aaral na nagpapakita ng isang ugnayan sa pagitan ng iba't ibang sikolohikal na mga kadahilanan at pagbuo ng kanser, ngunit ang ibang mga pag-aaral ay hindi nagpapakita ng link na ito.
Paano makatutulong ang stress sa pagtaas ng panganib ng kanser? Isang grupo ng mga mananaliksik ang interesado sa kung paano maaaring maimpluwensyahan ng stress ang mga tao upang makisali sa mga hindi malusog na pag-uugali tulad ng paninigarilyo, overeating at pag-inom sa labis, o labis na pag-inom. Sa modelong ito, ito ay lalo na ang mga hindi malusog na pag-uugali na nagpapataas ng panganib ng isang tao para sa kanser. Ang isang iba't ibang mga kampo ay interesado sa biochemical epekto ng talamak na stress, mismo, at ang mga pakikipag-ugnayan sa pag-unlad ng kanser at paglala. Kinikilala ng bawat kampo na ang parehong mga mekanismo ay maaaring i-play sa parehong tao.
Stress at Pakikipag-ugnayan nito sa mga Kanser sa Dugo
Natuklasan ng ilang pag-aaral na ang mga salik na may kaugnayan sa stress ay nauugnay sa mas mabilis na pag-unlad ng ilang uri ng kanser, kabilang ang mga kanser sa dugo tulad ng leukemia at lymphoma . Pagdating sa mas mataas na panganib na magkaroon ng kanser dahil sa stress, ang mga resulta ng pag-aaral ay medyo hindi naaayon, ayon sa mga may-akda ng isang papel na inilathala sa isyu ng "Psychosomatic Medicine" noong Nobyembre-Disyembre 2011.
Ang mga ito at iba pang mga pag-aaral, gayunpaman, ay nagpahayag ng mas matatag na katibayan upang suportahan ang ideya na ang mga bagay na tulad ng pagkabalisa, depression, at panlipunang paghihiwalay ay maaaring magkaroon ng epekto sa rate na ang isang kanser ay umuunlad , sa mga stressors na iniuugnay sa mas mabilis na pag-unlad ng kanser.
Kung pupunta ka sa mga pag-aaral ng hayop, may mga natuklasan na nagagawa ng isang tao na pag-isipan kung ang matagal na stress ay maaaring humantong sa pag-unlad at pag-unlad ng ilang mga kanser. Pinili ng isang grupo ng mga mananaliksik na mag-aral ng isang uri ng leukemia-pre-B ALL-using a mouse model. Sa mga tao, ang lukemya ay ikinategorya sa apat na pangunahing uri ng talamak kumpara sa talamak at lymphocytic kumpara sa myelogenous. Sa apat na uri, ang talamak na lymphoblastic leukemia (LAHAT) ay ang pinaka-karaniwang uri ng kanser sa mga bata , at ang pre-B cell LAHAT ay ang pinaka-karaniwan na partikular na anyo ng lukemya sa mga bata at mga kabataan.
Ang mga natuklasan mula sa mga pag-aaral na ginawa sa mga daga ay may pangit na ugali na hindi naaangkop sa mga tao, at sa gayon kami ay nasa larangan ng purong teoriyang pang-agham. Gayunpaman, ang pag-aaral sa Pag-aaral ng LAHAT ng Pag-aaral ng Mouse ay kagiliw-giliw na, gayunpaman, mula sa pananaw kung paano maaaring iugnay ang isip at katawan, at kung paano maaaring magamit ang link na ito sa kanser sa dugo.
Natuklasan ng mga mananaliksik na may mga ugat na nauugnay sa tugon sa stress na maaaring magpahiwatig ng utak ng buto, na kung saan ay ang site ng lahat ng pagbuo ng dugo ng dugo. Habang ang mga nerve signal na ito ay pinaniniwalaan na kumilos sa normal (hindi kanser) na mga cell na bumubuo ng dugo (hematopoietic progenitor cells), ang grupong ito ng pananaliksik ay nag-iisip kung ang stress ay maaaring maging sanhi ng mga nerbiyos na ito upang ipaalam ang buto utak sa isang paraan na, sa paglipas ng panahon, ay maaaring makaapekto rin ang paglala ng LAHAT ng lukemya.
Ang mga mananaliksik ay gumawa ng pre-B LAHAT ng mga selula ng kanser ng tao na mag-iilaw, nang sa gayon ay masusubaybayan sila sa sandaling mailipat sa mga mice ng laboratoryo. Napag-alaman nila na ang talamak na stress ay maaaring mapabilis ang pag-unlad ng human pre-B ALL tumor sa pamamagitan ng nerve-signaling pathway. Pinagpalagay nila na ang epekto ng naturang pagbibigay ng senyas sa LAHAT ng biology ng kanser ay hindi direktang, ngunit sa pamamagitan ng iba pang, hindi kanser, mga uri ng cell sa lugar, tulad ng immune cells o iba pang mga selula sa normal na utak ng buto.
Pamumuhay na May Kanser at Pagtataguyod sa Stress
Ang tanong ng pamamahala ng stress at pagdating sa grips na may isang nakamamatay na sakit ay isang malalim na isa, at isa na hindi maaaring makitungo sa sapat sa kasalukuyang format. Gayunpaman, kung mayroon kang kanser, maraming tao sa iyong sapatos ang nagsabi na nakinabang sila sa edukasyon ng kanser, panlipunan suporta sa isang grupo, regular na ehersisyo, pagpapayo o talk therapy, pati na rin ang gamot para sa depression at pagkabalisa.
Ayon sa National Cancer Institute, ang pagkaya ay ang paggamit ng mga saloobin at pag-uugali upang ayusin ang mga sitwasyon sa buhay, at ang institute ay nagsasaad na ang mga tao ay nakayanan ang iba't ibang paraan. Kadalasang nakaugnay sa estilo ng pagkatao ang pagkatao ng isang tao.
Mahalaga rin na mapagtanto na ang pagkaya ay maaaring katumbas ng isang bagong part-time na trabaho, ng mga uri. Bigyan ang iyong sarili ng ilang oras upang italaga ito, at malaman na ang mga kinakailangan sa trabaho ay maaaring ilipat sa paligid sa iba't ibang mga yugto habang naabot mo ang bagong lupain sa iyong paglalakbay sa kanser. Maaaring magkakaroon ng mga natatanging emosyon na may teritoryo sa bawat isa sa mga sumusunod na yugto, halimbawa: natuklasan, ginagamot, naabot ang dulo ng paggamot, napasa sa pagpapaalis, at pag-aaral ng kanser ay bumalik.
Sa tanong ng depresyon sa kanser, inirerekomenda ng American Society of Clinical Oncology na ang bawat pasyente na may kanser ay screened para sa depression kapag ang diagnosis ng kanser ay unang ginawa, at sa isang patuloy na batayan, lalo na sa mga pangunahing yugto o mga oras ng pagbabago sa tao sakit.
Kung minsan maaaring mahirap matukoy ang depresyon sa isang taong may kanser. Halimbawa, ang pakiramdam na tulad mo ay isang pasanin sa iba ay isang pangkaraniwang pag-iisip na maaaring lumitaw nang sabay-sabay o sa iba pa kapag lumalaban sa iyong kalagayan. Hindi palaging nangangahulugan na ikaw ay nalulumbay, ngunit labis na nagkasala tungkol sa maaaring maging tanda ng depresyon. Ang pakiramdam ng kawalan ng pag-asa na ikaw ay magaling kapag malapit ka sa kamatayan ay isang normal na kalagayan ng pag-iisip, ngunit walang pag-asa sa lahat , sa iba pang mga lugar-walang pag-asa na mapapanatili kang komportable, o walang pag-asa na patuloy na umunlad ang iyong anak. ang kanilang buhay pagkatapos ng pagdadalamhati sa iyong pagkawala-ang mga ito ay maaaring maging mga palatandaan ng depresyon.
Isang Salita Mula
Ginagamit ng mga tao ang salitang "nakaligtas sa kanser" sa iba't ibang paraan. Alam ng ilang nakaligtas na kanser na ang kanser ay magdadala sa kanilang buhay, habang ang iba ay napagaling at maaaring asahan na mabuhay nang buo. Sa alinmang kaso, ang mga nakaligtas ay nagbago nang tuluyan mula sa karanasan.
Ang pag-asa ay walang alinlangan ay patuloy na ihahayag ang mga bagong facet ng koneksyon sa pagitan ng isip at ng katawan sa gamot at partikular sa lugar ng kanser. Sa ngayon, ang pamamahala ng stress ang pinakamainam na makatutulong sa pamumuhay ng mas mataas na kalidad ng buhay.
> Pinagmulan:
> Blanc-Lapierrea A, Rousseau MC, Weiss D, et al. Buhay na ulat ng pinaghihinalaang pagkapagod sa trabaho at kanser sa mga kalalakihan: Isang pag-aaral sa kaso ng pagkontrol sa Montreal, Canada. Nakaraang Med. 2016 Disyembre 5; 96: 28-35. doi: 10.1016 / j.ypmed.2016.12.004. [Epub nangunguna sa pag-print].
> National Cancer Institute. Psychological Stress and Cancer. https://www.cancer.gov/about-cancer/coping/feelings/stress-fact-sheet.
> Lamkin DM, Sloan EK, Patel AJ, et al. Ang talamak na stress ay nagpapataas ng pag-unlad ng talamak na lymphoblastic leukemia sa pamamagitan ng β-adrenergic signaling. Brain Behav Immun . 2012; 26 (4): 635-641.