Pag-aalaga sa Isang Tao na Bingi o Mahirap ng Pagdinig

Kung natagpuan mo kamakailan ang iyong sarili sa isang sitwasyon kung saan ikaw ay alaga ng isang minamahal na bingi o mahirap na makarinig, maaari kang maging struggling upang tulungan sila. Bukod dito, kakailanganin mong matutuhan na pamahalaan ang stress ng pag-aalaga ng ibang tao upang maiwasan ang caregiver burnout. Tatalakayin ng artikulong ito ang marami sa mga pinaka-karaniwang isyu na maaari mong harapin habang pinangangalagaan ang isang taong bingi o mahirap na makarinig.

Mga Tip para sa Pakikipag-usap sa Isang Tao na Bingi o Mahirap ng Pagdinig

1. Depende sa mga pangyayari, ang pag-aaral ng ilang mga pangunahing wika sa pag-sign ay maaaring maging kapaki-pakinabang.
2. Makipag-usap nang harapan upang ang taong bingi o mahirap na makarinig ay makakakita ng iyong mga labi. Mag-uusap nang dahan-dahan at malinaw.
3. Para sa isang taong may kapansanan sa pandinig, magsalita nang malakas upang makarinig ka nang walang sumisigaw. Ang pagsisigaw o pagsisigaw ay maaaring maging sanhi ng mga distortion sa tunog na maaaring maging mas mahirap para sa kanila na maunawaan ka.
4. Kung ang indibidwal na ikaw ay isang tagapag-alaga na may pandinig na mas masama sa isang tainga, siguraduhin mong ilagay ang iyong sarili sa gilid ng tainga na may mas mahusay na pandinig.
5. Subukan upang mabawasan ang ingay sa background.
6. Kung kinakailangan isaalang-alang ang pakikipag-usap sa pamamagitan ng pagsulat. Lalo na kung ang impormasyon ay mahalaga.
7. Ang isang indibidwal ay maaaring makipag-usap ng higit pa upang makipag-usap kung sila ay pagod o may sakit. Ito ay para sa iyo din, maaari kang maging mas malamang na mawala ang iyong pasensya o maging nanggagalit kung ikaw ay pagod o may sakit.

1. Siguraduhing panatilihin ang mga appointment at magtrabaho sa mga espesyalista tulad ng isang audiologist o speech therapist upang patuloy na mapabuti ang komunikasyon. Gamitin ang anumang teknolohiya tulad ng mga pantulong na pandinig o implant ng panday na maaaring kapaki-pakinabang.
2. Kilalanin na ang lengguwahe ng katawan ay isang malaking bahagi ng di-berbal na pakikipag-usap. Ito ay isa pang dahilan upang harapin ang bawat isa kapag nagsasalita. Magkaroon ng kamalayan sa mga paggalaw ng iyong katawan at kung paano ito maipaliwanag.

1. Alamin ang tungkol sa mga mapagkukunan ng komunidad para sa mga bingi at mahirap na pandinig .

Ano ang Caregiver Burnout?

Ang Caregiver burnout, (minsan tinatawag na caregiver stress syndrome), ay isang aktwal na kondisyon na nagreresulta mula sa nabanggit na iyong sariling pisikal at emosyonal na pangangailangan upang pangalagaan ang ibang tao. Kung ang caregiver burnout ay hindi ginagamot maaari itong humantong sa isang kawalan ng kakayahan upang gumana o may sakit. Ang mga palatandaan at sintomas ng caregiver burnout ay maaaring kabilang ang:

• Pakiramdam malungkot o nalulumbay
• Kawalan ng pag-asa
• Pagkawala ng interes sa mga aktibidad na kaisa mo
• Ang pagkakasala
• Masyadong natutulog o hindi sapat
• Pagkakasakit nang mas madalas
• Pakiramdam na parang nais mong saktan ang iyong sarili o ang taong iyong inaalagaan
• Mga pagbabago sa gana at / o pagbabagu-bago ng timbang
• Ang pagpapabaya sa taong dapat mong alagaan
• Mahina paggamot ng taong iyong pinangangasiwaan
• Pang-aabuso sa substansiya (higit pang pag-inom, pag-abuso sa mga tabletas ng pagtulog atbp ...)
• Pinagkakahirapan na nakatuon

Pag-iwas sa Caregiver Burnout

Upang maiwasan ang burnout ng caregiver dapat mong alagaan ang iyong sarili kapwa sa pisikal at emosyonal. Mahirap ito para sa karamihan ng mga tagapag-alaga dahil ngayon ay nag-juggling ka ng iyong sariling mga pangangailangan sa ibang indibidwal. Ang pagtupad sa sumusunod na mga tip sa isip ay maaaring makatulong:

• Kumuha ng sapat na tulog: Mahirap ito lalo na dahil ang taong iyong inaalagaan ay maaaring magkaroon ng mga problema sa kalusugan na nakagambala sa kanilang pagtulog. Maaaring kailanganin mong maging gising upang matugunan ang kanilang mga pangangailangan. Upang makakuha ng sapat na pagtulog, magandang ideya na matulog kapag ang taong pinangangalagaan mo ay natutulog. Kung tinutulog nila ang isang pagkakataon upang gumamit ng pagkakataon upang makakuha ng ilang mga shut-off. Kung magdusa sila mula sa hindi pagkakatulog o kakaibang mga pattern ng pagtulog makipag-usap sa isang doktor. Tandaan na ang parehong ikaw at ang taong iyong inaalagaan ay mas malamang na maging bigo, magagalitin o nalulungkot kung wala kang sapat na tulog. Ang pagkuha ng sapat na ehersisyo at pag-iwas sa mga stimulant tulad ng caffeine ay maaaring makatulong upang mapabuti ang kalidad ng pagtulog na iyong makakakuha.

• Exercise : Tulad ng naunang nabanggit, ang ehersisyo ay maaaring mapabuti ang iyong kalidad ng pagtulog, maaari rin itong mapabuti ang iyong kalusugan sa isip at pisikal na paggana. Hindi ka maaaring magkaroon ng sapat na oras upang matumbok ang gym bilang isang tagapag-alaga, kaya ang pagkuha ng tamang dami ng pisikal na aktibidad ay maaaring may kasamang isang pagkamalikhain. Maaaring kailanganin mong maglakad o mag-jog sa lugar habang naghihintay para sa appointment ng doktor o makakuha ng ilang mga binti ay umaangat habang ang iyong pagsingil ay nanonood ng isang paboritong programa sa TV. Kung maaari mong mahanap ang isang ehersisyo pareho ikaw at ang taong nag-aalaga para sa maaaring gawin magkasama ito ay gumawa ng pagkuha ng iyong araw-araw na dosis ng pisikal na aktibidad sa mas madali. Gamitin ang iyong imahinasyon.

• Kumuha ng wastong nutrisyon: Maaaring maging kaakit-akit na mag-order ng maraming pagkuha o upang manatili sa mga pagpipilian sa mabilis na pagkain na may limitadong oras na mayroon ang maraming tagapag-alaga. Gayunpaman, ang pagkain ng isang malusog na diyeta ay magiging mahabang paraan upang mapanatili ang iyong pisikal at emosyonal na lakas. Kung kailangan mong kumain out subukan upang mahanap ang nutritional impormasyon online bago ang pag-order. Ang mabuting balita ay ang higit at higit pang mga restawran ay nagbibigay ng impormasyong ito sa mga customer. Ang pag-iimbak sa mga malusog na pagkain na hindi nangangailangan ng maraming paghahanda kung maaari mo ring isang magandang ideya, (halimbawa, mga mansanas, o mga veggies na dumating na hugasan o gupitin). Kakailanganin mo ring uminom ng maraming tubig at manatiling hydrated.
• Huwag matakot na humingi ng tulong : Mahirap ito lalo na, at isang tunay na problema para sa maraming mga tao na nagtatapos sa mga biktima ng caregiver stress / burnout. Ang tulong ay maaaring tila hindi naa-access sa iyo, o maaaring ikaw ay napahiya na magtanong. Gayunpaman, ito ang isa sa mga pinakamahalagang bagay na maaari mong gawin. Kung ang isang helpful kapitbahay o miyembro ng pamilya ay nag-aalok ng isang bagay para sa iyo, hayaan ang mga ito. Kung kinakailangan, kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga mapagkukunan ng komunidad na maaaring makuha sa iyo. Ang pagsisikap na gawin ang lahat ng bagay ay tiyak na hahantong sa emosyonal o pisikal na pagkasunog.
• Makipag-usap sa isang tao tungkol sa kung ano ang iyong ginagawa : Maglaan ng oras upang magbulalas. Kung maaari kang umupo sa isang maunawaang kaibigan na makikinig gawin ito. Kung wala kang sinuman na naiintindihan mo ang iyong pakikibaka tumingin online o makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa paghahanap ng isang pangkat ng suporta.

Mahirap na alagaan ang iyong sarili habang ang pag-aalaga ng isang tao na bingi o mahirap na pagdinig ngunit tandaan na kung ikaw ay nagkasakit ikaw ay hindi magawang pangalagaan ang iyong mahal sa buhay. Sa pamamagitan ng kaunting pagsisikap at pagkamalikhain maraming tao ang maaaring makahanap ng isang paraan upang balansehin ang kanilang sariling mga pangangailangan kasama ng mga indibidwal na kanilang inaalagaan.

> Sou rces:

> Caregiving: Kinikilala ang Burnout. Cleveland Clinic Website. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/caregiving-recognizing-burnout. Na-access noong Hulyo 18, 2017.

> Pakikipag-ugnayan sa Mga taong may Hearing Loss. Website ng UCSF Medical Center. https://www.ucsfhealth.org/education/communicating_with_people_with_hearing_loss/.