Nakatayo ka sa baybayin na nakatingin sa tubig. Alam mo na dumarating ang isang tsunami ngunit wala kang magagawa upang pigilin ito at walang pinapangarap.
Ganito ang inilarawan ng isang babae na naghihintay sa kamatayan ng kanyang asawa. Nakaranas siya ng anticipatory na kalungkutan, labis na nagdadalamhati sa pagkawala ng kanyang kapareha bago ang kanyang tunay na kamatayan.
Ang anticipatory na kalungkutan ay hindi gaanong naiiba kaysa sa kalungkutan na nangyayari pagkatapos ng kamatayan.
Maaaring isama ang matinding kalungkutan, depresyon, at malalim na pag-aalala para sa namamatay na mahal sa buhay. Ang mga damdamin ng takot, galit, at pagtanggi ay normal din.
Hindi tulad ng kalungkutan na nangyayari pagkatapos ng isang biglaang kamatayan, ang anticipatory na kalungkutan ay nagbibigay ng isang pagkakataon upang makakuha ng pagsasara. Unti-unting pagsasaayos sa buhay na wala ang iyong minamahal, dahil hindi siya makagawa ng ilang mga gawain na kaisa ninyong pinagsasama at tila nagiging isang buong tao habang sila ay malapit sa kamatayan, ay maaaring gawing mas madaling tanggapin ang kamatayan. Ang mga taong nakakaranas ng biglaang pagkawala ng pagkamatay ay madalas na may matinding galit at nahihirapang tanggapin ang katotohanan ng kanilang pagkawala.
Nagbibigay din ng pagkakataon ang anticipatory na kalungkutan upang sabihin ang limang mahahalagang bagay:
- Maaring patawarin mo ako?
- Pinapatawad kita.
- Salamat.
- Mahal kita.
- Paalam
Ang pagkakaroon ng pagkakataon upang dalhin ang buong bilog na relasyon ay maaaring magdala ng isang kamalayan ng pagsasara at gawin ang proseso ng pamimighati pagkatapos ng kamatayan mas madali.
Magbasa nang higit pa tungkol sa limang bagay na ito sa aking pagsusuri sa aklat na "Ang Apat na Bagay na Mahahalagang Bagay" ni Ira Byock, MD
Gayunpaman, hindi lahat ay nakakaranas ng kalungkutan sa harap ng kamatayan ng isang mahal sa buhay. Ang kalungkutan ay isang personal na proseso at walang kapansanan ang anticipatory na kalungkutan. Kinakailangan ang pagtanggap ng katotohanan ng kamatayan, at hindi lahat ay magiging handa na gawin iyon. Ang ilang mga tao ay maaaring pakiramdam tulad ng pagtanggap ng kamatayan ay, sa kakanyahan, pagbibigay sa kanilang mga mahal sa isa.
Sa halip na makita ang kalungkutan ng pag-aasikaso bilang pag-abanduna sa iyong minamahal at ang kaugnayan na iyong ibinabahagi, maaari mong tingnan ito bilang isang natatanging pagkakataon upang patatagin ang relasyon na iyon at dalhin ito sa pagkakumpleto.