Maaari bang magdagdag ng langis ng eucalyptus sa isang bath, shower, o paglanghap sa iyong kasikipan?
Ang mga mahahalagang langis ng aromatherapy ay maaaring magamit sa iba't ibang paraan sa bahay, tulad ng sa mga body lotion o massage oil. Ang langis ng eucalyptus, isa sa mga mas sikat na pundamental na mga langis, ay kadalasang ginagamit upang mabawasan ang kasikipan at iba pang malamig na sintomas. Sinasabing ito ay pinakamahusay na gumagana kapag ito ay pinagsama sa ilang uri ng singaw na paglanghap. Narito ang ilang karaniwang mga paraan upang gamitin ito:
1) Eucalyptus Oil sa isang Bath o Shower
Ang paggamit ng langis ng eucalyptus sa isang maligamgam na paliguan o shower ay ang pinakamadaling paraan upang lumikha ng inhalasyong steam sa bahay.
Upang gawin ito, magdaragdag ka ng dalawa hanggang tatlong patak ng mahahalagang langis sa iyong paligo bago pumasok. Kung nag-shower ka, maglalagay ka ng dalawa hanggang tatlong patak ng mahahalagang langis papunta sa isang wet washcloth. Kapag ang mainit na tubig ng shower ay kumain ng washcloth, pinalalabas ang langis na vaporized.
2) Eucalyptus Oil sa isang mangkok ng Warm Water
Ang isa pang paraan ay nagsasangkot ng pagdaragdag ng isang drop ng langis ng eucalyptus sa isang tabo o maliit na mangkok ng mainit na tubig at nakatayo sa ibabaw ng mangkok para sa isang maikling panahon upang maaari mong malumanay na huminga ang eucalyptus-infused steam.
Upang subukan ang singaw na paglanghap, maglalagay ka ng isa hanggang dalawang patak ng mahahalagang langis ng eucalyptus sa isang mangkok ng mainit na tubig. (Ang mangkok ay dapat na nasa isang matatag na ibabaw at hindi maaabot ng mga bata at mga alagang hayop.) Sa iyong ulo ng hindi bababa sa isang haba ng braso ang layo mula sa mangkok, maglalagay ka ng tuwalya sa iyong ulo upang ituon ang singaw.
Ang pagsasara ng iyong mga mata at paghinga ay hahayaan ang singaw na pumasok sa iyong ilong.
Ang mga regular na break (pagtigil kaagad kung mararamdaman ang overheated o hindi komportable) ay inirerekomenda, at hindi ito dapat gawin sa loob ng mahigit sa lima hanggang sampung minuto.
Kaugnay: 5 Aromatherapy Oil upang Isaalang-alang
3) Eucalyptus Oil sa isang Steam Inhaler
Mayroong isang bilang ng mga electric personal inhalers na makukuha sa mga tindahan ng droga at mga tindahan ng sambahayan.
Ang ilan sa kanila ay may mga mahalimuyak na pad o packet upang magdagdag ng menthol at iba pang mga pabango sa steam, gayunpaman, marami ang ginawa gamit ang mga sintetiko na gawa sa langis kaysa sa mga dalisay na pundamental na langis.
Hindi ka dapat magdagdag ng mga dalisay na pundamental na langis sa isang de-kuryenteng personal na inhaler ng singaw maliban kung ito ay inilaan upang gamitin iyon. Ang mga mahahalagang langis ay maaaring masira ang plastik.
Ang Pananaliksik sa Steam Paglanghap
Habang ang isang paglanghap ng singaw ay maaaring makaramdam ng lubos na nakapagpapaginhawa, ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na maaaring hindi ito epektibo sa pagpapahinga ng mga sintomas. Para sa isang pag-aaral na inilathala sa Canadian Medical Association Journal , halimbawa, sinusuri ng mga mananaliksik ang paggamit ng araw-araw na paglanghap ng steam, pang-araw-araw na pang-ilong na patubig ng asin, pinagsamang paggamot na may patubig ng ilong ng asin at pang-araw-araw na paglanghap ng steam, o karaniwang pangangalaga sa mga taong may mga talamak o paulit-ulit na mga sintomas sa sinus . Sa pagtatapos ng pag-aaral, natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga taong nakakain ng singaw ay nakapagpababa ng sakit ng ulo ngunit walang ibang pagpapabuti sa mga sintomas.
Sa isang ulat na inilathala sa Cochrane Database ng Systematic Reviews noong 2013, ang mga siyentipiko ay naglagay ng anim na naunang nai-publish na mga klinikal na pagsubok (kabilang ang 294 lalaki o babae) sa mga epekto ng inhaling steam sa paggamot ng karaniwang sipon. Natuklasan ng mga mananaliksik na sa ilang mga pag-aaral, ang paglanghap ng steam ay nagbigay ng mga sintomas, gayunpaman, sa iba ay hindi ito.
Ang kanilang konklusyon ay walang sapat na katibayan upang suportahan ang paglanghap ng singaw upang mapawi ang karaniwang malamig na mga sintomas.
Side Effects at Kaligtasan
Kahit na ang paggawa ng isang steam paglanghap ay maaaring mukhang tulad ng isang ligtas na ligtas sa bahay, may mga epekto at mga alalahanin sa kaligtasan.
Maaaring kabilang sa mga side effect ang sakit ng ulo, pagkahilo, pagduduwal, pagkapagod, at pagkalungkot ng ilong at pangangati.
Mayroon ding panganib ng pagkasunog mula sa singaw o ng mainit na tubig sa panahon ng paglanghap ng singaw. Ang mga bata ay nasa mas malaking panganib dahil sa kanilang pagbuo ng mga kasanayan sa motor. Ang mga bata, mga bata, at mga matatanda ay nasa mas mataas na panganib dahil hindi sila maaaring tumugon nang naaayon sa init.
Sa isang pag-aaral na inilathala sa The British Journal of General Practice , pinag-aralan ng mga mananaliksik ang mga talaan ng mga tao na nakita sa rehiyon na sentro ng pagkasunog para sa mga nasusunog na singaw ng singaw at nagpadala ng isang survey sa 150 lokal na tagapagbigay ng pangunahing pangangalaga na nagtatanong kung inirerekomenda nila ang paglanghap ng singaw sa kanilang mga pasyente.
Sa karaniwan, tatlong bata bawat taon ay pinapapasok sa burn center na may steam burning burns para sa limang taon na pinag-aralan. Habang ang karamihan sa mga bata ay nangangailangan ng mga damit, isang bata ang nangangailangan ng operasyon. Sa kanilang konklusyon, sinabi ng mga mananaliksik na "Ang pagsasanay nito ay patuloy na inirerekomenda ng mga GP ngunit ang mga bata ... ay may malaking panganib ng mga pinsala sa pagkasunog at hindi dapat inirerekumenda ang pagsasanay na ito".
Ang isang ulat sa kaso na inilathala sa Journal of Emergency Medicine noong 2014 ay inilarawan ang isang bata na nagkaroon ng steam na paglanghap at nagdusa sa pinsala sa daanan ng hangin at thermal epiglottitis (isang potensyal na panganib sa buhay na kalagayan na nangyayari kapag ang init ay nagiging sanhi ng kartilago na sumasakop sa iyong windpipe upang bumagtas at pumigil sa daloy ng hangin sa baga).
Ang mga pundamental na langis ay hindi dapat ma-ingested, direktang inilapat sa balat, o ginamit nang labis sa mga inirekumendang halaga. Ang ilang mga tao ay maaaring kailangan upang maiwasan ang singaw ng steam uri ng eucalyptus, tulad ng mga may kondisyon sa puso o gitnang nervous system disorder, at mga buntis na kababaihan. Alamin ang higit pa tungkol sa paggamit ng mahahalagang langis nang ligtas .
Ang mga bata at mga alagang hayop ay dapat na itago mula sa mga lalagyan ng mainit na tubig upang maiwasan ang mga scalds at Burns at mahahalagang langis pagkalason. Ang mga mangkok at mga lalagyan na naglalaman ng likido ay dapat na maliwanag na may label at hindi iniiwanan. Ang likido ay dapat na agad na itapon pagkatapos gamitin upang maiwasan ang di-sinasadyang paglunok.
Maaaring mangyari din ang pagkasunog kapag hinahawakan ang mainit na tubig.
Ang isang paglanghap ng singaw ay hindi dapat gamitin bilang pamantayan ng paggamot para sa anumang kondisyon.
Isang Salita Mula
Ang mainit na steam ng isang paliguan o shower ay maaaring hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala nagpapatahimik at nakapapawi pagkatapos ng mahabang araw. Maaari mo ring mahanap na ang singaw ay nakakatulong upang paluwagin ang isang nakabitin na ilong.
Ngunit pagdating sa paghuhugas ng singaw sa pamamagitan ng pagbuhos ng mainit na tubig mula sa isang kaldero o palayok sa isang mangkok, may panganib na magsunog ng mga pinsala mula sa mainit na tubig (habang naghahanda ng paglanghap) o mula sa singaw, lalo na sa mga bata o mas matanda matatanda. Ang panganib ay maaaring mabawasan medyo sa pamamagitan ng paggamit ng isang maliit na lalagyan (tulad ng isang lumang tabo o maliit na mangkok sa halip ng isang malaking mangkok) o paggamit ng personal na inhaler ng singaw.
Dahil sa mas maraming pananaliksik ang kailangan mula sa mga malalaking klinikal na pagsubok, maaari kang maging mas mahusay na makakuha ng singaw mula sa mainit na paliguan o shower sa halip na mula sa paglanghap ng singaw. Kung isinasaalang-alang mo pa rin ang pagsubok, siguraduhing kumonsulta sa iyong tagabigay ng pangangalagang pangkalusugan upang matiyak na tama ito para sa iyo.
Pinagmulan:
> Al Himdani S, Javed MU, Hughes J, et al. Ang lunas sa bahay o panganib: Ang pamamahala at mga gastos ng pediatric steam therapy sa paglanghap ay nagdudulot ng mga pinsala. Br J Gen Pract. 2016 Mar; 66 (644): e193-9.
> Kudchadkar SR, Hamrick JT, Mai CL, Berkowitz I, Tunkel D. Ang init ay nasa ... thermal epiglottitis bilang isang late presentation ng airway steam injury. J Emerg Med. 2014 Peb; 46 (2): e43-6.
> Little P, Stuart B, Mullee M, et al. Ang pagiging epektibo ng steam paglanghap at ilong patubig para sa mga talamak o paulit-ulit na sinus sintomas sa pangunahing pangangalaga: isang pragmatic randomized kinokontrol na pagsubok. CMAJ. 2016 Sep 20; 188 (13): 940-9.
> Singh M, Singh M. Pinainit, humidified air para sa common cold. Cochrane Database Syst Rev. 2013 Hunyo 4; (6): CD001728.
> Disclaimer: Ang impormasyon na nakapaloob sa site na ito ay para lamang sa mga layuning pang-edukasyon at hindi kapalit ng payo, diagnosis o paggamot ng isang lisensiyadong manggagamot. Hindi ito sinasadya upang masaklaw ang lahat ng posibleng pag-iingat, mga pakikipag-ugnayan sa droga, mga pangyayari o masamang epekto. Dapat kang humingi ng agarang medikal na pangangalaga para sa anumang mga isyu sa kalusugan at kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng alternatibong gamot o gumawa ng pagbabago sa iyong pamumuhay.