Ang Aromatherapy ay ang paggamit ng mahahalagang langis (mga langis ng halaman na kinuha mula sa mga dahon, bulaklak, at iba pang bahagi). Ang bawat langis ay may katangian na pabango, at sa aromatherapy, ang langis ay nilalang o ginagamit nang topically sa balat para sa pagtulog, pananakit ng ulo, at iba pang mga kondisyon.
Kahit na ang mga mahahalagang langis ay malawak na magagamit, mahalaga na maunawaan kung paano gamitin ang mga makapangyarihang mga langis.
Narito ang ilang mga tip upang gabayan ka.
Paglanghap
Gumagamit ka man ng diffuser , paglanghap ng steam , pagsabog, o paghinga mo lang ng isang drop o dalawa ng isang mahahalagang langis sa isang koton na bola, siguraduhing subukan muna ang isang napakaliit na halaga dahil maaaring maganap ang mga reaksiyong alerhiya.
Ang isang karaniwang pagkakamali kapag gumagamit ng mahahalagang langis ay ang paggamit ng masyadong maraming. Karaniwan, isa hanggang tatlong patak ang kailangan lang.
Pangkasalukuyan Paggamit
Kapag gumagamit ng mga mahahalagang langis sa balat, sa isang paligo o shower, o sa isang aromatherapy massage, laging maghalo ang langis at mag-ingat na huwag gumamit nang labis. Ang mga mahahalagang langis ay nasisipsip sa pamamagitan ng balat, at ang paggamit ng labis na halaga o pag-aaplay ng mga di-napapanahong mahahalagang langis sa balat ay maaaring magresulta sa labis na dosis.
Kahit na ang mga inirekumendang halaga ay maaaring mag-iba, ang isang tipikal na konsentrasyon para sa paminsan-minsang paggamit ay 1 porsiyento para sa katawan at 0.5 porsiyento para sa mukha (o iba pang maselan na balat).
Para sa regular o araw-araw na paggamit, 0.5 porsiyento o mas mababa ang madalas iminungkahing.
Sa pangkalahatan, ang mas malaki ang lugar (halimbawa, isang massage sa katawan) o ang mas madalas na paggamit, mas mababa ang puro ang produkto ay dapat.
Ang pangangati sa balat, pakikipag-ugnay sa allergy, at mga pagkasunog ay maaaring mangyari kapag gumagamit ng mga mahahalagang langis na nangunguna. Laging magsagawa ng patch test kapag gumagamit ng bagong mahahalagang langis.
Kapag gumagamit ng dalisay na mahahalagang langis, magdagdag ng isang drop sa 2.5 mililiters (o 1/2 kutsarita) ng langis ng gulay at ilapat ito sa iyong braso.
Kung ang lugar ay nagiging pula o kung may nasusunog o itchiness, hugasan ang lugar at iwasan ang langis.
Test aromatherapy skin and hair products, tulad ng lotions, creams, o shampoos, sa pamamagitan ng paglalapat ng isang maliit na dab sa iyong braso.
Mga Pag-iingat at Mga Tip
Siguraduhing mag-imbak ng mahahalagang langis sa labas ng abot ng mga bata.
Iwasan ang pagkuha ng mga mahahalagang langis sa iyong mga mata, ilong, o tainga. Hugasan ang iyong mga kamay pagkatapos ng paggamit ng mahahalagang langis. Kung ikaw ay nag-blending o nagtatrabaho sa dalisay na pundamental na mga langis, maaaring gusto mong kumuha ng disposable latex gloves (o latex-free alternatives) mula sa drug store.
Huwag kumuha ng mga pundamental na langis sa loob. Kahit na ang maliit na halaga ay maaaring nakakalason at potensyal na nakamamatay kung ingested.
Bago lumabas sa araw o sa isang tanning booth, iwasan ang mga mahahalagang langis na nagpapataas ng iyong sensitivity sa araw, tulad ng bergamot , kahel , at iba pang mga langis ng sitrus.
Ang sobrang paggamit ng mahahalagang langis ay maaaring magpalitaw ng sakit ng ulo o pagkahilo. Huwag lalampas sa mga inirekumendang halaga.
Kung nagtatrabaho ka na may mga mahahalagang langis (hal. Paggawa ng iyong sariling mga lotion, kandila, o garapon sa banyo) siguraduhing nagtatrabaho ka sa isang lugar na may maaliwalas na lugar o tumigil sa labas.
Kung mayroon kang kondisyong medikal, kumunsulta sa isang kwalipikadong practitioner bago gamitin ang mga mahahalagang langis. Ang ilang mahahalagang langis ay hindi dapat gamitin ng mga taong may mga kondisyong pangkalusugan.
Ang mga taong may sakit sa atay o bato ay dapat gumamit lamang ng mahahalagang langis sa ilalim ng gabay ng isang kwalipikadong practitioner. Kapag nasisipsip sa daluyan ng dugo, ang mga mahahalagang langis ay nahuhuli sa iyong katawan sa pamamagitan ng atay at bato. Ang sobrang paggamit ng mahahalagang langis ay maaaring makapinsala sa mga organo na ito.
Kumunsulta sa isang kwalipikadong practitioner kung magdadala ka ng anumang gamot, dahil ang mga mahahalagang langis ay maaaring makipag-ugnayan sa ilang mga gamot. Halimbawa, ang mga mahahalagang langis tulad ng mansanilya, lavender, at lemon balm ay maaaring magpataas ng epekto ng mga tabletas sa pagtulog o sedatives.
Tandaan din na ang ligtas na limitasyon para sa mga kababaihang nagdadalang-tao o nagpapasuso, mga bata, at mga may kundisyong medikal o sino ang nagsasagawa ng mga gamot ay hindi naitatag.
Kung isinasaalang-alang mo ang paggamit ng mga mahahalagang langis para sa kondisyon ng kalusugan, siguraduhing kumunsulta muna sa iyong manggagamot. Ang pagpapagamot sa sarili ng isang kondisyon at pag-iwas o pagkaantala sa karaniwang pag-aalaga ay maaaring may malubhang kahihinatnan.
> Disclaimer: Ang impormasyon na nakapaloob sa site na ito ay para lamang sa mga layuning pang-edukasyon at hindi kapalit ng payo, diagnosis o paggamot ng isang lisensiyadong manggagamot. Hindi ito sinasadya upang masaklaw ang lahat ng posibleng pag-iingat, mga pakikipag-ugnayan sa droga, mga pangyayari o masamang epekto. Dapat kang humingi ng agarang medikal na pangangalaga para sa anumang mga isyu sa kalusugan at kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng alternatibong gamot o gumawa ng pagbabago sa iyong pamumuhay.