Ang pagsasagawa ng aromatherapy ay nagsasangkot sa paggamit ng mga mataas na puro, pabagu-bago ng langis ng halaman (tinatawag na " mahahalagang langis ") upang itaguyod ang kabutihan. Ang bawat planta ay may natatanging mga mabangong compound na nagbibigay sa planta nito katangian pabango.
Upang tawagan ang isang mahalagang langis, ang langis ay dapat makuha sa pamamagitan ng isang natatanging proseso. Maaaring gamitin ang iba't ibang mga bahagi, tulad ng mga bulaklak, dahon, prutas, balat, at mga ugat, depende sa halaman.
Ang paggamit ng mga mahahalagang langis ng halaman ay nagsimula sa sinaunang Ehipto, India, at Tsina. Ang Pranses na botika na si Rene-Maurice Gattefosse ang unang nagmula sa salitang "aromatherapy" sa kanyang 1937 aklat na Aromathérapie matapos ang pagsaksi ng unang mga benepisyo ng essential oil ng lavender.
Ngayon, ang aromatherapy ay malawakang ginagawa sa Hilagang Amerika at Europa, at kadalasang isinama sa massage therapy at iba pang spa treatment, candle, at mga produkto ng pangangalaga sa katawan.
Kung Paano Mahalaga ang Aromatherapy
Kapag ang mahahalagang langis ay inhaled, ang mga molecule ng halimuyak ay pumasok sa lukab ng ilong at pinasisigla ang sistema ng limbic, isang rehiyon sa utak na may tungkulin sa damdamin at pag-uugali. Hinihikayat din ng mga molecule ang nervous system, na nakakatulong upang maayos ang rate ng puso, presyon ng dugo, pagkapagod, at paghinga.
Kapag ginamit nang topically, ang mga pabango ng molecule ay hinihigop sa pamamagitan ng balat at inhaled.
Ang Pananaliksik sa Aromatherapy
Habang ang pananaliksik sa aromatherapy ay medyo limitado, natuklasan ng mga pag-aaral ang mga benepisyo ng mahahalagang langis para sa ilang mga kundisyon.
Narito ang isang pagtingin sa ilang mga natuklasan mula sa magagamit na katibayan:
Panlahi Sakit
Ang aromatherapy massage sa tiyan ay maaaring makatulong upang mapawi ang panregla sakit, ayon sa isang ulat na inilathala sa Complementary Therapies sa Clinical Practice sa 2017. Ang mga mananaliksik ay nag-aral ng naunang nai-publish na mga klinikal na pagsubok at natagpuan na ang aromatherapy massage pinabuting panregla sakit kumpara sa massage na walang aromatherapy.
Pagkabalisa
Ang pag-inom ng pabango ng isang mahalagang timpla ay maaaring mabawasan ang pagkabalisa sa mga kababaihan na sumasailalim sa biopsy ng dibdib. Sa isang pag-aaral na inilathala sa Worldviews on Evidence-Based Nursing , ang mga kababaihan ay binigyan ng lavender-sandalwood blend, isang orange-peppermint blend, o placebo. Nagkaroon ng pagbawas sa pagkabalisa sa paggamit ng lavender-sandalwood na timpla.
Pagduduwal
Ang aromatherapy ay maaaring mabawasan ang post-operative na pagduduwal at pagsusuka, ayon sa isang pag-aaral ng 2013 na inilathala sa Anesthesia at Analgesia . Natuklasan ng mga mananaliksik na ang pagduduwal ay makabuluhang nabawasan pagkatapos ng aromatherapy na may luya mahahalagang langis o isang timpla ng mga mahahalagang langis ng luya, spearmint, peppermint, at kardamono. Ang paggamit ng mga mahahalagang langis ay nauugnay din sa mas kaunting mga kahilingan para sa anti-nauseal na gamot.
Sakit
Ang isang pag-aaral na inilathala sa Complementary Therapies sa Clinical Practice noong 2016 ay sinusuri ang pagiging epektibo ng lavender aromatherapy sa sakit, pagkabalisa, at kasiyahan sa mga taong nakakakuha ng intravenous (IV) catheter bago ang operasyon. Ang mga kalahok ay gumagamit ng lavender essential oil o isang placebo. Pagkatapos ng pamamaraan, ang sakit at pagkabalisa sa mga gumagamit ng langis ng lavender ay mas mababa kaysa sa mga taong gumamit ng placebo. Ang kasiyahan sa pamamaraan IV ay mas mataas sa mga kalahok na gumamit ng lavender oil.
Mga Paggamit ng Aromatherapy
Ang mga mahahalagang langis ay maaari ring gamitin nang napakahalaga sa balat o inhaled:
Paglanghap
Ang mga mahahalagang langis ay maaaring idagdag sa isang diffuser (isang aparato na nagpapalabas ng mga langis sa nakapaligid na hangin). Mayroong maraming mga uri ng diffusers , kabilang ang ceramic, tambo, at ultrasonic diffusers. Available din ang mga diffuser ng alahas, tulad ng mga kuwintas at pulseras.
Pangkasalukuyan Paggamit
Ang pinakakaraniwang pangkasalukuyan gamit ay sa massage oil. Ang ilang mga tao ay nagdagdag ng isang drop o dalawa ng isang mahahalagang langis sa isang mainit na paliguan. Ang mga mahahalagang langis ay magagamit sa shampoo at mga produkto ng pangangalaga sa balat.
Side Effects at Kaligtasan
Ang mahahalagang langis ay maaaring nakakalason kapag kinuha sa loob.
Bilang karagdagan, ang ilang mga indibidwal ay maaaring makaranas ng pangangati at makipag-ugnay sa dermatitis kapag nag-aaplay ng mga mahahalagang langis sa balat. Ang pagsusuri ng balat patch ay dapat gawin bago gamitin ang anumang bagong mahahalagang langis.
Ang mga mahahalagang langis ay hindi dapat ilapat sa buong lakas sa balat, na ginagamit sa labis na halaga, o ginamit para sa isang matagal na panahon. Bukod sa pangangati ng balat at makipag-ugnay sa dermatitis, ang mga mahahalagang langis ay nasisipsip sa pamamagitan ng balat at maaaring nakakalason. Ang mga langis ay dapat palaging lasing sa mga langis ng carrier .
Ang mga kababaihan at mga bata na nagdadalang at nagpapasuso ay dapat kumunsulta sa kanilang mga pangunahing tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan bago gamitin ang mahahalagang langis.
Matuto nang higit pa tungkol sa kung paano gamitin ang mga mahahalagang langis nang ligtas . Kung isinasaalang-alang mong subukan ang aromatherapy para sa isang kondisyon, siguraduhing kumonsulta sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan una upang talakayin kung angkop ito para sa iyo.
Ang Takeaway
Mula sa lavender mahahalagang langis sa mahahalagang langis ng puno ng tsaa, mayroong malawak na hanay ng mga pabango na ginagamit sa aromatherapy. Ang ilang mga scents ay itinuturing na nakakarelaks, habang ang iba ay nakapagpapasigla. Kung interesado ka sa paggamit ng mga mahahalagang langis sa bahay o pagkuha ng isang aromatherapy massage, ang pagkonsulta sa isang sinanay na aromatherapy practitioner ay makakatulong sa pagtugma sa iyo sa mga naaangkop na langis at blends.
> Pinagmulan:
> Hunt R, Dienemann J, Norton HJ, et al. Aromatherapy bilang paggamot para sa postoperative na pagduduwal: isang randomized trial. Anesth Analg. 2013 Set; 117 (3): 597-604.
> Karaman T, Karaman S, Dogru S, et al. Pag-evaluate ng ispiritu ng lavender aromatherapy sa paligid ng kulang sa kulang sa sakit na cannulation at pagkabalisa: Ang isang prospective, randomized na pag-aaral. Kumpletuhin ang Ther Clin Pract. 2016 Mayo; 23: 64-8.
> Sut N, Kahyaoglu-Sut H. Epekto ng aromatherapy massage sa sakit sa pangunahing dysmenorrhea: Isang meta-analysis. Kumpletuhin ang Ther Clin Pract. 2017 Mayo; 27: 5-10.
> Trambert R, Kowalski MO, Wu B, Mehta N, Friedman P. Isang Randomized Controlled Trial Nagbibigay ng Katibayan upang Suportahan ang Aromatherapy upang I-minimize ang Pagkabalisa sa mga Babae na Sinusubaybayan ng Breast Biopsy. Worldviews Evid Based Nursing. 2017 Okt; 14 (5): 394-402.
> Disclaimer: Ang impormasyon na nakapaloob sa site na ito ay para lamang sa mga layuning pang-edukasyon at hindi kapalit ng payo, diagnosis o paggamot ng isang lisensiyadong manggagamot. Hindi ito sinasadya upang masaklaw ang lahat ng posibleng pag-iingat, mga pakikipag-ugnayan sa droga, mga pangyayari o masamang epekto. Dapat kang humingi ng agarang medikal na pangangalaga para sa anumang mga isyu sa kalusugan at kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng alternatibong gamot o gumawa ng pagbabago sa iyong pamumuhay.