Natanggap na mahusay na ang mga sining ay nagbibigay ng mahusay na mga tool upang matulungan ang mga tao na makayanan ang mga hamon sa buhay, kabilang ang isang malalang sakit tulad ng lupus. Hindi mo kailangang sanayin o lalo na ang dalubhasa sa isang malikhaing anyo ng sining upang maranasan ang mga benepisyo na ibinibigay ng mga sining. Ang pagpapahayag ng iyong sarili sa pamamagitan ng malikhaing sining ay nagbibigay sa iyo ng pagkakataong sabihin ang iyong kuwento at ipahayag ang mga komplikadong damdamin na may kaugnayan sa pamumuhay na may lupus-damdamin tulad ng galit, kalungkutan, pighati, at pagkabigo. O maaari mong gamitin ang mga sining upang maipakita kung ano ang katulad ng araw-araw na mga katotohanan ng pagkakaroon ng lupus-tulad ng kung anong pagkapagod ang mukhang o nararamdaman, halimbawa.
Kung ibinahagi mo ang iyong trabaho o panatilihin itong pribado ay nasa iyo. Ang gawa ng paggawa ng sining, nag-iisa, ay maaaring sapat.
Ang komunidad ng lupus ay puno ng mga tao na gumamit ng mga sining bilang mga paraan upang makayanan ang sakit at / o itaas ang kamalayan tungkol sa kung ano ang nakatira sa lupus ay talagang gusto.
Photography
Ang isang programa na tinatawag na Lupus sa pamamagitan ng Lens, ay nagbibigay-daan sa mga kalahok na kumuha ng mga makapangyarihang larawan at ipares ang mga ito sa mga caption upang makatulong na ipaliwanag kung ano ang mukhang lupus-hindi lamang ang mga sintomas nito, kundi ang araw-araw na katotohanan ng pamumuhay ng lupus. Ang mga larawang ito ay hindi lamang tumutulong sa pagtaas ng kamalayan, ngunit ang proseso ng pagkuha ng mga ito at pagbabahagi ng mga ito ay nagbigay ng mga kalahok sa isang tinig at binigyan sila ng kapangyarihan upang sabihin sa kanilang mga kuwento.
Mayroong higit sa isang paraan upang magamit ang pagkuha ng litrato upang makayanan o mapataas ang kamalayan ng lupus, gayunpaman. Halimbawa, ang photographer na si Michelle Diane Poindexter ay gumagamit ng photography upang ibahagi ang kanyang lupus story. Sa kanyang website, ipinaliwanag niya ang layunin sa likod ng kanyang mga larawan, "Ang ilang mga larawan ay nagpapakita ng maliliit na bagay sa buhay ng mga tao sa pagtingin na mahirap para sa mga may SLE at ang iba ay mga dramatikong narrative ng isang panloob na damdamin na dinala sa buhay."
Mga tula
Ang mga tula ay maaari ding gamitin sa mga grupo ng suporta. Ang mga salita, mga linya, at mga larawan sa mga tula ay maaaring magsulid ng isang damdamin o memorya, isang bagay na maaari nating maiugnay, kasama ang buhay na karanasan ng pagkakaroon ng lupus. Ang mga tula tulad ng Gift sa pamamagitan ng Czeslaw Milosz at Ang Paglalakbay ni Mary Oliver ay maaaring maging makabuluhan lalo na.
Kapag nagbabasa ng mga tula, hanapin ang iyong mga paboritong linya. Ano ang sinasabi nila sa iyo? Ipapaalala ba nila sa iyo ang iyong buhay na may lupus? Kung gayon, sa anong mga paraan? Halimbawa, ang linya sa Ang Regalo,
"Sa aking katawan ay hindi ko nadama ang sakit /
Nang unti-unti, nakita ko ang asul na dagat at ang mga layag. "
maaaring tumayo sa isang taong may malubhang sakit sa katawan na nauugnay sa lupus. Ang tula na ito ay tungkol sa isang perpektong araw. Ano ang magiging perpektong araw para sa isang taong may lupus? Siguro ito ay isang araw kung saan ang iyong katawan nararamdaman walang sakit. Ano ang papel na ginagampanan ng sakit sa iyong buhay? Nag-aalis ba ito mula sa iyong perpektong araw? Ang mga tula tulad ng Gift ay maaaring makatulong sa iyo na gamitin ang iyong imahinasyon at galugarin ang iyong mga karanasan sa lupus at sa buhay, sa pangkalahatan.
Bilang karagdagan sa pagbabasa ng mga tula, ang pagsulat ng mga tula ay maaaring maging stress stress. Ang ilang mga tao ay nagtatago ng pribadong mga journal sa papel o mga online na blog na may mga tula na isinulat nila tungkol sa lupus. Ito ay isang paraan upang ipahayag at pamahalaan ang iyong mga damdamin tungkol sa pamumuhay sa sakit.
Upang makahanap ng mga halimbawa ng mga tula tungkol sa lupus, gawin ang isang online na paghahanap ng mga tula tungkol sa lupus, o tingnan ang seksyon ng tula ng sikat na website Ngunit Hindi Ka Naging Masakit.
Hindi lamang ito makatutulong upang magsulat ng tula, ngunit ang pagbabasa ng tula tungkol sa lupus na isinulat ng mga taong may lupus ay maaaring makatulong sa mga mambabasa na huwag mag-iisa nang mag-isa at higit na mauunawaan. Ito rin ay nagpapalaki ng kamalayan tungkol sa lupus at kung ano talaga ang gustong mabuhay sa sakit.
At sa karagdagan, ang tula ay hindi lamang isang nakasulat na anyo ng sining, ngunit mayroon ding isang anyo ng mga tula na tinatawag na pasalitang salita, tulad ng pagganap na ito ng makata na si Shanelle Gabriel tungkol sa ilan sa kanyang mga unang karanasan sa lupus.
Visual Art
Siyempre, ang visual art tulad ng pagguhit at pagpipinta ay makatutulong sa mga tao na makayanan ang lupus. Maaari mo ring pakiramdam inspirasyon upang gumuhit ng isang larawan upang samahan ang isang tula na may kahulugan sa iyo. Ito ay partikular na kapaki-pakinabang para sa mga taong mas gusto na ipahayag ang kanilang mga sarili sa pamamagitan ng pagguhit o mga visual na imahe kaysa sa mga salita.
Ang pagpipinta, pagguhit, at paglahok sa mga sining ay maaaring maging positibong kaguluhan sa pisikal at emosyonal na sakit ng karamdaman. Halimbawa, sa "Paano nakatulong sa akin ang pagpipinta nakaligtas sa kanser," isinulat ng artist na si Andrea Feldman ang tungkol sa serye ng kanyang Artful Warrior, "Kapag ako ay maaaring manatiling gising, malungkot ako, ngunit ang pagpipinta ay nakatulong sa pag-alala sa akin mula sa pisikal at emosyonal na kakulangan. upang ipinta kapag maaari kong gawin kaunti pa. Ito ay naging isang sagradong ritwal upang lumipat sa pagpapatahimik, produktibong kaligtasan ng pagpipinta ng mga kulay at mga hugis. "
Bilang karagdagan, ang visual na sining ay maaaring maglingkod bilang isang malakas na tool sa pagtataguyod. Gumawa si Regina Holliday ng kilusang pagtatanggol na tinatawag na The Walking Gallery. Ang mga pasyente, tagataguyod, at mga tagapagkaloob ng medikal ay nagpinta ng mga kuwento ng pasyente sa likod ng mga jackets ng negosyo. Sa kanyang website, isinulat niya ang tungkol sa kilusan at mga kalahok nito "Sila ay dumadalo sa mga kumperensyang medikal kung saan madalas ay walang pasyente na tagapagsalita sa iskedyul o sa madla. Nagbibigay sila ng isang pasyente na tinig, at sa paggawa nito, ay binabago ang pag-uusap. "
Pelikula
Ang panonood ng mga pelikula ay maaaring maging isang nakapagtataka karanasan at isang masayang paraan upang mabilis na makatakas sa katotohanan. Ang mga pelikula ay maaari ring maging makapangyarihang mga dokumentaryo na makakatulong na itaas ang kamalayan tungkol sa isang partikular na kuwento, isyu sa lipunan, sakit o kapansanan, at iba pa. Ang mga pelikula ay isang mahalagang bahagi ng maraming mga kultura na mayroong kahit na isang Spoonie Film Club kung saan ang mga taong may malalang sakit ay magkakasama, online, upang panoorin at talakayin ang mga pelikula.
May mga pelikula na hinirang ng Oscar tungkol sa sakit at kapansanan, at ang ilan sa kanila ay may magandang trabaho sa kanilang mga paglalarawan. At pagkatapos ay mayroong mga tunay na kuwento, mula sa pinagmulan, itinuro at nilikha at nilapitan ang mga taong may malalang sakit.
Halimbawa, ang dokumentaryo, Pangunahin na Seating, itinuro ni Andrea Sorkin ay tungkol sa kung anong buhay ang para sa mga kababaihan na may sakit sa autoimmune. Sa pelikula ipinaliwanag niya ang kanyang pagganyak sa paggawa ng dokumentaryo, "Umaasa ako na maaari kong lumabas sa dulo ng ito upang ang mga taong tulad ko ay magkakaroon ng mas maraming mga pagpipilian. Kaya ang mga taong gusto ko ay hindi magiging kanilang sariling mga pangunahing doktor sa pangangalaga Upang ang mga taong gusto ko ay hindi makapasok sa utang dahil sa sobrang sakit ng kanilang trabaho at kaya ang mga taong tulad ko ay maaaring magkaroon ng isang panaginip at hindi mapigilan ng di-nakikitang kapansanan. "
Musika
Tulad ng iba pang mga anyo ng sining, ang pakikinig at paglikha ng musika ay may mga benepisyo sa kalusugan. At kung ano ang mahusay na ang pagsulat ng mga kanta ay pinagsasama ang parehong musika at tula-halos tulad ng isang double dosis ng sarili expression at stress lunas.
Ang musikero na si Chris Joyner ay kumakalat ng kamalayan sa lupus sa pamamagitan ng rock n 'roll. Ang kanyang kapatid na babae, Dawn, ay lupus at nagsulat siya ng isang awit para sa kanyang tinatawag na "Hold and Keep." Ito ay nagpapakita kung paano hindi mo kailangang magkaroon ng lupus upang makinabang at makakaapekto sa iba sa iyong sining.
Ang vocalist ng Jazz na si Stephanie Moore, na may lupus, ay nagbahagi tungkol sa kahalagahan ng musika sa kanyang buhay, "Ang musika para sa akin ang aking therapy, ito ang gamot ko, ito ay bahagi ng aking koponan sa kapakanan kasama ng aking mga doktor. anumang iba pang mga sakit, mayroon kang isang kanta sa loob mo na kailangang marinig, lahat ay may isang kanta. "
Kaya't kung ikaw o hindi ay kumanta ng iyong sariling kanta o kasama ng ibang kanta, huwag kalimutan ang kahalagahan ng pag-awit. Ang pag-awit ay nauugnay sa maraming mga benepisyo sa kalusugan at emosyon. Ngunit masaya din ito!
Kung nagsulat ka ng isang kanta at nais mong ibahagi ang iyong trabaho sa iba sa komunidad ng lupus, ang YouTube at iba pang mga social media site ay mahusay na mga saksakan para dito. Ang website na Lupus Awareness Virtual Art Gallery, na naglalaman ng iba't ibang mga anyo ng sining, ay may isang programa ng Lumikha ng isang Kanta kung saan maaari mong isumite ang iyong trabaho.
Komedya
Sino ang ayaw tumawa nang higit pa? Marahil ay medyo halata na ang pagtawa ay mabuti para sa iyo. Ngunit may mga aktwal, dokumentadong mga benepisyo sa kalusugan sa pagtawa. Dagdag pa, ito ay isang kahanga-hangang tool sa pagkamit.
Ang mga tao ay gumagawa ng lahat ng mga uri ng mga bagay upang magdagdag ng higit pang pagtawa sa kanilang buhay-sabihin joke, manood ng mga nakakatawang pelikula, pumunta sa comedy shows. Taliwas sa kung ano ang maaaring isipin ng mga tao sa labas ng komunidad ng lupus, maraming pagtawa ang napupunta sa lupus support group dahil ang mga tao ay nagsasabi ng mga kuwento tungkol sa walang katotohanan na bahagi ng lupus na kaugnay ng iba.
Ngunit paano kung maaari naming makakuha ng mas tiyak at kung kung mayroong isang mang-aawit at komedyante na nagsulat ng mga nakakatawang awit na partikular na tungkol sa kanyang mga karanasan sa lupus at malalang sakit? Mayroong! Si Carla Ulbrich, na kilala rin bilang The Singing Patient, ay isang may-akda, mang-aawit, at komedyante na nagsusulat ng mga awit na may mga pamagat tulad ng "Prednisone" at "Sittin 'Sa Waiting Room." Ang kanyang mga awit ay nagpapahiwatig ng tunay na karanasan sa lupus ngunit pinatawa ka sa proseso.
Siguro hindi mo nararamdaman ang pagkatawa tungkol sa lupus ngayon at kailangan lang ng isang mahusay na pangkalahatang, ngunit nakakaaliw paggambala. May walang katapusang suplay ng standup comedy ang YouTube. Masiyahan.