Pagod? Maaaring may kinalaman ito sa iyong pandinig. Ayon sa pananaliksik ng Better Hearing Institute, ang halaga ng hindi ginagamot na pagkawala ng pagdinig sa lipunan ay umabot sa 56 bilyong dolyar bawat taon sa US at 92 bilyong euro sa Europa, pangunahin dahil sa nawalang produktibo sa trabaho. Karamihan sa nawalang produktibo ay dahil sa pagkapagod na dulot ng pagharap sa pagkawala ng pandinig.
Paano Makatutulong ang Mga Pandinig sa Iyong Kalusugan
Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga taong may pandinig ay hindi nakakaranas ng mga hearing aid ay nakakaranas ng higit na kalungkutan, takot, at pagkabalisa kaysa sa mga gumagamit ng hearing aid. Bawasan nila ang kanilang mga aktibidad sa lipunan, maging emosyonal na hindi matatag at nagkakaroon ng suliran sa pag-isip.
Ang paggamit ng hearing aid ay ipinapakita upang mapabuti ang kalidad ng buhay sa maraming paraan. Ang mga relasyon sa mga miyembro ng pamilya ay nagiging mas madali at tumaas ang tiwala sa sarili dahil sa pinahusay na damdamin ng kaligtasan, seguridad, at kalayaan.
Ang mga taong biglang nawala ang karamihan o lahat ng kanilang pandinig ay karaniwang umaabot sa limang yugto ng kalungkutan na kinilala ni Elizabeth Kubler-Ross. Ang mga yugto ay pagtanggi, galit, bargaining, depression, at pagtanggap. Ang pagkapagod ay isa sa mga pinaka-karaniwang sintomas ng clinical depression. Kapag nakikitungo sa pagkawala ng pandinig, dapat isaisip sa isa na ito ay hindi isang solong nakahiwalay na pangyayari. Maaaring may depresyon na nauugnay sa pagtanggap ng unang pagkawala ng pagdinig ngunit mayroong mga karagdagang pang-araw-araw na paalala na maaaring magdala ng mga damdamin ng pagkawala at pagkabigo.
Sa pamamagitan ng pagkawala ng kakayahang marinig ang normal na mga tunog sa background ay maaaring humantong sa isang patuloy na pakiramdam ng paghihiwalay na likas na mapagpahirap.
Para sa mga taong may pagkawala ng pandinig, ang lugar ng trabaho ay maaaring mangahulugan ng mas maraming nagbibigay-malay na pagsisikap upang manatili.
Araw-araw ay may isang normal na daloy ng mga pakikipag-ugnayan. Ang sobrang pagsisikap na kinakailangan upang maunawaan ang pagsasalita sa ingay kapag ang iyong mga normal na mekanismo para sa pag-filter ng mga tunog ng background ay may kapansanan ay maaaring maglagay ng labis na karga sa utak na ginagawang mas mahirap upang magsagawa ng iba pang mga gawain ng kaisipan sa parehong oras.
Ang resulta ay maaaring isang mas mahirap na pagganap sa mga gawain na may kinalaman sa trabaho at dagdag na gawain sa pag-iingat sa iba na kung ang iyong utak ay hindi kailangang dumaan sa dagdag na mga pag-ikot na sinusubukan na maunawaan at makipag-usap.
Ang stress at pagkabalisa mula sa pagharap sa pagkawala ng pagdinig sa pang-araw-araw na sitwasyon ay maaari ring magsuot ka pababa. Kapag ikaw ay nasa isang pag-uusap ngunit hindi maaaring panatilihin up, lalo na sa negosyo, nawawala sa impormasyon na kailangan mo ay maaaring maging lubhang pagbabanta.
Kapag ang ganitong uri ng pagkabalisa ay umaabot sa ibang mga sitwasyon, ang isang tao na may pagkawala ng pandinig ay nagtatapos sa isang pinalawig na kalagayan ng "hyper-pagbabantay", o kung ano ang tinatawag ng mga psychologist na "paglaban o paglipad" na sindrom. Ang isa sa aming mga natural na mekanismo sa pagtatanggol ay ang mabilis na produksyon ng adrenaline kapag kami ay nanganganib. Ang adrenaline ay nagbibigay sa amin ng dagdag na lakas at pagkaalerto, na nagbibigay sa amin ng mga tool upang harapin o iwasan ang isang maninila. Ang patuloy na sobrang produksyon ng makapangyarihang pampalakas na ito ay maaaring magpahamak sa nervous system. Ang burnout at kumpletong pagkaubos ay ang natural na resulta.
Bilang karagdagan, upang maayos na magkasya ang mga hearing aid, ang meditasyon at paghinga na mga disiplina ay ipinapakita upang magbigay ng tunay na mga benepisyong pangkalusugan, pagbawas ng stress at pagpapanumbalik ng enerhiya. Yoga ay isang mahusay na kasanayan upang mabawasan ang stress, mapabuti ang paghinga, at dagdagan ang enerhiya at sigla.
Ang regular na ehersisyo sa aerobic ay maaaring makapagpahinga sa stress at labanan ang depression, sa bahagi sa pamamagitan ng pagpapalabas ng endorphins sa bloodstream, na nakakatulong sa isang pangkalahatang pakiramdam ng kagalingan.
> Pinagmulan:
Copithorne, D (2006). Ang Kadiliman Kadahilanan: Paano Natutuhan Kong Pag-ibig ang Power Naps, Meditasyon, at Iba Pang Mga Trick upang Makayanan ang Pagdinig-Pagkawala Pagkawala. Malusog na Pagdinig. https://www.healthyhearing.com/report/7844-The-fatigue-factor-how
Hornsby, BWY (2013). Ang Mga Epekto ng Tulong sa Pagdinig Paggamit sa Pakikinig at Pagod sa Pag-iisip na Kaugnayan sa Mga Pangangailangan sa Pagproseso sa Pagpapatuloy ng Speech. Tainga at Pagdinig,