Ang hot stone massage ay isang uri ng massage therapy na nagsasangkot ng paggamit ng makinis, pinainit na mga bato. Inilalagay ng massage therapist ang mga mainit na bato sa mga partikular na punto sa iyong katawan at maaari ring i-hold ang mga bato habang nagbibigay ng masahe. Ang naisalokal na init at bigat ng mga bato ay nagpainit at nag-relax ng mga kalamnan, na pinahihintulutan ang massage therapist na mag-aplay ng mas malalim na presyon sa mga lugar na iyon nang hindi nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa.
Paano Gumagana ang Hot Stone Massage Mula sa Iba Pang Uri ng Masahe?
Ang tatak ng hot stone massage ay ang paggamit ng pinainit na mga bato. Karaniwang ginagamit ang mga bato ng ilog ng Basalt dahil sila ay makinis (mula sa kasalukuyang ilog) at nagpapanatili ng mahusay na init.
Sa paghahanda para sa paggamot, ang massage therapist ay pinapain ang mga bato sa isang propesyonal na pampainit ng bato hanggang sa sila ay nasa loob ng isang tiyak na hanay ng temperatura, karaniwang sa pagitan ng 110 at 130 degrees Fahrenheit. (Ang mga bato na masyadong mainit ay maaaring maging sanhi ng pagkasunog.)
Habang ang mga therapist ng masahe madalas gumamit ng anatomya upang gabayan ang paglalagay ng mga bato, ang ilang mga therapist ay maglalagay rin ng mga bato sa mga puntong inisip na energetically balansehin ang isip at katawan.
Ang mga pamamaraan ng massage therapy sa Sweden ay kadalasang ginagamit sa panahon ng masahe, na maaaring magsama ng mahabang mga stroke at pagmamasa at pagliligid.
Benepisyo
Ang mga tao ay madalas na naglalarawan ng mainit na bato massage bilang umaaliw at malalim nakakarelaks. Ang init ay nakapagpapaginhawa para sa mga taong madalas na makaramdam ng malamig.
Ang init ng mga bato relaxes kalamnan, na nagpapahintulot sa therapist upang gumana ng mas malalim habang gumagamit ng mas magaan presyon.
May kakulangan ng pananaliksik sa mga benepisyo ng hot stone massage. Ang mga tao ay madalas na gumagamit ng hot stone massage para sa mga sumusunod na kundisyon:
Masakit ba?
Ang mga mainit na bato ay makinis at kadalasang may ilang pulgada ang haba.
Ang mga bato ay dapat na pinainit gamit ang isang propesyonal na de-kuryenteng pampainit ng bato na pampainit upang makontrol ang temperatura. Kung ang mga bato ay masyadong mainit o hindi komportable, siguraduhing ipaalam agad ang massage therapist. Ang mga bato na masyadong mainit ay maaaring maging sanhi ng pagkasunog.
Ang init ng mga bato ay nagbibigay-daan sa paggamot ng massage therapist sa malalim na tisyu, kung kinakailangan. Tulad ng anumang massage, gayunpaman, ang massage therapy ay hindi dapat saktan at dapat mong sabihin sa iyong massage therapist kung sa palagay mo ang anumang sakit.
Ano ang aasahan
Sa masahe, ang therapist ay naglalagay ng mga bato sa mga tukoy na punto sa katawan. Habang ang mga puntos ay maaaring mag-iba depende sa mga lugar ng pag-igting ng kalamnan at kasaysayan ng kalusugan ng kliyente, ang mga bato ay karaniwang inilalagay sa mga sumusunod na lugar:
- Kasama ang magkabilang panig ng gulugod
- Sa mga palad ng iyong kamay
- Sa iyong mga binti, tiyan, paa
Ang mga maliliit na bato ay maaaring mailagay sa pagitan ng mga daliri ng paa o sa noo.
Matapos ang mga bato ay ilagay sa iyong katawan, maaaring tumagal ng ilang minuto para sa init upang maipasok ang sheet o tuwalya upang maaari mong malaman kung ang mga bato ay masyadong mainit.
Nalalapat ng therapist ang massage oil sa balat. Ang pagpindot ng mga bato sa parehong mga kamay, ang therapist ay gumagamit ng paggalaw ng paggalaw upang ilipat ang mga bato sa mga kalamnan. Gumagamit ang therapist ng Suweko na mga diskarte sa masahe sa likod, binti, leeg, at balikat habang ang mga bato ay nasa lugar o pagkatapos na maalis na.
Ang haba ng isang tipikal na hot stone massage ay nasa pagitan ng 60 at 90 minuto.
Sino ang Hindi Dapat Kumuha ng Hot Stone Massage
Habang ang mainit na bato massage ay karaniwang itinuturing na ligtas na kapag ginanap sa pamamagitan ng isang sinanay at lisensiyadong massage therapist, ito ay hindi tama para sa lahat. Kumonsulta sa iyong doktor kung mayroon kang medikal na kalagayan, tulad ng mataas na presyon ng dugo, diyabetis, sakit sa puso, mga ugat ng varicose, migraines, autoimmune disease, nabawasan ang sensitivity ng sakit, kanser, autoimmune disease, epilepsy, tumor, o metal implant, o nasa gamot na namamalagi sa dugo.
Gayundin, suriin sa iyong doktor kung mayroon kang kamakailang operasyon o magkaroon ng kamakailang mga sugat o mga lugar na pinahina o namamaga ng balat.
Ang mga buntis na kababaihan at mga bata ay dapat na maiwasan ang hot stone massage.
Upang maiwasan ang pagkasunog, dapat gamitin ang isang propesyonal na pampainit sa bato ng masa (mga microwave, oven, mainit na plato, at mga mabagal na cooker ay hindi dapat gamitin).
Final Thoughts
Ang hot stone massage ay patuloy na nagbabago, na may maraming mga massage therapist at spa na nag-aalok ng kanilang sariling mga bersyon ng massage.
Kung sinusubukan mo ang masahe sa unang pagkakataon o ay isang tagahanga at interesado sa pagsubok ng bago, makipag-usap sa iyong massage therapist (at healthcare provider) tungkol sa kung ang hot stone massage ay angkop para sa iyo. Habang napakarami ng mga tao ang napakasaya na nakakarelaks at nakapagpapalusog sa isip, katawan, at espiritu, gusto mo ring tiyakin na ito ay tamang uri ng bodywork para sa iyo-lalo na kung mayroon kang kondisyon o pinsala sa kalusugan.
Ang ilang mga karagdagang tip sa paggawa ng pinakamaraming out sa iyong masahe:
- Huwag kumain bago ang iyong massage.
- Manatiling hydrated sa pamamagitan ng pag-inom ng tubig bago at pagkatapos ng iyong masahe.
- Hayaan ang iyong therapist malaman kung ang mga bato ay masyadong mainit o ang presyon masyadong matinding.
- Tingnan ang isang lisensyadong massage therapist na sinanay sa hot stone massage.
- Maging masinsinan kapag tinapos ang form ng paggamit.
Disclaimer: Ang impormasyon na nakapaloob sa site na ito ay para lamang sa mga layuning pang-edukasyon at hindi kapalit ng payo, diagnosis o paggamot ng isang lisensiyadong manggagamot. Hindi ito sinasadya upang masaklaw ang lahat ng posibleng pag-iingat, mga pakikipag-ugnayan sa droga, mga pangyayari o masamang epekto. Dapat kang humingi ng agarang medikal na pangangalaga para sa anumang mga isyu sa kalusugan at kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng alternatibong gamot o gumawa ng pagbabago sa iyong pamumuhay.