Ang mga tao ng Vilcabamba Valley ay matagal nang sikat dahil sa kanilang matagal na buhay , na sinasabing karibal sa buong mundo kasama ang ilan sa mga pinaka malusog na sentenaryo. Sa katunayan, ang lugar ay kilala bilang "Valley of Longevity" at nakakaakit ng mga bisita mula sa buong mundo upang tuklasin ang tanawin, kasaysayan, at, siyempre, ang mga tao nito. Narito ang alam natin tungkol sa mahabang buhay ng mga Vilcabamban.
Ang Vilcabamba Valley
Ang Vilcabamba ay isang maliit na nayon sa Southern Ecuador na matatagpuan sa isang mataas na lambak. Ang Vilcabamba Valley ay lubos na hindi maa-access at samakatuwid ay protektado mula sa maraming mga modernong impluwensya tulad ng prepackaged na pagkain at preservatives. Tulad ng mga tao ng Hunza , ang mga naninirahan sa Vilcabamba ay nag-claim sa labis na mahabang buhay, at - pinaka-mahalaga - kalusugan sa buong kanilang buhay. Ngunit gaano katagal ang mga tagabaryo ng Vilcabamba na nakatira nang regular?
Ano ang Malaman namin Tungkol sa Vilcabambans
Ang mga tao ng Vilcabamba Valley ay poked at inilabas ng mga siyentipiko mula noong kalagitnaan ng 1950s. Ang mga miyembro ng kanilang komunidad ay lumitaw sa Ripley's Believe It or Not at itinampok sa National Geographic, Reader's Digest, at iba pang mga sikat na press outlet. Ngunit gaano katagal sila nabubuhay? Tulad ng higit pa at higit pang mga mananaliksik sinubukan upang alisan ng takip ang lihim Vilcabambans sa kahabaan ng buhay, sinundan ang mas maraming pag-aalinlangan.
Tulad ng sa maraming iba pang pinag-aralan na asul na mga zone , naging maliwanag na ang mga elder ng Vilcabamban ay may tendensiyang magpalaki ng kanilang edad na may higit na kadalasan habang sila ay edad. Halimbawa, ang edad na iniulat ng isang tao ay nasa edad na 70, ngunit limang taon na ang lumipas, siya ay inaangkin na 80. Hindi masyadong bale-wala ang edad sa sobrang pagmamalabis.
Sa isang lugar kung saan ang edad ay natutugunan na may mahusay na paggalang at kaunti, kung mayroon man, ang mga talaan ng panganganak ay itinatago, ang inaasahang edad ng sobrang pagmamalabis.
Habang ang pinakahuling pananaliksik ay nagpapahiwatig na, sa kabila ng kanilang mga paghahabol, ang Vilcabambans ay hindi kinakailangang mabuhay nang mas mahaba kaysa sa iba pang mga naninirahan sa mundo, mayroon silang napakaliit na dokumentadong malalang sakit. Ang pagkakaroon ng napaka malusog na 80 at 90 taong gulang sa Vilcabamba ay nagpapahiwatig na maaari pa rin tayong matuto mula sa kanilang mga lihim.
Paano Sila Nananatiling Malusog sa Edad na Panahon?
Habang ang mga unang mananaliksik ay may kinalaman sa mga lihim na tulad ng mineral na mayaman na tubig at mga espesyal na lokal na prutas, sa huli, ang mga eksperto ay tumingin lamang sa kanilang natatanging pagkain at pamumuhay. Ang isang internasyonal na kumperensya noong 1978 ay nagtapos na ang Vilcabambans ay mananatiling malusog sa buong buhay dahil sa kanilang:
- leanness
- pagkain
- mababang kolesterol
- mataas na antas ng aktibidad
Maaari bang talagang simple iyon? Karamihan sa mga eksperto sa longevity ay sasabihin oo. Ngunit hindi ito simple na muling likhain sa Western culture ngayon.
Ang Diet ng Vilcabamban at Exercise
Ang pagkain ng Vilcabamban ay maaaring halos summed up sa dalawang parirala: gulay pinili sariwa mula sa hardin, kinakain sa parehong araw. Kumain din sila ng mga prutas mula mismo sa mga puno. Ang kanilang mga prutas at gulay ay marahil ang pinakasariwang makakakuha ka.
Ang malusog na butil, buto, at mani ay bahagi din ng pagkain ng Vilcabamba. Ang isang kapansin-pansing aspeto ng kanilang tradisyonal na pagkain ay na halos walang mga produktong hayop na matatagpuan at walang pasubali na walang nakabalot o naprosesong pagkain.
Tulad ng iba pang mga malusog at mahabang buhay na kultura, walang katulad na ehersisyo tulad ng alam natin sa kultura ng Vilcabamba. Sa halip, ang kanilang pang-araw-araw na buhay ay puno ng pag-hiking sa mga slope upang anihin ang mga pagkain, paglilinis, paglilinang ng mga gulay, at pagpili ng mga prutas. Walang ganoong bagay na pormal na ehersisyo, kundi isang buhay na puno ng aktibidad.
Ang Prestige ng Lumang Edad
Sa nayon ng Vilcabamba, ang pagtanda ay nakikita bilang isang biyaya at ang mga tao ay binibigyan ng higit na paggalang habang lumalaki sila.
Sinasabi na ang Vilcabambans ay tunay na umaasa sa pagiging matanda, na tinitingnan nila bilang natural na landas upang maging mas mature at lumalaki bilang isang tao. Mayroong maraming pagtawa at kagalakan na nakuha mula sa mga simpleng bagay sa kanilang buhay, na marahil ay isa sa mga pinakamahusay na aralin na matututuhan natin mula sa mga taong mahabang buhay na ito.