Pag-iwas (o Pagwawakas) ang Pagkawala ng Ating Mga Pangunahing Kakayahan
Ang pagtanggi sa pagganap ay ang pagkawala ng ating pisikal at mental na kakayahan. Kung ang pagganap na pagtanggi ay resulta ng pag-iipon o mga problema na may kaugnayan sa edad (na kadalasan ay), tinutukoy ito bilang "pagtanggi sa pagganap na may kaugnayan sa edad."
Mayroong maraming mga uri ng mga karaniwang kaugnay na edad na pagtanggi sa pagganap. Kabilang dito ang:
- Mga problema sa paningin tulad ng macular degeneration, problema sa pagbabasa , katarata, at glaucoma .
- Ang mga problema sa pandinig tulad ng pagkawala ng mga hearing and hearing aid .
- Balanse ang mga problema
- Mga problema sa memory at utak, kabilang ang mga pagbabago sa mental fitness o demensya .
- Ang kahinaan sa mga buto tulad ng osteopenia at osteoporosis.
Ito ay isang maikling listahan ng lahat ng mga bagay na maaaring magbago sa katawan ng isang tao dahil sa pag-iipon na maaaring humantong sa functional na pagtanggi. Maaari mong bigyan ang iyong sarili ng iyong pinakamahusay na pagkakataon ng hindi bababa sa halaga ng pagganap tanggihan sa pamamagitan ng nakatuon sa isang malusog na pamumuhay .
Paano Gumagana ang Pagkilos ng Tanggihan?
Maaaring maging banayad ang pagtanggi na may kaugnayan sa edad - maaaring kailanganin mo ang pagbabasa ng baso sa unang pagkakataon, halimbawa, o ma-diagnosed na may osteopenia. Gayunpaman, maaari din itong mabilis na mapabilis at mag-iwan ng matatandang tao na hindi makakapagmaneho, mabuhay nang mag-isa, o mag-ingat sa mga pangunahing kaalaman sa pang-araw-araw na buhay (tulad ng bathing, dressing, pagpunta sa banyo at pagkain).
Hanggang sa 8% ng mga taong may edad na 65 na nakatira sa komunidad - halos isa sa bawat walong nakatatanda ang nangangailangan ng tulong sa isa o higit pa sa mga pangunahing pang-araw-araw na gawain.
Para sa mga matatanda (mga may edad na 85 at mas matanda), ang 56% ng mga kababaihan at 38% ng mga kalalakihan ay nangangailangan ng tulong sa tahanan o nakatira sa isang pasilidad kung saan nakatanggap sila ng pang-araw-araw na tulong.
Ang talamak na sakit ay maaaring humantong sa unti-unting functional na tanggihan, ngunit ang pagganap ng pagtanggi ay maaaring mangyari matulin kapag ang mga matatanda ay naospital. Sa katunayan, sa isang pag-aaral ng isang pangkat ng mga pasyente na may edad na 74 at mas matanda na naospital, natuklasan ng mga mananaliksik na ang pagganap na pagtanggi sa ikalawang araw ng kanilang mga pananatili sa ospital.
Inirerekomenda ng pag-aaral na ang mga clinician ay gumawa ng mga hakbang upang mabawasan ang pagganap na pagtanggi sa mas matanda, mga pasyenteng naospital.
Pag-iwas sa Functional Decline
Posible upang maiwasan ang pagganap na pagtanggi, ngunit malamang ay tumagal ng ilang trabaho, at hindi ito maaaring magtagumpay sa bawat kaso.
Halimbawa, ang isang grupo ng mga mahihirap na may edad na 75 taong gulang o mas matanda ay nakilahok sa isang anim na buwan na pag-aaral upang makita kung ang pagpapabuti ng kanilang mga pisikal na kakayahan - tulad ng kanilang balanse, lakas ng kalamnan, kakayahang ilipat mula sa isang posisyon patungo sa isa pa, at kadaliang mapakilos - ay maaaring maiwasan o mabagal ang kanilang pagganap na pagtanggi.
Ang pag-aaral, na kasama ang pisikal na therapy na nakabatay sa tahanan at iba pang edukasyon at pagpapayo, ay nagtagumpay sa pagbagal ng pagbaba sa mga taong mahihina, ngunit hindi kabilang sa mga malubhang mahina. Mas kaunting mga tao mula sa grupong tumatanggap ng therapy ang pumasok sa nursing home kumpara sa isang grupo na hindi nakatanggap ng pisikal na therapy at iba pang mga interbensyon, ngunit ang pagkakaiba sa pagitan ng dalawang grupo ay hindi makabuluhan sa istatistika.
Ang susi sa ito ay maaaring kumilos nang mas maaga upang itigil ang slide sa functional na pagtanggi.
Halimbawa, nakita ng isang pag-aaral na ang pinakamahalagang mga kadahilanan na nauugnay sa pagganap na pagtanggi ay ang bilang ng mga araw na kinuha ng tao mula sa mga regular na aktibidad (mas maraming araw ang mas malala), ang bilang ng mga mainit na pagkain bawat araw (mas kaunting mainit na pagkain bawat araw ay mas masahol pa), at kalagayang nagbibigay-malay.
Gayundin, ang mga taong naniniwala sa kanilang kalusugan ay mas masahol pa kaysa noong nakaraang taon ay mas malamang na mapabuti ang kanilang pag-andar.
Samantala, ang pagbaba ng timbang at pamumuhay na nag-iisa ay tila upang protektahan laban sa functional na pagtanggi.
Ang Bottom Line
Ano ang maaari mong gawin upang maiwasan ang pagganap na pagtanggi? Maaaring pamilyar ang payo na ito: kumain ng isang malusog na pagkain, regular na ehersisyo, pamahalaan ang anumang mga malalang sakit na maaaring mayroon ka, at manatiling aktibo sa pangkalahatan.
> Pinagmulan:
> Gill TM et al. Isang programa upang maiwasan ang functional na pagtanggi sa pisikal na mahina, matatanda na nakatira sa bahay. Ang New England Journal of Medicine. 2002 Oktubre 3; 347 (14): 1068-74.
> Hébert R et al. Mga kadahilanan na nauugnay sa pagganap na pagtanggi at pagpapabuti sa isang matatandang populasyon na nakatira sa komunidad. American Journal of Epidemiology. 1999 Sep 1; 150 (5): 501-10.
> Hirsch CH et al. Ang natural na kasaysayan ng functional na sakit sa ospital ng mas lumang mga pasyente. Journal ng American Geriatrics Society. 1990 Disyembre; 38 (12): 1296-303.
> Kleinpell RM et al. (2008) Kaligtasan at Marka ng Pasyente: Isang Handbook na Nakabatay sa Katibayan para sa mga Nars, Kabanata 11: Pagbawas ng Pagganap ng Tanggihan sa Ospital na Matatanda. Rockville, MD: Ahensya para sa Pag-aaral ng Kalusugan at Kalidad.