Nagkaroon ka na ba ng lagnat ngunit nadama din ang lamig? Ang mga pag-init at lagnat ay kadalasang nagaganap nang magkasama at maaaring may kinalaman sa ilang tao. Kung ang iyong katawan temperatura ay up, bakit ang pakiramdam mo kaya malamig? Bakit ka nanginginig at hindi maaaring tumigil?
Ang sagot sa kung bakit nakukuha natin ang panginginig kapag mayroon tayong fevers ay talagang simple. Kung ang temperatura ng iyong katawan ay mas mataas kaysa sa normal, ang hangin at kapaligiran sa paligid mo ay mas malamig kaysa sa karaniwang ginagawa nito.
Kapag may higit sa isang pagkakaiba sa pagitan ng temperatura ng iyong katawan at ng temperatura ng iyong kapaligiran kaysa karaniwan, ikaw ay magiging mas malamig kaysa sa gusto mo.
Ang mga pag-init ay nangyayari dahil ang iyong mga kalamnan ay mabilis na kumontrata at nakakarelaks sa pagsisikap upang makagawa ng init ng katawan. Nangyayari ito bilang tugon sa parehong mga malamig na temperatura ng hangin at isang pagtaas sa iyong panloob na temperatura ng katawan.
Ano ang kaya mong gawin?
Ang pagkakaroon ng komportable kapag may lagnat at panginginig ay maaaring maging mahirap. Ang iyong unang reaksyon sa kakulangan sa ginhawa ay malamang na magsuot ng higit pang mga damit o kumot upang madama mo ang mainit. Ang problema sa paggawa nito ay ang pag-bundle up sa mas maraming layer ay mapapalaki pa rin ang temperatura ng iyong katawan.
Gayunpaman, kung talagang ikaw ay nanginginig o nanginginig dahil sa panginginig, maaari din nito na itaas ang iyong panloob na temperatura ng katawan.
Ang pag-uunawa kung paano maging komportable at din dalhin ang iyong temperatura pababa ay maaaring maging isang bit ng isang balanse kumilos.
- Kumuha ng Fever Reducing Medications : acetaminophen (Tylenol) o ibuprofen (Motrin o Advil) ay maaaring makatulong na mabawasan ang iyong lagnat at gawing mas komportable ka. Gayunpaman, maaari silang kumuha ng isang oras upang gumana, kaya maaaring kailangan mong gumawa ng iba pang mga hakbang sa pansamantala.
- Magsuot ng mainit-init na damit na walang bundling: gamit ang isang dagdag na kumot o dalawa upang ihinto ang iyong sarili mula sa paginginig kapag ikaw ay may lagnat ay pagmultahin, huwag lamang itong lumampas. Gamitin ang mga dagdag na layer upang makakuha ng komportable upang hindi ka na magkaroon ng panginginig at pagkatapos ay alisin ang mga ito, suot damit na angkop para sa panahon. Huwag bundle ang isang bata na may lagnat; panatilihin ang kanyang bihis nang basta-basta at kumportable.
- Manatiling hydrated: ang pag-inom ng maraming malinaw na likido (hindi alkohol) kapag ikaw ay may sakit na lagnat ay mahalaga.
Huwag Panic
Marahil ang pinakamahalagang bagay na dapat tandaan kapag ikaw o ang iyong anak ay may lagnat ay hindi panic. Ang mga lagnat ay hindi likas na mapanganib . Ang mga ito ay isang likas na pagtatanggol laban sa sakit. Ang paraan ng iyong katawan ng pakikipaglaban sa mga impeksiyon sa pamamagitan ng paggawa ng kapaligiran sa iyong katawan na hindi mapuypoy para sa mga mikrobyo.
Para sa karamihan ng mga tao, walang numero sa thermometer na nagpapahiwatig ng panganib o nangangailangan ng isang paglalakbay sa emergency room. Ang mga pagbubukod dito ay kasama ang mga sanggol na wala pang 3 buwan (anumang lagnat na higit sa 100.3 degrees ay nangangailangan ng agarang pagsusuri) at mataas na temperatura ng katawan na dulot ng pagkakalantad sa mainit na kapaligiran.
Ang lagnat at panginginig ay kadalasang nagaganap nang magkakasama ngunit hindi naman kinakailangang mag-alala. Kung nababahala ka na ang pag-uyog o pangangatal ay hindi mapigilan o kung hindi ito titigil sa sandaling bumaba ang lagnat, makipag-ugnay sa iyong tagapangalaga ng kalusugan o humingi ng medikal na atensiyon.
Pinagmulan:
"Chills". MedlinePlus 22 Jan 13. US National Library of Medicine. Pambansang Instituto ng Kalusugan. 8 Dec 14.