Mga Karamdaman sa Panregla

Isang Pangkalahatang-ideya ng Premenstrual Syndrome (PMS)

Malamang na nakakaranas ka ng mga tipikal na sintomas na dumating sa parehong oras bawat buwan na nagbigay-senyas sa iyo na ang iyong panahon ay magsisimula sa lalong madaling panahon. Tungkol sa lahat ng kababaihan ay mapansin ang ilang mga pagbabago sa kanilang katawan sa loob ng isang linggo o kaya bago ang kanilang panahon. Para sa karamihan, ang mga sintomas na ito ay isang maliit na paalala na paalala upang i-stock sa mga tampons o pads. Ngunit para sa ilan, ang mga sintomas na ito ay maaaring talagang makagambala sa pang-araw-araw na paggana.

Kung sa tingin mo na ang iyong mundo ay naka-on sa gilid nito, o mas masahol pa, sa isang linggo o kaya bago ang iyong panahon, malamang na mayroon kang mga PMS, o premenstrual syndrome.

Ano ang Premenstrual Syndrome?

Ang premenstrual syndrome o PMS ay isang kondisyon na nagdudulot ng tipikal na pisikal at sikolohikal na mga sintomas na nangyayari buwan-buwan sa loob ng isang linggo o kaya bago ang iyong panahon. Ang mga tipikal na sintomas na ito ay nagiging sanhi ng ilang antas ng pagkabalisa o pagkagambala sa iyong buhay at sa halip biglang lumayo sa pagtatapos ng iyong panahon.

Ang uri ng mga sintomas at ang intensity ng mga sintomas na sa palagay mo ay natatangi sa iyong katawan.

Sa kasamaang palad, may ilang kontrobersiya sa medikal na komunidad kung paano talaga tinukoy ang kundisyon, at ito ay maaaring humantong sa ilang pagkalito. Narito ang mga pangunahing prinsipyo na tumutukoy sa diagnosis ng PMS:

Nagtaka kung bakit may mga tipikal na sintomas at kung bakit ang mga sintomas na ito ay nangyari lamang sa isang linggo o kaya bago ang iyong panahon? Iyon ay dahil ang PMS ay sanhi ng hormonal na mga pagbabago na nangyayari sa panahon ng iyong normal na panregla cycle.

Sa madaling salita, ang iyong ikot ng panregla ay nahahati sa dalawang phase na pinaghihiwalay ng obulasyon. Ang bawat bahagi ay may isang nangingibabaw na hormone na gawa. Ang follicular phase o ang unang bahagi ng iyong cycle ay nagsisimula sa unang araw ng iyong panahon at nagtatapos sa obulasyon. Ang estrogen ay ang nangingibabaw na hormon sa panahon ng bahaging ito ng iyong ikot.

Kapag ovulate mo ay isang malaking hormonal switch. Ang ikalawang kalahati ng iyong panregla cycle mula sa obulasyon hanggang sa unang araw ng iyong panahon ay tinatawag na luteal phase. Sa panahon ng luteal phase, ang progesterone ay ang nangingibabaw na hormon. Progesterone at marahil iba pang mga pagbabago na sanhi ng malaking hormonal pagbabago ng obulasyon ay responsable para sa nakababahalang at nakakagambala sintomas ng premenstrual syndrome.

Dahil ang bawat babae ay may isang natatanging reaksyon sa kanyang sariling mga hormonal na pagbabago, ang uri ng mga sintomas, ang bilang ng mga sintomas at ang kalubhaan ng mga sintomas ay naiiba para sa bawat babae na nasuri na may PMS.

Iyon ay sinabi, may mga tipikal na sintomas na nauugnay sa diagnosis ng PMS. Ang mga sintomas na ito ay maaaring nahahati sa dalawang grupo: pisikal at sikolohikal / asal. Ang iyong mga sintomas ay maaaring halos pisikal o karamihan ay sikolohikal, o isang halo ng pareho. Muli, ang karanasan mo sa PMS ay natatangi sa iyo. Ang mga sintomas ng PMS ay kinabibilangan ngunit hindi limitado sa:

Mahalaga na bigyang-pansin ang iyong nadarama sa iba't ibang panahon sa panahon ng iyong panregla. Ang tunay na PMS at ang tamang pagsusuri ay makakatulong sa iyo na pamahalaan ang iyong mga sintomas at "pakiramdam tulad ng iyong sarili" sa buong buwan.

3 Mga Bagay na Malaman Tungkol sa Premenstrual Syndrome

Walang Test upang Diagnose ang PMS

Walang mga pagsusuri sa dugo o mga pagsusuri sa imaging na maaaring magpatingin sa PMS. Hindi tulad ng karamihan sa mga kondisyon, ang diagnosis ng PMS ay ganap na nakabatay sa iyong mga sintomas at kung paano ang mga sintomas na sa tingin mo. Ito ay talagang isang personal na pagsusuri. Ang ilang mga pamantayan sa diagnostic ay nangangailangan ng isang tiyak na bilang ng mga sintomas na naroroon upang gawin ang diagnosis ng PMS. Ngunit karamihan sa mga eksperto at mga mas bagong alituntunin ay nagpasimula ng pamantayan upang masuri ang PMS na higit na nakatuon sa tiyempo, uri, at kalubhaan ng iyong mga sintomas kaysa sa aktwal na bilang ng mga sintomas.

Upang maayos na ma-diagnose ang PMS, kailangan mong mapabilib ang iyong mga sintomas. Nangangahulugan ito na talagang kailangan mong subaybayan kung ano ang nararamdaman mo araw-araw para sa dalawang ikot. Mahalaga na i-record mo ang impormasyong ito at dalhin ito kasama ka sa pagbisita ng iyong doktor. Maaari kang gumamit ng blangko kalendaryo, ngunit maaari mong mahanap ito kapaki-pakinabang upang magamit ang isang tukoy na tracker sintomas o app. Dalhin ang hakbang na ito nang sineseryoso. Ito ay ang tanging paraan para makuha mo ang tamang pagsusuri at paggamot.

Maaaring mangyari ang Misdiagnosis

Marami sa mga sikolohikal na sintomas ng PMS ay karaniwan din sa mga kababaihan na may mood at / o mga sakit sa pagkabalisa. Kung ang iyong mga sintomas ay halos sikolohikal ikaw ay nasa panganib ng misdiagnosis. Kung mayroon kang malubhang paikot na mood disturbances ikaw ay pinaka-peligro na ma-diagnosed nang hindi tama. Kadalasan ay maaaring maling pag-diagnosis mo sa bipolar disorder at ginagamot sa mga gamot na nagpapabilis sa mood. Ang susi sa pagkuha ng tamang diagnosis ay ang pagtukoy kung ang iyong mga sintomas ay nangyari sa linggo o kaya bago ang iyong panahon at umalis nang ganap sa pagtatapos ng iyong panahon. Dapat ka ring magkaroon ng isang sintomas-libreng linggo pagkatapos ng iyong panahon matapos. Ang wastong pagtatala ng iyong mga pang-araw-araw na sintomas para sa dalawang panregla ay makakatulong sa iyo at ang iyong doktor ay magpasiya kung ang iyong mga sintomas ay dulot ng PMS o isang nakasanayang saykayatriko disorder.

Ang ilang Control ng Kapanganakan ay Maaaring Maging sanhi ng mga Sintomas ng PMS

Alam namin na ang hormonal na pagbabago ng obulasyon ay nagpapakilos sa mga sintomas ng PMS. Kaya, makatuwiran na ang paggamot ng PMS ay nakatuon sa pagsugpo sa obulasyon. Ito ang dahilan kung bakit ang iyong doktor ay malamang na magrekomenda ng oral contraceptive pill na naglalaman ng parehong estrogen at progesterone upang gamutin ang iyong mga sintomas ng PMS. Sana, magbibigay ito sa iyo ng mahusay na kaginhawahan ng iyong mga sintomas. Ngunit kung minsan ay hindi ito, o maaaring maging mas malala pa ang iyong mga sintomas.

Posible na maaari kang maging "progesterone sensitive." Para sa ilang mga kababaihan, ang pagkakalantad sa mga progesterone na natagpuan sa mga kontraseptibo ng hormone ay maaaring lumala o maging sanhi ng mga sintomas tulad ng PMS. Kung nagsimula ka ng isang OCP upang tratuhin ang PMS at ikaw ay mas masama, talakayin ito sa iyong doktor. Malamang na iminumungkahi ng iyong doktor na subukan ang ibang uri ng tableta na naglalaman ng ibang progesterone.

Kung ikaw ay "sensitibo sa progesterone," ang paggamit ng anumang hormonal na birth control ay maaaring magpalala ng mga pre-existing PMS o maging sanhi ng mga bagong sintomas tulad ng PMS. Gayunpaman, ang paggamit ng progesterone-only hormonal birth control ay naglalagay sa iyo sa pinakamalaking panganib. Kabilang sa mga pagpipilian ng progesterone-only hormonal contraceptive:

Kung gumagamit ka ng alinman sa mga opsyon na ito ng kapanganakan at bumuo ng bagong simula o isang makabuluhang paglala ng iyong mga sintomas ng PMS, kailangan mong talakayin ito sa iyong doktor.

Buhay sa PMS

Ingatan mo ang iyong sarili

Ang pagpapanatili ng isang malusog na pamumuhay ay mahalaga para sa lahat, ngunit ito ay talagang makakatulong na mapabuti ang mga sintomas ng PMS. Ang hamon ay kapag dumaranas ka ng PMS maaari mong madaling maitapon ang track at malalampasan ang mga masamang gawi. Ang regular na aerobic exercise ay marahil ang pinakamahalagang pagbabago sa pamumuhay, lalo na sa ikalawang kalahati ng iyong ikot. Ang aerobic exercise ay nagdaragdag ng endorphins, na tumutulong sa iyong kalagayan. Ang regular na ehersisyo ay maaari ring makatulong na mabawasan ang mga cravings ng pagkain ng PMS na lalong nagpapalala ng mga sintomas tulad ng pagpapalubag-loob, pamamaga, at pagbaba ng timbang.

Huwag kang matakot na makipag-usap tungkol sa iyong kalagayan

Ang PMS ay isang tunay na kondisyong medikal tulad ng diabetes o hypertension. Sa kasamaang palad, ang kinalabasan ng sikat na kultura ang kondisyon sa isang label na nagpasya at nagpapasama. Huwag matakot na makipag-usap sa iyong mga kaibigan at pamilya tungkol sa kung ano ang nararamdaman mo. Kung nauunawaan ng iyong mga mahal sa buhay kung ano ang nararamdaman mo at kung bakit, matutulungan ka nila sa paglipas ng mahihirap na araw ng iyong ikot.

Marahil ay makikinabang ka sa pagtingin sa isang lisensiyadong propesyonal sa kalusugan ng isip upang pag-usapan ang iyong damdamin, lalo na sa ikalawang kalahati ng iyong panregla. Ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang lalo na kung nakakaranas ka ng makabuluhang pagbabago sa mood ng PMS.

Tiyakin Ninyo ang Tamang Paggamot

Hindi ito maaaring bigyang diin. Hindi mo kailangang magdusa nang tahimik sa PMS. Kung sa palagay mo na ang paggamot na inireset ng iyong doktor ay hindi gumagana para sa iyo, mangyaring talakayin ang iba pang mga opsyon sa paggamot sa iyong doktor. Kung ang iyong doktor ay hindi kumportable sa paggamot sa PMS o sa pakiramdam mo ay ang iyong doktor ay hindi seryoso ang pagkuha ng iyong mga sintomas, dapat mong isaalang-alang ang pagkonsulta sa ibang manggagamot. Maaari mong isaalang-alang ang nakakakita ng isang ginekologiko kung wala ka pa.

Isang Salita Mula

Ang pagkuha ng diagnosis ng PMS ay ang unang hakbang sa pagkuha ng kontrol ng iyong mga sintomas. Huwag ikahiya ang diyagnosis. Ang pag-aaral ng higit pa tungkol sa kung paano ang iyong utak at katawan reacts sa iyong pagbabago ng hormones ay makakatulong sa iyong pakiramdam ng mas mahusay na araw-araw. Ang paggawa ng mga pagbabago sa pamumuhay at pakikipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga opsyon sa paggamot ay makakatulong sa iyong mabuhay nang maayos sa PMS.

> Pinagmulan:

> Brien S, Rapkin A, Dennerstein L. Diagnosis at pamamahala ng mga premenstrual disorder. BMJ . 2011; 11 (342) 1297-1303