Ang Mga Tao na May Glaucoma Dapat Iwasan ang Ilang Yoga Poses
Ang glaucoma ay isang kondisyon sa mata na nangyayari kapag nasira ang mata ng mata dahil sa mataas na presyon sa mata. Ang isang posibleng dahilan ng pagtaas ng presyon ay labis na likido sa mata, alinman dahil ang labis na likido ay ginawa o dahil sa isang problema sa paagusan. Minsan ang dahilan ay hindi matutukoy.
Ang tungkol sa tatlong milyong mga Amerikano ay mayroong kundisyong ito, ayon sa American Glaucoma Society, bagaman maraming iba pang mga kaso ay maaaring hindi masuri.
Walang lunas para sa glaucoma, na maaaring humantong sa kabulagan kung hindi ginagamot. Ang ilang mga pasyente ay maaaring umayos ang kanilang intraocular presyon sa pang-araw-araw na patak ng mata, habang ang iba ay nangangailangan ng laser treatment o surgery.
Glaucoma at Inversions ng Yoga
Ang mga taong may glaucoma na yoga ay pinapayuhan na maiwasan ang buong inversions tulad ng headstand, handstand, dapat maintindihan, at tanghalan stand, dahil ang ilang mga pag-aaral ay nagpakita na ang mga headstands sanhi ng potensyal na mapanganib na pagtaas sa presyon sa loob ng mata. Ang isang pag-aaral na iniharap sa American Glaucoma Society meeting noong Pebrero, 2014, ay nag-aral ng mga pagbabago sa intraocular pressure na may kaugnayan sa apat na milder inversions ng yoga: pababa na nakaharap sa aso, nakatayo sa likod ng liko, araro, at mga binti sa pader. Ang pag-aaral na ito ay nai-publish sa ibang pagkakataon sa Disyembre 2015 isyu ng PLoS ONE .
Si Jessica Jasien, Gustavo de Moraes, at Robert Ritch ay nagsagawa ng isang maliit na pag-aaral noong 2013 sa New York Glaucoma Research Institute sa New York Eye at Tainga Infirmary ng Mount Sinai sa mga epekto ng apat na poses na nakalista sa itaas sa presyon ng mata, gamit ang 10 control patients at 10 mga pasyente na may glaucoma.
Ang mga paksa na gaganapin sa bawat magpose para sa dalawang minuto. Sinusukat ng mga mananaliksik ang kanilang intraocular presyon ng limang beses: bago sila magsimula (ang baseline), sa lalong madaling ipinapalagay nila ang magpose, dalawang minuto sa pose, nakaupo kaagad pagkatapos magpose, at 10 minuto pagkatapos magpose.
Mga Resulta sa Pag-aaral
Ang presyon ay nakita upang madagdagan ang matigas mula sa baseline sa lalong madaling ang mga paksa ay nagsimula ang poses, ngunit hindi umakyat ng higit pa sa pamamagitan ng dalawang minutong marka.
Kapag ang mga measurements ay kinuha matapos ang mga paksa ay bumalik sa isang nakaupo na posisyon at muli pagkatapos maghintay ng 10 minuto, ang presyon sa karamihan ng mga kaso ay nanatiling bahagyang nakataas mula sa baseline. Walang makabuluhang pagkakaiba sa pagitan ng mga reaksyon ng mga paksa ng kontrol at ng mga paksa ng glaucoma. Ang pinakadakilang pagtaas ng presyur ay naganap habang nasa ilalim ng aso.
Mga Rekomendasyon Mula sa Dr Ritch
Si Dr. Robert Ritch, na isang propesor ng optalmolohista sa New York Medical College at ang punong ng Glaucoma Services at surgeon director sa New York Eye and Ear Infirmary, ay nararamdaman na ang listahan ng mga ipinagbabawal na poses para sa mga taong may glaucoma ay dapat palawakin sa ibayo ng headstand isama ang apat na poses sa pag-aaral na ito. Dahil maraming mga tao ang may glawkoma ngunit hindi alam ito, inirerekomenda din niya na ang mga tao na gumagawa ng maraming yoga ay dapat na screening upang maaari silang magsanay nang ligtas hangga't maaari.
Maaaring Maging sanhi ng Yoga ang Glaucoma?
Si Dr Ritch ay interesado rin sa pag-iimbestiga kung may hawak na isang headstand sa loob ng mahabang panahon (10+ minuto) bawat araw, tulad ng ginagawa sa ilang mga kasanayan sa yoga, ay maaaring maging sanhi ng glaucoma pagkatapos ng ilang taon ng pagsasanay. Ito ay batay sa isang kaso na itinuturing niya, ngunit hindi pa pinag-aralan.
Pinagmulan:
American Glaucoma Society, http://www.americanglaucomasociety.net
Baskaran M et al. Ang mga pagbabago sa presyon ng intraocular at biometry ng mata sa panahon ng Sirsasana (headstand posture) sa mga practitioner ng Yoga. Ophthalmology 2006; 161: 1327-1332.
Gallardo MJ et al. Pag-unlad ng glaucoma na nauugnay sa Sirsasana (headstand) yoga ayos ng buong katawan. Adv Ther. 2006; 23: 921-5.
Jaslen, Jessica, Jost B.Jonas, Gustavo de Moraes, at Robert Ritch. Intraocular Pressure Rise sa Mga Paksa na may at walang Glaucoma sa panahon ng Apat na Karaniwang Posisyon sa Yoga. PLOS ONE, Disyembre 2015.
Email at komunikasyon ng telepono kay Dr. Robert Ritch at Jessica Jasien, Enero-Pebrero, 2014