Maaaring kapana-panabik na maabot ang kakayahan ng Red Bull upang makatulong sa iyo na makayanan ang pagkapagod na may kaugnayan sa kanser, ngunit ito ay marahil ay hindi ang pinakamabuting solusyon. Ang mga inumin sa enerhiya ay puno ng asukal at caffeine-maaari kang makakuha ng isang maliit na pagsabog ng enerhiya mula sa mga sangkap na ito, ngunit hindi ito mapapanatili sa iyo sa buong araw.
Ang pagkapagod ay isa sa mga pinaka-karaniwang sintomas na naranasan ng mga taong may kanser.
Maaari rin itong maging isa sa mga pinaka-nakababagabag dahil ito ay nakakasagabal sa bawat aspeto ng pang-araw-araw na buhay. Gayunpaman, habang maaaring huwag mag-alala ang anumang nakakapagod na nakakapagod sa iyong kanser, may mga bagay na maaari mong gawin upang mapalakas ang iyong lakas.
Kausapin ang Iyong Doktor
Upang epektibong gamutin ang pagkapagod na may kaugnayan sa kanser, ang unang hakbang ay pagtuklas kung ano ang nagiging sanhi nito. Mayroong maraming iba't ibang mga kadahilanan na ang mga tao ay nakakaranas ng pagkapagod dahil sa kanser, mula sa anemia hanggang sa mga epekto mula sa mga paggamot sa kanser tulad ng chemotherapy at radiation. Ang iyong doktor ay maaaring makatulong sa zero sa ang sanhi ng iyong pagkapagod, na makakatulong sa makitid down na mga pagpipilian sa paggamot.
Pamamahala ng pagkapagod
Kapag ginawa ng iyong doktor ang kanyang makakaya upang mapangasiwaan ang medyo nakakapagod sa pamamagitan ng pagpapagamot ng mga kondisyon, mayroong maraming mga bagay na maaari mong gawin upang makatulong sa labanan ang pagkapagod. Kabilang dito ang:
- Mag-ehersisyo. Bagama't ito ay tila masyadong nakakatakot upang mag-ehersisyo kapag sa palagay mo ay pinatuyo ng enerhiya, ang pagtaas ng pisikal na aktibidad ay maaari talagang mabawasan ang pagkapagod. Maaari ring mapabuti ng ehersisyo ang iyong pagtulog, nagbibigay sa iyo ng mas mataas na kalidad na pahinga sa gabi.
- Kumain ng tama. Maraming mga tao na may pakikibaka sa kanser upang kumain ng isang mahusay na balanseng diyeta dahil sa Nabawasan ang ganang kumain o pagduduwal na nagreresulta mula sa paggamot. Ang pagtatrabaho sa nutrisyonista ay maaaring makatulong sa iyo na magkaroon ng isang plano upang matiyak na ikaw ay kumakain ng sapat na bitamina, mineral, likido, protina, at sariwang prutas at gulay upang i-optimize ang antas ng iyong enerhiya.
- Tratuhin ang depression at pagkabalisa. Ang pagtukoy sa diagnosis at paggamot ng kanser ay maaaring maging emosyonal na hamon at humantong sa mga damdamin ng pagkabalisa at depresyon. Ang mga kondisyon ng kalusugang pangkaisipan ay maaaring maging sanhi ng pagkahapo pati na rin makagambala sa iyong pagtulog, at ang pagpapagamot sa mga ito ay maaaring makatulong sa pareho.
- Magpakatotoo ka. Mahalagang i-recalibrate ang iyong mga inaasahan sa iyong sarili sa panahon ng paggamot sa kanser. Tandaan na maaaring kailangan mo ng mas maraming enerhiya upang gumawa ng mas mababa kaysa sa iyong ginamit, at magplano para sa na sa pamamagitan ng pag-prioritize ng iyong mga aktibidad at pag-iiskedyul ng mga ito para sa iyong mga pinaka masigasig na oras ng araw. Bilang karagdagan, ipaalam sa iyong mga kaibigan at mga mahal sa buhay na tulungan kang makumpleto ang mga pang-araw-araw na gawain at pagpapanatili ng sambahayan.
- Idlip. Kahit na ang pagkapagod na may kaugnayan sa kanser ay may posibilidad na magpatuloy sa kabila ng sapat na pagtulog, ang isang pang-araw-araw na pag-ikot ng kapangyarihan ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan para sa pagpapanumbalik ng kamalayan na ikaw ay mahusay na nagpahinga. Siguraduhing panatilihing maikli ang iyong lakas-hindi na isang oras-o mararamdaman mo ang pagkahulog pagkatapos.
Kung sinubukan mo ang lahat ng mga diskarte sa itaas, at walang mukhang tumulong, siguraduhin na mag-follow up sa isa pang talakayan sa iyong doktor. Maaari mong galugarin mo at ng iyong doktor ang iba pang mga diskarte at posibleng mga gamot na maaaring makatulong.