Paano Papagbawahin ang Fibrocystic Breast Pain Naturally

Nakakasakit ba ang iyong dibdib ? Hindi ka nag-iisa. Higit sa kalahati ng mga kababaihan ang nakakaranas ng kung ano ang kilala bilang fibrocystic na pagbabago ng dibdib - mga dibdib na binubuo ng tissue na nararamdaman na bukol - sa ilang mga punto sa kanilang buhay, kadalasan bago mag regla. Sa katunayan, karaniwan na, ang mga doktor ay huminto sa paggamit ng term na "fibrocystic breast disease" at sa halip ay tumutukoy sa "fibrocystic breasts" o "fibrocystic breast changes" dahil ang fibrocystic breasts ay isang kondisyon, hindi isang sakit.

Sa katunayan, ito ay isang benign kondisyon na hindi dapat malito sa kanser sa suso .

Pag-diagnose ng iyong Dibdib na Pananakit

Ngunit dahil lamang sa fibrocystic na mga suso ay normal ay hindi nangangahulugan na dapat mong mabuhay sa sakit, lambing, at lumpiness. Kung ang sakit ay nagpapatuloy, o mapapansin mo ang mga bagong lugar ng mga bugal o pampalapot na magpapatuloy pagkatapos ng iyong panahon, tingnan ang iyong doktor. Susuriin ka niya upang makita kung ang mga bagong pagbabago ay tungkol sa at upang alisin ang iba pang mga dahilan.

Kung, gayunpaman, nakakaranas ka ng kung ano ang kilala bilang "cyclic pain" (ibig sabihin ang sakit ay may kaugnayan sa iyong panregla cycle, simula sa dalawang linggo na humahantong hanggang sa simula ng iyong panahon, pagkatapos easing up afterward), subukan ang isang sa bahay remedyo .

Mga Tip para sa Pagbabawas ng Iyong Dibdib sa Puso Naturally

Narito ang walong likas na paraan upang mapawi ang fibrocystic na sakit ng suso:

  1. Ibalik sa caffeine. Hindi lamang ang karaniwang mga suspek-tulad ng kape, tsaa, at soda-ngunit din ng tsokolate. Kahit na ang mga pag-aaral na pagtingin sa epekto ng caffeine sa sakit sa dibdib at iba pang mga sintomas ng premenstrual ay walang tiyak na paniniwala, maraming mga babae ang nag-uulat ng kaluwagan mula sa pagpunta sa walang at mababang cafe. Ang pagbawas ng asukal ay maaari ring makatulong na mabawasan ang pangkalahatang mga sintomas.
  1. Panoorin ang taba sa iyong diyeta. Ang pagputol ay maaaring mabawasan ang kakulangan sa ginhawa na may fibrocystic na suso.
  2. Bawasan ang mga pinagmumulan ng estrogen mula sa iyong diyeta tulad ng nakataas na mga karne ng karne na naglalaman ng labis na halaga ng mga hormone.
  3. Subukan ang natural na progesterone cream. Ang paglalapat ng 15 hanggang 20 mg kada araw mula sa obulasyon hanggang isang araw o dalawa bago bumalik ang iyong panahon ay kadalasang magreresulta sa normal na dibdib ng tisyu sa tatlo hanggang apat na buwan. Sa sandaling nakuha mo na ang kaluwagan ng mga sintomas unti-unti taper iyong dosis hanggang makita mo ang iyong pinakamababang epektibong dosis.
  1. Dagdagan ang iyong diyeta na may mga bitamina. Ang pagkuha ng 400 IU hanggang 600 IU ng bitamina E bawat araw ay maaaring mabawasan ang mga sintomas na nauugnay sa fibrocystic na mga pagbabago sa dibdib. Ang iba pang mga mungkahi sa bitamina ay ang Vitamin B6, B-complex, at magnesium.
  2. Siguraduhing maayos ang iyong pang-araw-araw na bra. Pumili ng estilo na nag-aalok ng tamang dami ng suporta. Kung masyadong masikip o ang tasa ay masyadong maliit, ang underwire ay maaaring patulak laban sa iyong mga suso, kaya na sa pagtatapos ng araw ang iyong mga suso ay maaaring makaramdam ng lubos na malambot. Bisitahin ang isang lokal na department store na may espesyalista sa bra para sa tamang pagkasya.
  3. Kumuha ng maraming suporta sa gym. Ang lahat ng mga nagba-bounce sa paligid mo sa panahon ng pag-eehersisyo ay maaaring gumawa ng isang numero sa dibdib ng tisyu kung hindi ka may suot ng magandang sports bra. Pumili ng isang estilo na sumusuporta nang walang paghuhukay o pagdudulot ng pag-aaksaya. (Upang subukan ang fit: tumalon sa paligid sa dressing room upang matiyak na nakakakuha ka ng suporta na kailangan mo.) Isaalang-alang ang pagbili ng dagdag na damit upang mag-sleep sa gabi sa mga panahon na ang iyong mga suso ay sobrang sensitibo.
  4. Gumamit ng heating pad o mainit na bote ng tubig. Maaari itong makatulong sa paginhawahin ang iyong kakulangan sa ginhawa.