Humigit-kumulang 48 milyong katao sa Estados Unidos ang nag-uulat ng ilang antas ng pagkawala ng pandinig . Ang iyong posibilidad na makaranas ng pagkawala ng pandinig ay tumaas nang malaki habang ikaw ay may edad na. Ang pagkawala ng pandinig sa matatanda ay tumutugma din sa malubhang mga sintomas tulad ng depression at panlipunang paghihiwalay. Ipinakita din ng mga pag-aaral na maaari itong humantong sa nabawasan na kabayaran para sa mga nagtatrabaho pa.
Mayroon bang isang bagay na magagawa mo upang maiwasan ito? Maaari kang mabigla upang malaman na ang pagprotekta sa iyong pagdinig ay maaari na ngayong matagal sa mas mabuting pagdinig mamaya sa buhay. Ang mas bata ka kapag nagsimula kang gumawa ng mga hakbang upang mapigilan ang pagkawala ng pandinig ay magiging mas mahusay ang iyong mga resulta-bagaman hindi ka pa masyadong luma upang protektahan ang iyong pandinig.
Malakas na Mga Ingay
Ang paulit-ulit na pagkakalantad sa mga malakas na noises (kahit na ang ingay ay hindi mukhang malakas sa iyo sa oras) ay maaaring makapinsala sa mga maliliit na selula ng buhok sa loob ng iyong tainga. Sa kasamaang palad, ang mga selulang ito ay hindi nagbabago, na nangangahulugang permanenteng pinsala. Ang pagkawala ng pagdinig na sapilitan sa ingay ay isa sa mga pinaka karaniwang mga uri ng pagkawala ng pandinig dito sa Estados Unidos, at ito ay 100 porsiyento na maiiwasan. Maraming tao ang nalantad sa malakas na noises sa isang regular na batayan bilang isang bahagi ng kanilang trabaho. Halimbawa, ang mga nagtatrabaho sa konstruksiyon o may mabigat na makinarya ay maaaring malantad sa malakas na ingay sa araw-araw.
Kung hindi gagawin ang mga hakbang upang mapangalagaan ang pagdinig, sa paglipas ng panahon ay magreresulta ito sa pagkawala ng pagod sa pagdinig. Kahit na hindi ka nalantad sa malakas na ingay bilang isang bahagi ng iyong propesyon, ang pakikinig sa malakas na musika o kahit na paggapas ng damuhan ay maaaring makapinsala sa mga espesyal na selula sa loob ng iyong tainga. Mayroong dalawang mga kadahilanan na matukoy kung ang pandinig ay talagang nawala pagdating sa pagkakalantad ng ingay.
Ang isa ay kung gaano malakas ang ingay (sa decibels) at ang iba pang mga kadahilanan ay kung gaano katagal ikaw ay nakalantad sa na ingay. Karamihan sa mga dalubhasang medikal ay sumasang-ayon na ang mga noises na higit sa 80 decibel ay sapat na malakas upang sirain ang iyong pandinig, ngunit paano mo alam kung ilang decibel ang tunog? Karamihan sa atin ay hindi sanay sa regular na pagsukat kung gaano malakas ang ilang mga tunog, upang bigyan ka ng isang ideya kung gaano karami ang 80 decibel, narito ang isang listahan ng ilang mga karaniwang tunog na may tinatayang hanay ng decibel ng bawat isa:
- normal na pakikipag-usap, ang dishwasher, ang dryer ng damit (60-65 dB)
- isang busy street, vacuum cleaner, iyong alarm clock, lawn mower (70-85 dB)
- Ang blow dryer, blender, processor ng pagkain (80-90 dB)
- kamay drill, snowblower, chain nakita (100-110 DB)
- pinakamataas na output ng maraming manlalaro ng musika (112 dB)
- sirena, isang jet taking off, average rock concert (120 dB)
- jackhammer (130 dB)
- gun shot (140 dB)
- mga paputok, sa layo na mga 3 talampakan (150 dB)
Mayroon ding apps na magagamit mo kung saan ay magtatantya ang decibel ng isang tiyak na tunog.
Sundin ang mga tip na ito para maiwasan ang pagkawala ng ingay na sapilitan sa pagdinig:
- Magsuot ng tainga proteksyon (tainga muffs o tainga plugs kapag gumagamit ng malakas na kagamitan, pagpunta sa isang shooting range, o kapag ikaw ay sa anumang kapaligiran na may mataas na mga antas ng ingay. Ang paggamit ng earplugs sa isang konsyerto ay maaaring bawasan ang lakas ng tunog sa pamamagitan ng mas maraming bilang 35 dB.
- I-down ang volume sa iyong telebisyon, radyo, at personal na mga aparatong musika.
- Bawasan ang dami ng oras na ginugugol mo sa pakikinig sa malakas na musika.
- Payagan ang iyong mga tainga upang magpahinga pagkatapos mong malantad sa malakas na ingay. Para sa bawat dalawang oras na gagastusin mo sa isang konsyerto o sa isang club na may malakas na musika dapat kang gumastos ng mga 16 na oras na pagbawi sa isang tahimik na kapaligiran.
Gamot
Maaari kang mabigla upang malaman na ang ilang mga gamot, kahit na mga gamot na magagamit sa labas-sa-counter, ay maaaring mag-ambag sa pagkawala ng pandinig. Ang mga gamot na ito ay sinabi na ototoxic (ibig sabihin ay maaari itong maging nakakalason sa iyong mga tainga). Ang pagkawala ng pandinig na sanhi ng ototoxic na gamot ay maaaring pansamantala o baligtaran.
Ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian para sa pagbawas o pagbaliktad ng pinsala na dulot ng mga gamot na ito ay sa pamamagitan ng pag-alam na ikaw ay kumukuha ng isang ototoxic na gamot at alam ang mga epekto na maaaring mayroon ka kung pinsala sa iyong mga tainga ay nagaganap. Narito ang isang listahan ng ilan sa mga mas karaniwang mga gamot na maaaring ototoxic, (ang listahan na ito ay hindi lahat ng inklusibo, dahil mayroong higit sa 200 mga gamot na maaaring makapinsala sa iyong pandinig):
- malaking halaga ng aspirin, ibuprofen, o naproxen
- Ang antibiotics kabilang ang aminoglycosides, quinolones, at macrolides (halimbawa ng gentamycin, ay kilalang-kilala sa pagiging ototoxic), din tetracycline at vancomycin
- anti-kanser na gamot tulad ng cisplatin, vinblastine
- ang mga gamot na ginagamit upang kontrolin ang presyon ng dugo kabilang ang diuretics, beta blockers (metoprolol), at ang ACE inhibitor Ramipril
- Sodium valproate
- Amphotericin
- Ganciclovir
- Entacapone
- Tacrolimus
- Hydroxychloroquine
- Acetazolamide
Kung nakaranas ka ng mga sumusunod na epekto habang nagsasagawa ng isang bagong gamot, lalo na kung ang gamot ay kilala na ototoxic, dapat mong tawagan ang iyong doktor kaagad upang mabawasan ang anumang pinsala sa iyong pandinig:
- ingay sa tainga (nagri-ring sa iyong tainga)
- kahirapan sa pag-unawa ng pagsasalita
- pagkawala ng balanse o pagkahilo
Pag-iwas sa Pagkawala ng Pagdinig sa Iyong Anak o Kabataan
Ang isang napakalakas na bilang ng mga bata sa Estados Unidos (tinatayang 15 porsiyento) ay mayroon nang ilang antas ng pagkawala ng pandinig sa oras na sila ay 6 hanggang 19 taong gulang. Ang pagkuha ng mga hakbang upang maiwasan ang pagkawala ng pagdinig sa isang maagang edad ay maaaring matagal nang maayos na mapangalagaan ang kakayahan ng iyong anak na marinig habang mas matanda sila. Bilang isang magulang, panatilihing isipin ang mga tip na ito upang protektahan ang mga tainga ng iyong anak o tinedyer:
- Bumili ng mga aparatong pandinig at mga tainga ng tainga na may dami ng limitasyon-karamihan sa mga mas bagong elektronika ay.
- Kung maaari limitahan ang dami ng oras na pinapayagan ang iyong anak na makinig sa malakas na musika.
- Ibalik ang dami ng telebisyon-kung sila ay nanonood ng isang pelikula o naglalaro ng isang electronic video game, ang pakikinig sa TV ay masyadong malakas ay mas pinsala sa mga tainga ng iyong anak kaysa sa pag-upo masyadong malapit sa screen ay kailanman gawin sa kanilang mga mata.
- Makipagtulungan sa iyong pedyatrisyan at (kung kinakailangan) ng doktor ng tainga, ilong, at lalamunan upang masolusyunan ang mga problema sa tainga, tulad ng tuluy-tuloy na impeksiyon sa tainga o gitnang tainga .
- Kung ang iyong anak ay hindi makakuha ng regular na mga screening ng pagdinig sa kanilang paaralan, gumawa ng appointment sa isang audiologist upang magawa ito sa taon-taon.
- Kung ang iyong tinedyer ay may mga gawain, tulad ng paggapas ng damuhan, siguraduhin na mayroon silang mga tainga ng tainga o mga pluma ng tainga.
Pinagmulan:
Nangungunang 10 mga tip upang protektahan ang iyong pandinig. NHS Choices. Nai-update: Enero 2015. http://www.nhs.uk/Livewell/hearing-problems/Pages/tips-to-protect-hearing.aspx
Pag-iwas sa Pagkawala ng Pagdinig. Hearing Loss Association of America. > http://www.hearingloss.org/content/prevention-hearing-loss
> Mga Pangunahing Katotohanan Tungkol sa Pagkawala ng Pagdinig. Hearing Loss Association of America. http://www.hearingloss.org/content/basic-facts-about-hearing-loss
> Mga gamot sa Ototoxic (Mga Epekto sa Gamot). American Speech-Language-Hearing Association website. http://www.asha.org/public/hearing/Ototoxic-Medications/
> Ototoxicity: Ang Nakatagong Menace. NCBI website. Nai-update noong Pebrero 2011. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3138949/