Papel ng Caffeine sa Kalusugan ng isang Babae
Ano ang Caffeine?
Ang caffeine ay isang likas na kemikal na kemikal na nagsisilbing isang stimulant. Ito ang pinaka karaniwang ginagamit na gamot sa mundo at matatagpuan sa maraming bilang ng mga produkto tulad ng:
- kape
- tsaa
- malambot na inumin
- mga produkto ng kakaw o tsokolate
- ilang mga gamot (ie Excedrin)
Ano ang Link sa Pagitan ng Kanser sa Caffeine at Breast?
Ang mga inumin na caffeinated ay hindi nagtataas ng panganib ng isang tao para sa kanser sa suso.
Sa katunayan, maaaring bahagyang bawasan ang panganib na magkaroon ng kanser sa suso sa mga kababaihang postmenopausal, ayon sa isang pag-aaral ng malaking meta-analysis sa 2013 sa Gynecologic Oncologic . Ang "bakit" sa likod ng link na ito ay hindi pa malinaw. Ang isang dahilan ay ang caffeine na naglalaman ng mga kemikal na tinatawag na polyphenols na natagpuan upang makagambala sa pagsisimula at pag-unlad ng paglago ng kanser.
Ang caffeine ay maaaring makaapekto sa iba pang mga aspeto ng kalusugan ng dibdib. Halimbawa, ang ilang mga kababaihan na may fibrocystic na tisyu ng dibdib ay napapansin na kapag iniiwasan nila ang mga produktong caffeinated tulad ng kape, tsaa, tsokolate, at soft drink, ang kanilang mga sintomas ng dibdib ay nagpapabuti. Habang ang agham na data upang suportahan ito ay hindi masyadong doon, marahil ito ay nagkakahalaga ng pagsisikap kung ang isang babae ay nakakaranas ng kakulangan sa ginhawa.
Bukod pa rito, may debate kung ang caffeine ay maaaring magtataas ng panganib na magkaroon ng kanser sa suso sa mga kababaihan na may mahihirap na sakit sa dibdib - o hindi kanser na mga kondisyon ng dibdib.
Natuklasan na ito ay totoo sa isang pag-aaral noong 2008 sa Archives of Internal Medicine , ngunit may napakataas na konsumo ng kape, sa 4 o higit pang mga tasa bawat araw. Gayunpaman ito ay kontrobersyal pa, at hindi sinusuportahan ng iba pang mga pag-aaral.
Mayroon bang Link sa Pagitan ng Mga Isyu sa Kalusugan ng Iba sa Kapeina at Iba Pang Kababaihan?
Ang kapeina ay nakakaapekto rin sa kalusugan ng buto, malamang sa pamamagitan ng pagpapababa ng kaltsyum pagsipsip sa katawan.
Bilang karagdagan, maaaring piliin ng mga babae na uminom ng mga inumin na caffeinated, sa gatas o iba pang inumin na may kaltsyum - na higit pang nakapagpapalusog sa pagkawala ng buto.
Ayon sa National Osteoporosis Foundation, ang pag-inom ng higit sa 3 tasa ng kape bawat araw ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng buto - kaya malagkit sa 3 o mas kaunting tasa ng kape ay malamang na mainam para sa iyong kalusugan ng buto.
Anong gagawin ko?
Habang ang caffeine ay hindi lilitaw upang i-play ng maraming ng isang papel sa iyong kalusugan ng dibdib, moderation ay marahil ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian. Upang mabawasan ang iyong panganib ng kanser sa suso, tumuon sa mga nakapagpapalusog at estilo ng pamumuhay tulad ng:
- kumakain ng pagkain na mayaman sa prutas at gulay
- pagkuha ng regular na pisikal na ehersisyo
- pag-iwas o paglilimita sa iyong pag-inom ng alak
- pagpapanatili ng isang normal na mass index ng katawan
Pinagmulan:
American Cancer Society. Diet at Mga Kadahilanan ng Aktibidad na Nakakaapekto sa Mga Panganib. Binago: 03/19/2008.
Archives of Internal Medicine, 2008; 168 (18): 2022-2031. Pag-inom ng Caffeine at ang Panganib ng Kanser sa Dibdib sa isang Malaking Prospective Cohort ng Kababaihan. Ken Ishitani, MD, PhD; Jennifer Lin, PhD; JoAnn E. Manson, MD, DrPH; Julie E. Buring, ScD; Shumin M. Zhang, MD, ScD.
American Cancer Society. (2015). Non-Cancerous Breast Conditions: Fibrosis at simple cysts.
Jiang W, Wu Y, & Jiang X. Kapote at caffeine intake at panganib sa kanser sa suso: isang na-update na meta-analysis ng dose-response na 37 na nai-publish na mga pag-aaral. Gynecol Oncol. 2013 Hunyo; 129 (3): 620-9.
National Osteoporosis Foundation. Pagkain at Iyong Mga Buto. Ikinuha noong ika-15 ng Oktubre 2015.
Ramos S .: Cancer chemoprevention at chemotherapy: pandiyeta polyphenols at signaling pathways. Mol Nutr Food Res 2008; 52: pp. 507-526