Ang Impresyon ay Nakakaapekto sa Immune System, Sleep, at Hormones
Ang stress ay nangyayari kapag ang push ay dumating upang itulak. Kung nakakaranas ka ng ilang puwersa, presyon o demand sa iyong katawan, isip, o damdamin na nagiging sanhi ng tensyon o pagkabalisa, ikaw ay tumugon o tumugon sa ilang mga paraan. Para sa ilan, ang stress ay isang malakas na motivator, at para sa iba maaari itong maging sanhi ng emosyonal, mental, at kahit na mga pisikal na sintomas. Tingnan natin ang stress at tingnan kung maaaring ito ay isang panganib na kadahilanan para sa kanser sa suso.
Mayroong maraming iba't ibang mga katanungan na nakatago sa loob ng konsepto ng cance ng kanser Ang stress ba ay nagiging sanhi ng kanser sa suso sa pagsulong? Ang stress ba ay mas mababa sa kaligtasan? Ang pagbabawas ng stress ay nakakaapekto ba?
Ano ang Stress?
Ang buhay ay puno ng mga pagkakataon para sa stress. Dahil ang mga stressors ay iba-iba, baka gusto mong ilagay sa isip ang maikling listahan ng mga karaniwang pangyayari sa buhay na nagpapalit ng mga tugon sa stress:
- Pagkawala ng isang malapit na kamag-anak, kaibigan, o alagang hayop
- Pagkawala ng asawa sa kamatayan o diborsyo
- Diborsiyo ng mga magulang ng isa
- Pagkawala ng trabaho
- Mga kontrahan sa lugar ng trabaho
- Krisis sa ekonomiya
- Malubhang sakit - ang iyong sarili o ng isang malapit na kamag-anak
- Pamilya at mga personal na relasyon
Puwede Maging Stress Maging sanhi ng Kanser sa Dibdib?
"Hindi mo masabi sa akin na wala akong kanser sa pagkalansag ," sabi ni Katherine Russell Rich sa kanyang aklat na The Red Devil. Natagpuan niya ang isang bukol ng suso pagkatapos ng diborsiyo at na-diagnosed na may Stage 4 breast cancer. Si Elizabeth Edwards ay tumutulong sa kampanya ng kanyang asawa para sa Bise Presidente nang makita niya ang kanyang dibdib na bukol. Maaari mong malaman ang isang tao na may isang katulad na kuwento - pagkatapos ng isang panahon ng matagal na stress o makabuluhang pagkawala, natagpuan nila ang isang bukol at diagnosed na may kanser.
Tila natural na iugnay ang mga negatibong emosyon sa kanser sa suso, ngunit hindi napatunayan ng mga mananaliksik kung, o bakit, ang iyong katawan ay maaaring mas mahina sa kanser dahil sa stress. At, hindi lahat ng may stress ay nagkakasakit - ang ilang mga tao ay maaaring ma-stress o labanan, na walang panganib sa kanilang kalusugan.
Noong 2008, isang grupo ng mga Israeli scientist ang nag-aral ng isang grupo ng kababaihan na wala pang 45 taong gulang. Natagpuan nila na ang mga kabataang babae na nakaranas ng dalawa o higit pang mga traumatiko na pangyayari sa buhay ay mas mataas kaysa sa average rate ng depression at mas mataas na kahinaan sa kanser sa suso. Ang mas bata ng isang babae ay kapag ang isang krisis hit, mas malaki ang kanilang panganib para sa kanser.
Gayundin, nakita ng isang pag-aaral sa Scandinavia ang mas mataas na peligro ng kanser sa suso sa mga kababaihan na nakilala ang kanilang buhay upang maging mas mabigat.
Stress, Ang iyong Immune System, at Stress Hormones
Iniisip na ang stress ay maaaring makaapekto sa iyong nervous, endocrine at immune system. Ang talamak na stress ay maaaring magpahina sa iyong immune system, na iniiwan ka na may mas kaunting pagtutol sa sakit. Sa pag-aaral ng Israeli, ang mga kababaihan na tumugon sa stress na may pag-asa sa mabuting ibubunga at ang labanan ay tila may proteksiyon na nakasuot ng damdamin na nagtataas ng kanilang mga panlaban sa kanser sa suso.
Mahalagang maunawaan na ang stress ay bihirang nangyayari sa paghihiwalay - at marahil ang ilan sa mga bagay na ginagawa ng mga tao kapag ang stress ay naglalaro ng isang papel. Halimbawa, ang ilang mga tao ay kumain ng higit pa o uminom ng higit pa, o usok kapag stressed.
Puwede Bang Mawalan ng Stress ang Kanser sa Dibdib sa Pag-ulit o Pagsabog?
Habang hindi kami sigurado kung nasaan kami sa pagpasok ng kanser, lumilitaw na ang stress ay isang masamang ideya para sa mga taong may kanser sa suso.
Ang mga mananaliksik ay tumingin sa ito mula sa ilang mga anggulo - kahit na, karamihan sa mga cell sa isang ulam o sa rodents sa ngayon.
Mula sa isang biological na pananaw ay maaaring magkaroon ng kahulugan na ang stress ay maaaring pasiglahin ang kanser sa suso upang lumago o kumalat. Kapag kami ay stressed namin ilabas ang isang hormon na tinatawag na norepinephrine - isa sa aming mga "stress hormones." Ang Norepinephrine naman ay maaaring pasiglahin ang pagbuo ng mga bagong vessel ng dugo sa pamamagitan ng mga kanser (angiogenesis) at mapabilis ang metastasis (pagkalat ng kanser.) Ang ibang mga pag-aaral na naghahanap sa isang bagay na tinatawag na "aktibidad ng telomerase" ay nagpapahiwatig din na maaaring magkaroon ng biological na batayan sa likod ng stress na nagpapabilis sa pag-ulit o pagkalat ng kanser.
Isinasalin ba ito sa mga nabubuhay na nilalang? Para sa mga daga na inilagay sa isang simulasyong nakapagod na stress, ang kanilang mga bukol ay mas malamang na kumalat.
Ang mga pag-aaral sa mga tao ay tila din na ituro ang isang galaw na daliri sa stress, bagaman mas mahirap na paghiwalayin ang mga salik na nakakalito. Sa isang medyo malaking pag-aaral, ang mga kababaihan na may ilang mga uri ng kanser sa suso ay nanirahan nang mas matagal kung nakilahok sila sa mga aktibidad ng pagbabawas ng pagkapagod ng stress.
Bilang isang pangwakas na tala, alam namin na ang stress ay maaaring maging sanhi ng hindi pagkakatulog. Nalaman din namin na ang insomnya ay mapanganib para sa mga taong may kanser , na nauugnay sa mas mababang mga rate ng kaligtasan para sa mga kababaihan na may ilang mga uri ng kanser sa suso.
Kung nagkaroon ka ng kanser sa suso at nakakaramdam ka ng paniniwalang pagkatapos mong isaalang-alang ito, tumagal ng puso. Oo, lumilitaw na hindi tama ang stress para sa mga may kanser. Ngunit natutunan din namin na sa flip side ng posttraumatic stress maraming karanasan sa survivors ng kanser, mayroon ding isang bagay na tinatawag na posttraumatic na paglago. Ang kanser ay talagang maaaring baguhin ang mga tao para sa mas mahusay na !
Stress at Cancer Survival
Ano ang tungkol sa stress at kaligtasan? Nakakita ba ang anumang pag-aaral ng epekto ng stress hindi lamang sa pagdudulot ng kanser o pagdudulot nito sa pag-ulit o pagkalat, ngunit sa buhay?
Mula sa isang pakiramdam ng pakiramdam ng usang tila tila na ang pagkabalisa ng pagkabalisa ay maglalagay ng isang taong naliligaw sa kaligtasan ng buhay, ngunit sasabihin ba ang pag-aaral? At bilang pangalawang tanong, maaaring mabawasan ang stress sa iyong buhay ay gumawa ng isang pagkakaiba sa kung gaano katagal kayo mabubuhay sa kanser sa suso?
Ito ay isang mahirap na paksa sa pag-aaral para sa mga mananaliksik ...
Stress at Pamumuhay na may Cancer - Hanapin ang Iyong Balanse
Mayroong isang lumang joke na ang tanging tao na walang stress ay ang mga nakatira sa graveyards. Ngunit ang stress ay isang normal na bahagi ng buhay kung saan lahat tayo ay tumutugon nang magkakaiba, depende sa ating mga personalidad, pinagmulan, at sitwasyon. Habang ang stress ay maaaring magbigay ng mahusay na pagganyak para sa ilang mga tao, maaari itong maging sanhi ng mga problema sa kalusugan tulad ng sakit ng ulo, diyabetis, sakit sa puso, labis na katabaan, mga problema sa ngipin, at mga ulser para sa iba.
Ang mga siyentipiko ay hindi ganap na kumbinsido na ang pagkapagod ay nagiging sanhi ng kanser, ngunit maaari itong tiyak na bawasan ang iyong kalidad ng buhay. Alamin ang tungkol sa iba pang mga benepisyo ng pamamahala ng pagkapagod at malusog na pamumuhay. at tingnan kung maaari kang magtrabaho sa hindi bababa sa isa sa mga 25 paraan upang bawasan ang stress ngayon.
Pinagmulan:
Lengacher, C., Reich, R., Paterson, C. et al. Ang mga epekto ng pagbabawas ng pagkabalanse batay sa pagbibigay-diin sa mga layunin at subjective na mga parameter ng pagtulog sa mga kababaihan na may kanser sa suso: isang randomized na kinokontrol na pagsubok. Psychooncology . 2015. 24 (4): 424-32.
Lillberg, K., Verkasalo, P., Kaprio, J. et al. Stress Life Events at Risk of Breast Cancer sa 10,808 Women: A Study Cohort. American Journal of Epidemiology . 2003. 157 (5): 415-423.
Moreno-Smith, M., Lutgenorf, S., at A. Sood. Epekto ng stress sa metastasis ng kanser. Future Oncology . 2010. 6 (12): 1863-1881.
National Cancer Institute. Psychological Stress and Cancer. Na-update 10/10/12. http://breastcancer.about.com/od/risk/tp/stress-and-bc.htm
Peled, R., Carmil, D., Siboni-Samocha, O., at I. Shoham-Vardi. Kanser sa suso, sikolohikal na pagkabalisa at mga pangyayari sa buhay sa mga kabataang babae. BMC Cancer . 2008. 8: 245.
Stagl, J., Lechner, S., Carver, C. et al. Ang isang randomized kinokontrol na pagsubok ng nagbibigay-malay-asal pamamahala ng stress sa kanser sa suso: kaligtasan ng buhay at pag-ulit sa 11-taon na follow-up. Pananaliksik sa Kanser sa Dalaga at Treament . 2015. 154 (2): 319-28.
Zhang, J., Zhou, Y., Feng, Z. et al. Randomized controlled trial ng pagbibigay-diin sa stress reduction (MBSR) sa posttraumatic growth of Chinese breast survivors. Psychology, Health & Medicine . 2016 Peb. 7. (Epub nangunguna sa pag-print).