Pagsasanay at Pagpapatuloy ng Kasarian Pagkatapos Tummy Tuck Surgery

Maaaring makatulong ang aktibidad sa iyong abdominoplasty recovery

Kung kamakailan lamang ay nagkaroon ka ng isang tummy tuck , malamang na gusto mong malaman ang pinakamahusay na oras upang ipagpatuloy ang ehersisyo at sekswal na relasyon pagkatapos ng pamamaraan. Kilala rin bilang isang abdominoplasty, isang tummy tuck ay isang operasyon upang alisin ang labis na balat at taba mula sa tiyan. Ang pamamaraan ay pinipigilan din ang mga nakapaligid na kalamnan kung kinakailangan. Narito kung ano ang aasahan sa mga tuntunin ng pagpapatuloy ng mga aktibidad pagkatapos ng isang tuck.

Kailan Magsanay Pagkatapos ng Tummy Tuck

Sa simula, pagkatapos ng iyong operasyon, maaari kang hilingin na lumakad nang kaunti upang makatulong sa pagsulong ng sirkulasyon ng dugo. Ito ay makakatulong sa iyo na pagalingin nang mas mabilis, ngunit huwag gawin ito nang mag-isa, dahil ang iyong balanse at lakas ay maaaring makompromiso dahil sa operasyon. Gayundin, huwag hayaang punan ang maliit na pag-iingat na ito sa iyong ulo ng mga ideya ng paglilinis ng bahay at pag-eehersisyo. Ang mga aktibidad na iyon ay kailangan pa ring maghintay.

Sa unang 24 na oras pagkatapos ng operasyon, maaari kang mag-shower gamit ang tulong pati na rin ang mga maikling paglalakad. Bawat araw pagkatapos ng iyong pamamaraan, maglakad nang kaunti at mas kaunti, lalo na ang iyong lakas. Pagkalipas ng mga anim na linggo, maaaring malinis ka ng iyong doktor upang magsimulang mag-ehersisyo. Kung magtaas ka ng timbang, simulan ang liwanag at gawin ang higit pang mga pag-uulit. Ang weight lifting ay maaaring maglagay ng isang makabuluhang strain sa incisions at ang mga sutures, kaya gusto mong diskarte lakas pagsasanay dahan-dahan at maingat.

Pagbabago sa Iyong Pang-araw-araw na Aktibidad

Kung tungkol sa iyong pang-araw-araw na aktibidad, gusto mo ring lumayo mula sa pag-aangat ng mabibigat na bagay.

Iwasan ang pag-aangat, pagtulak, o paghawak ng mga bagay sa loob ng limang pounds sa loob ng anim na linggo. Tulad ng sa pagtaas ng timbang, ang paggawa nito ay magbibigay ng presyon at pagkapagod sa iyong site ng paghiwa. Mahirap tandaan sa sandaling nakabawi ka mula sa operasyon, ngunit hindi ito oras na maging isang bayani. Panahon na upang pakinggan ang iyong katawan (at ang iyong doktor) at dalhin ito madali.

Kailangan mong itanong sa iyong siruhano kung gaano katagal na manatili sa bahay mula sa trabaho. Ang kanyang sagot ay depende sa uri ng abdominoplasty na mayroon ka. Para sa higit pang malawak na tuck tucks, asahan na tumagal ng humigit-kumulang na 10 araw. Ito ay maaaring mukhang tulad ng maraming oras, ngunit ito ay pahihintulutan ang iyong sakit upang mapawi at ikaw upang ihulog ang iyong sarili off sakit ng gamot . Sa katunayan, hindi ka dapat humimok hanggang sa maabot mo ang mga milestones na ito.

Iba Pang Mga Bagay Upang Isaalang-alang sa Iyong Pagbawi

Maaaring tumagal ng ilang sandali hanggang sa makaramdam ka ng normal na muli. Kaya, hindi ka lang magiging mausisa tungkol sa kung kailan ka muling mag-ehersisyo ngunit tungkol sa kung kailan mo maibabalik ang iyong normal na pagkain, pagtulog, at mga gawain sa sex. Suriin ang mga sumusunod na tip sa kung paano matugunan ang mga isyu sa pamumuhay sa panahon ng iyong pagbawi mula sa abdominoplasty.

Pinagmulan:

Aly A. Abdominoplasty at Lower Truncal Circumferential Body Contouring. Sa Thorne CHM, Beasely RW, Aston SJ, Bartlett SP, Gurtner GC, Spear S, eds. Grabb at Plastic Surgery ni Smith, ika-6 ng ed. Philadelphia: Lippincott, 2007.

American Society of Plastic Surgeons. Tummy Tuck Recovery. Na-access Mayo 22, 2011.

American Society for Aesthetic Plastic Surgery (ASAPS). Mag-ehersisyo pagkatapos ng tuck. Na-access noong Pebrero 21, 2016.

Shestak KC, Fedele GM. Abdominoplasty. Sa Evans GRD, ed. Operative Plastic Surgery. New York: McGraw Hill, 2000.