Ang sakit sa sinus ay maaaring maging sanhi ng kalubhaan mula sa isang banayad na sakit ng ulo, sa masakit na ulo at mukha sakit, sakit ng ngipin at tainga. Anuman ang pinagbabatayan sanhi, ang sinus sakit ay karaniwan nang nagiging sanhi ng pamamaga sa sinus cavities. Kasama ng pamamaga ang kasikipan. Ang kasikipan ay isang pangunahing kontribyutor sa sinus sakit kaya maraming mga paggamot ay naglalayong pagbawas ng kasikipan.
Narito ang sampung mga tip para sa mabilis na pagbabawas ng sinus sakit:
1. Kumuha ng decongestant. Ang over-the-counter nasal decongestants tulad ng Afrin (oxymetazoline), o oral na gamot tulad ng pseudoephedrine ay gumagana nang maayos para sa easing sinus sakit. Gayunpaman, maliban kung inirerekomenda ng isang doktor, ang mga decongestant na batay sa steroid ay hindi dapat gamitin nang mas mahaba kaysa sa 3 magkakasunod na araw upang maiwasan ang kondisyon na tinatawag na rebound congestion .
2. Subukan ang isang over-the-counter na gamot sa sakit. Ang Tylenol (acetaminophen), ibuprofen, at Alieve (naproxen) ay maaaring maging epektibo sa paggamot sa sinus sakit. Maaaring gamitin ang aspirin sa mga matatanda ngunit hindi dapat ibigay sa mga bata dahil sa panganib ng Reye syndrome. Ang ilan sa mga gamot na ito ay maaaring isama kung ang isa sa mga ito ay hindi epektibo (kapag ginamit nang mag-isa). Dapat kang makipag-usap sa iyong doktor o parmasyutiko bago subukan ito gayunpaman, at ipaalam sa kanila ang anumang iba pang mga gamot na iyong kinukuha.
3. Subukan ang isang neti pot. Ang isang neti pot ay ginagamit upang patubigan ang mga daanan ng ilong at maaaring makatulong upang kontrolin ang kasikipan at mga pag-alis ng ilong.
Para sa karagdagang impormasyon basahin: Paano Gumamit ng isang Neti Pot .
4. Gumamit ng isang mainit na basahan o heating pad sa iyong mga sinuses upang mabawasan ang sakit. Gawin ito nang maraming beses bawat araw.
5. Gamitin ang saline spray ng ilong. Ang saline nasal sprays ay ibinebenta ng over-the-counter sa karamihan ng mga tindahan ng bawal na gamot. Ginagamit ang mga ito upang i-loosen ang mga pang-lihim ng ilong at sa gayon ay bumaba ang kasikipan.
Maaari silang magamit maraming beses bawat araw.
5. Matulog na may isang malamig na humidifier ng dagim sa tabi ng iyong kama. Ang kahalumigmigan loosens nasal secretions at ang malamig na hangin ay maaaring makatulong upang bawasan ang pamamaga. Kung wala kang access sa isang cool na mist ng humidifier, maraming mainit, maalinsabay na shower sa bawat araw ay maaari ring tumulong sa pag-loosen ng mga nasal secretment.
6. Paggamot nang naaayon sa mga alerdyi. Ang mga alerdyi ay isang pangunahing salarin ng parehong talamak at matinding sinusitis at sinus sakit. Para sa karagdagang impormasyon basahin: Mga sanhi ng Sinusitis: Allergy .
7. Uminom ng maraming likido sa manipis na mga pag-ihi ng ilong.
8. Iwasan ang mga kemikal na maaaring madagdagan ang iyong mga sintomas tulad ng usok ng sigarilyo, polusyon sa hangin, o mga fumes ng pintura.
9. Magrelaks sa madilim na tahimik na silid. Ang magiliw na ehersisyo sa ulo at leeg, o malumanay na pagmamahal sa iyong ulo at mukha ay maaaring makatulong din.
10. Kung hindi mapabuti ng iyong mga sintomas ang isang doktor. Maaari kang magkaroon ng isang kaso ng sinusitis na nangangailangan ng isang kurso ng antibiotics upang pagalingin, o isa pang kondisyon na nangangailangan ng interbensyon medikal.
Dapat tandaan na ang isang kondisyon na tinatawag na sinus barotrauma ay maaaring maging sanhi ng matinding sinus sakit at presyon na lalong lumala kapag ikaw ay diving, lumilipad sa isang eroplano, nagmamaneho sa isang matarik bundok, o nakilahok sa iba pang mga gawain na may kinalaman sa matarik na pagbabago sa altitude.
Kahit na ang sakit ay karaniwang bumababa kapag ang mga aktibidad na ito ay hindi na ipagpapatuloy, ang sinus barotrauma, ay isang tanda ng isang napakahalagang problema sa sinus na kailangang suriin ng otolaryngologist, isang doktor na dalubhasa sa mga kondisyon ng tainga, ilong at lalamunan. Ang Sinus barotrauma ay maaari ring sinamahan ng tainga barotrauma na maaaring maging sanhi ng isang ruptured tainga drum .
Pinagmulan:
Medscape. Diving Medicine: Isang Pagsusuri ng Kasalukuyang Katibayan. Na-access: Enero 17, 2015 mula sa http://www.medscape.com/viewarticle/710379_3
Pampublikong Kalusugan. Sinusitis. Na-access: Enero 17, 2015 mula sa http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0001670/
University of Maryland Medical Center. Sinus sakit ng ulo. Na-access: Enero 17, 2015 mula sa http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/sinus-headache