Buhay na Magaling Pagkatapos Diagnosis
Normal na magkaroon ng problema sa pagharap sa diagnosis ng pancreatic cancer. Ang pagsisikap na maunawaan ang sakit, ang iyong mga opsyon sa paggamot, ang mga aspeto sa pananalapi, at ang mga pagbabago na pwersa nito sa iyong buhay ay maaaring mag-iwan sa iyo ng nalilito at hindi sigurado kung saan magsisimula pa.
Kung mahirap gawin ang lahat, mahahanap mo ang mga paraan upang makayanan ang lahat ng bagay na kinakaharap mo ngayon dahil sa iyong sakit.
Emosyonal na Pagkaya
Ang mga tao ay may iba't ibang iba't ibang emosyonal na reaksyon sa pagkakaroon ng pancreatic cancer. Ang takot, galit, pagtanggi, pagkalito, depression, pagkabalisa, kalungkutan, at kahit pagkakasala ay pangkaraniwan. Maaari kang makaranas ng anuman o lahat ng ito at alinman sa maraming iba pang mga damdamin. Habang ang mga ito ay normal, maaari din silang maging napakalaki.
Ang mahihirap na pagbabala para sa pancreatic cancer ay tiyak na mapapataas ang stress ng diagnosis. Huwag mag-atubiling humingi ng tulong sa pagharap dito. Makatutulong ito na makipag-usap sa iyong doktor at iba pa sa iyong pangkat ng pangangalagang pangkalusugan, sa iyong pamilya, o sa iba pang mga tao na nakipag-ugnayan sa sakit sa kanilang sarili o sa isang mahal sa buhay.
Mga Grupo sa Suporta sa Online
Ang mga grupong sumusuporta sa online ay maaaring maging isang mahalagang mapagkukunan at isa na magagamit sa anumang oras. Hindi mo kailangang iwanan ang iyong bahay, kaya hindi ito magiging isang pilay sa iyo kung ang iyong mga sintomas o paggagamot ay tumatagal ng isang toll. Ang mga karaniwang ito ay nagbibigay sa iyo ng mga tao upang makipag-usap sa kung sino ang nakapunta sa o kasalukuyan ay pagpunta sa pamamagitan ng kung ano ang iyong nararanasan.
Iyon ay maaaring maging isang malaking tulong kapag ikaw ay labanan upang magkaroon ng kahulugan ng lahat ng bagay.
Gayunpaman, ang mga grupong sumusuporta sa online ay may kakulangan sa mga propesyonal na pananaw at patnubay. Para sa kadahilanang iyon, dapat kang humingi ng payo mula sa iyong doktor o iba pang mga tagapagkaloob ng pangangalagang pangkalusugan. Ang iyong doktor ay makatutulong sa iyo na magpasya kung dapat kang makakita ng isang propesyonal sa kalusugan ng kaisipan at tutulungan kang makahanap ng isang mahusay.
Ang iyong medikal na koponan ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga referral upang suportahan ang mga grupo sa iyong lugar.
Ang mahalagang bagay ay ang pag-abot mo kapag may problema ka sa pagharap sa iyong damdamin. Hindi ka nag-iisa-may mga tao at mga mapagkukunan na magagamit upang tulungan ka habang pinupuntahan mo ito.
Pagkaya sa Pananakit
Kung hindi ka pa nakaranas ng malubhang sakit bago, maaari kang maging aback sa pamamagitan ng kung magkano ng isang epekto kanser sakit ay may sa iyo. Maaari itong humantong sa masamang moods, mga problema sa pagtulog (na pinatataas ang iyong pagkapagod), at nahihirapan sa pagtuon. Kapag hindi ka makakakuha ng lunas sa kirot, maaari itong maging sanhi ng desperasyon at takot.
Baka gusto mong makakuha ng walang pagkuha ng maraming mga pangpawala ng sakit. Ang mga ito ay madalas na tiningnan ng negatibo dahil sa potensyal para sa addiction pati na rin ang pagpapahina at iba pang mga side effect na maaari nilang makuha. Higit sa lahat, ang labis na dosis ay isang tunay na peligro kapag nakaranas ka ng matinding sakit.
Tiyaking makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa anumang mga alalahanin na maaaring mayroon ka tungkol sa mga gamot sa sakit-maaaring ang gantimpala ay nagkakahalaga ng panganib. Alamin na mas mahirap upang labanan ang sakit sa sandaling ito ay makakakuha ng lampas sa iyong antas ng pagtitiis kaysa sa kung ikaw ay kumuha ng mga meds bago ito ay makakakuha ng masama, at isaalang-alang ang pagkakaiba sa control ng sakit sa iyong kalidad ng buhay.
Tandaan din na dahil ang gamot ay magagamit sa counter (OTC), hindi ito nangangahulugan na ito ay lubos na ligtas.
Halimbawa, masyadong maraming acetaminophen, ang gamot sa Tylenol at isang host ng iba pang mga produkto ng OTC, ay maaaring humantong sa posibleng nakamamatay na toxicity sa atay. Ang mga anti-inflammatories tulad ng ibuprofen (Aleve, Motrin, atbp.) At naproxen (Aleve) ay maaari ding maging mahirap sa iyong atay. Dagdag pa, maraming beses, baka ayaw ng iyong doktor na kunin ang mga ito dahil maaari nilang mask ang isang lagnat at iba pang mga palatandaan na magpapahiwatig na may mali.
Pagkaya sa Pagod
Ang pagkapagod ng kanser ay mahirap na makitungo rin. Alam ng sinumang naninirahan dito na may malaking pagkakaiba sa pagitan ng pag-aantok at ang all-out, zero-energy fatigue na maaaring dumating sa sakit.
Bago mo makuha ang pag-inom ng caffeine o bumaling sa mga suplemento o iba pang mga paraan ng pagsugpo ng pagkapagod, tiyaking makipag-usap sa iyong doktor. Gayundin, magtanong tungkol sa anumang mga suplemento o mga paggamot sa erbal na isinasaalang-alang mo-ang ilan sa mga ito ay maaaring makipag-ugnayan nang negatibo sa iyong iba pang mga paggamot.
Magandang ideya na maglaan ng oras araw-araw upang magpahinga o maghapunan at tiyakin na mayroon kang dagdag na oras upang magpahinga at magpagaling pagkatapos ng isang malaking kaganapan. Maaaring kailangan mo ring muling tukuyin ang "malaking kaganapan," dahil maaari na ngayong isama ang isang bagay na kasing simple ng isang paglalakbay sa grocery store.
Gayundin, huwag mag-atubiling gumamit ng tulong kapag available (halimbawa, ang mga tindahan ng grocery ay maaaring mag-aalok ng mga sasakyang de-motor). Ang ilang mga tao ay nakadarama ng mahirap na paggamit sa kanila kung sila ay nakalakad o walang nakikitang kapansanan, ngunit naroroon sila para sa sinumang nangangailangan ng mga ito. Mas mainam na gamitin ang mga ito kaysa sa wiped out pagkatapos dahil hindi mo. Muli, isaalang-alang kung ano ang pinakamainam para sa iyong kalidad ng buhay.
Sa pangkalahatan, gayunpaman, dapat mong subukan na manatiling aktibo hangga't makakaya mo. Kailangan mong makahanap ng isang balanse sa pagitan ng paggawa ng masyadong maraming at paggawa ng masyadong maliit at iyon ay isang natatanging punto lamang maaari mong matukoy. Iminungkahing isang pag-aaral sa kaso ng 2014 na ang ehersisyo ay maaaring makatulong sa mga tao na may pancreatic cancer na mas mahusay na matulog, pamahalaan ang pagkapagod, at mabawasan ang sikolohikal na pagkabalisa. At ito lamang ang dulo ng malaking bato ng yelo pagdating sa pamamahala ng nakakapagod na kanser. Makatutulong ito sa paggamit ng iba't ibang estratehiya .
Pagkaya sa Mga Isyu sa Pandaraya
Bagaman mas mahirap na panoorin ang iyong diyeta kapag nakikipag-ugnayan ka sa paggamot, sintomas, at ang emosyonal na epekto ng iyong kanser, hindi pag-aalaga ng iyong mga sugars sa dugo ay maaaring mag-iwan sa iyo ng pakiramdam makabuluhang mas masahol pa. Maaari itong lumala ang mga isyu sa pagkapagod at ang iyong kalooban. Siguraduhing sundin ang diyeta na inirerekomenda ng iyong doktor at suriin ang iyong asukal sa dugo bilang itinuro kung kinakailangan.
Kung ang mga pandiyeta ay masyadong maraming para sa iyo upang makitungo, maaaring gusto mong magkaroon ng isang miyembro ng pamilya o tagapag-alaga na pamahalaan ang mga ito para sa iyo. Maaari ring tumulong na makita ang isang dietitian, pati na rin.
Maaari mong makita na, dahil ang iyong diagnosis, ang lahat sa paligid mo tila sa tingin nila ay isang dalubhasa sa kung ano ang dapat mong o hindi dapat kumain. Huwag pumunta para sa mga di-fad diets dahil lamang sa ilang doktor sa TV o blogger na nagsasabi na ito ay nakapagpapagaling sa kanser-kung totoo iyon, sasabihin sa iyo ng iyong doktor ang tungkol dito.
Kung nagsasaliksik ka ng mga isyu sa pandiyeta o iba pang paggamot sa online, kahit na ang tunog ay lehitimong, tiyaking patakbuhin ka ng iyong doktor bago mo subukan ang mga ito. Mayroong maraming mga masamang payo out doon couched sa wika na ginagawang tunog ng science-based na kapag ito ay talagang hindi.
Pagkaya sa Mga Epekto sa Gilid
Chemotherapy Side Effects
Ang lahat ng chemotherapy , radiation , at iba pang mga gamot ay may mga posibleng epekto na maaaring kailanganin mo.
Kasama sa mga karaniwang epekto sa chemotherapy ang:
- Pagtatae
- Nakakapagod
- Pagkawala ng buhok
- Pagduduwal at pagsusuka
- Nahihirapang paghinga, labis na ubo
- Rashes, dry skin , o hand-foot syndrome
- Mga problema sa kalamnan at nerbiyos ( peripheral neuropathy )
- Anemia
- Nadagdagang panganib ng impeksiyon
- Sexual dysfunction
- Bibig sores , sakit sa bibig at lalamunan
- Ang pangangati ng bato at pantog
- Taste pagbabago
Hindi lahat ay makaranas ng bawat epekto. Maaaring mag-alok ang iyong doktor ng mga paggamot para sa ilan sa mga mayroon ka, tulad ng Ativan para sa pagduduwal at pagsusuka , kaya makipag-usap tungkol sa mga ito. Maaari mo ring isaalang-alang ang mahusay na sinaliksik, ligtas na natural na mga remedyo .
Mga Epektong Bahagi ng Pag-radiation
May radiation ang ilan sa mga parehong epekto gaya ng chemotherapy, tulad ng:
- Nakakapagod
- Pagkawala ng buhok
- Nadagdagang panganib ng impeksiyon
- Mga problema sa balat (bagaman iba ang mga partikular na problema)
Maaari mo ring maranasan ang:
- Walang gana kumain
- Mga problema sa pagkamayabong
- Iba pang mga problema na tiyak sa mga lugar ng paggamot
Muli, kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga paggamot para sa mga epekto na ito at kung ang natural na mga remedyo ay maaaring makatulong sa iyo.
Iba Pang Epekto ng Gamot
Ang bawat gamot na kinukuha mo ay may mga potensyal na epekto. Kabilang dito ang mga gamot sa kanser pati na rin ang mga gamot na maaari mong inireseta para sa pagtulong sa mga epekto ng chemotherapy o radiation.
Mahusay na ideya na panatilihin ang mga listahan ng mga potensyal na epekto-lalo na ang anumang maaaring mapanganib-kung saan madaling mag-refer. Tiyakin na ang iyong pamilya at / o (mga) tagapag-alaga ay pamilyar din sa kanila.
Panatilihin ang mga linya ng komunikasyon bukas sa iyong koponan ng pangangalaga ng kalusugan upang maaari nilang tulungan kang kilalanin at pamahalaan ang anumang hindi kanais-nais na mga side effect na maaaring mayroon ka.
Social Coping
Malamang na nakakaranas ka ng maraming pagbabago sa lipunan dahil sa iyong sakit at paggamot, at maaaring mahirap ang damdamin. Ang parehong mga sintomas ng paggamot para sa kanser ay maaaring hindi ka magawang gumana o makibahagi sa mga bagay na iyong tinatamasa. Ito ay maaaring mag-iwan sa iyo ng sosyal na nakahiwalay sa tuktok ng epekto sa iyong ideya ng kung sino ka.
Karagdagan pa, maraming tao ang hindi alam kung paano haharapin ang malubhang karamdaman sa isang taong kilala nila. Maaari silang makitungo sa iba. Ang iyong papel sa bahay ay malamang na magbago, pati na rin, na maaaring maging stress sa iyong pamilya. Kung ito ay lumilikha ng maraming stress at problema, maaaring gusto mong isaalang-alang ang pagpapayo sa pamilya.
Magsalita nang bukas
Anuman ang relasyon, subukan na magkaroon ng tapat na pag-uusap tungkol sa iyong damdamin. Unawain na ang iyong diyagnosis ay may malaking epekto sa mga taong nakapaligid sa iyo at maaari nilang pakiramdam ang takot, galit, o iba pang mga emosyon. Huwag mag-personal ang reaksyon-ito ay nakadirekta sa sakit, hindi sa iyo.
Maghanap ng isang Support System
Mahalagang magtatag ng isang sistema ng suporta. Kasama rito ang pamilya, mga kaibigan, ang iyong pangkat sa pangangalagang pangkalusugan, at mga grupo ng suporta sa parehong online at sa iyong komunidad.
Kadalasan, nais ng mga tao sa iyong buhay ngunit hindi mo alam kung paano. Abutin kapag kailangan mo ng isang bagay at maging tiyak. Kailangan mo ba ng isang tao na pumunta sa grocery store para sa iyo? Tulong sa paglalaba? Pumunta ka sa isang medikal appointment? Ipaalam sa mga tao.
Mahirap na humingi ng tulong at baka makadama ka ng kasalanan, ngunit tandaan na ang mga taong nagmamalasakit sa iyo ay maaaring makaramdam ng walang magawa sa harap ng iyong dinadaanan, at maaari silang magpasalamat para sa pagkakataong gumawa ng paraan.
Kung sa wakas ay makakabalik ka sa trabaho at ipagpatuloy ang iyong dating tungkulin sa sambahayan, huwag asahan ang mga bagay na babalik sa kung paano sila naging dating. Nagbago ka, at nagbago ang iyong mga relasyon. Bigyan ang iyong sarili ng oras upang malaman kung ano ang magiging hitsura ng iyong buhay ngayon.
Practical Matters
Malamang na nakakuha ka ng maraming mga praktikal na pagsasaalang-alang upang harapin. Maaari itong maging mahirap na gawin ang iyong sarili sa address na ito, ngunit ito ay kinakailangan. Ang paglalagay sa kanila sa likod mo, o pagkuha ng bola na lumiligid, ay maaaring makatulong sa paginhawahin ang stress at gumawa ng pakiramdam mo mas pinagbabatayan at kontrol. (At tandaan na humingi ng tulong kung kailangan mo ito!)
Mga Medikal na Bills
Ang Chief sa iyong mga alalahanin ay maaaring mga kuwenta sa medikal at seguro. Ikaw o ang isang taong malapit sa iyo ay dapat makipag-usap sa iyong kompanya ng seguro upang matiyak na nauunawaan mo kung ano ang gagawin at hindi saklawin. Maaari ka ring maging karapat-dapat para sa mga programa ng pamahalaan. Ang isang social worker ay dapat makatulong sa paglalakad sa iyo sa anumang mga opsyon na magagamit.
Patuloy na Magtrabaho
Sa trabaho, mayroon kang karapatan sa makatuwirang akomodasyon sa ilalim ng Batas ng mga Amerikanong May Kapansanan. Makipagtulungan sa iyong superbisor o sa isang tao sa mga mapagkukunan ng tao upang makita kung ano ang maaaring gumawa ng iyong makakapagtrabaho na mas komportable.
Kung hindi ka makapagtrabaho, tumingin sa seguro sa kapansanan sa pamamagitan ng iyong tagapag-empleyo at isaalang-alang ang medikal na bakasyon sa halip na umalis upang ang iyong mga benepisyo ay magpapatuloy. Kung hindi mo mapapanatili ang iyong trabaho o hindi gumagana, maaari mong isaalang-alang ang pag-file para sa kapansanan sa Social Security.
Pagpaplano sa Hinaharap
Maaari mo ring gawin ang mga bagay tulad ng pagsulat ng isang kalooban at isang paunang direktiba. Tumingin sa hospisyo upang makita kung ano ang nag-aalok nito bago mo ito kailangan. Kumuha ng mga bagay sa pagkakasunud-sunod hangga't maaari mong kaya hindi mo stress.
Gayundin, maaari mong isaalang-alang ang pangangalaga sa kalusugan sa bahay, kung saan ang isang sinanay na medikal na propesyonal ay nanggagaling upang tulungan ka at ang iyong (mga) tagapag-alaga.
Maaaring mahirap ang mga oras. Tiyaking ipaalam ang iyong mga pangangailangan sa mga nakapaligid sa iyo at samantalahin ang mga mapagkukunan na naroroon upang makatulong. Hindi mo kailangang dumaan dito nang mag-isa.
> Pinagmulan:
> Cormie P, Spry N, Jasas K, et al. Mag-ehersisyo bilang gamot sa pamamahala ng pancreatic cancer: isang case study. Gamot at agham sa sports at ehersisyo. 2014 Abr; 46 (4): 664-70. doi: 10.1249 / MSS.0000000000000160.
> Jia L, Jiang SM, Shang YY, et al. Pagsisiyasat ng insidente ng depresyon na may kaugnayan sa pancreatic at ang kaugnayan nito sa kalidad ng buhay ng mga pasyente. Pantunaw. 2010; 82 (1): 4-9. doi: 10.1159 / 000253864.
> Petrin K, Bowen DJ, Alfano CM, Bennett R. Pag-aayos sa pancreatic cancer: mga pananaw mula sa mga first-degree na kamag-anak. Pampakalma at suporta sa pangangalaga. 2009 Sep; 7 (3): 281-8. doi: 10.1017 / S1478951509990204.
> Panel ng Kanser ng Pangulo ng 2003/2004 Taunang Ulat: Buhay na Higit sa Kanser: Paghahanap ng Bagong Balanse. Bethesda, MD, National Cancer Institute, 2004.