10 Mga Bagay na Itigil ang Paggawa Kung Nais Mong Bawasan ang Iyong Sekswal na Kalusugan

Ang artikulong ito ay bahagi ng isang serye sa 10 Mga bagay na Itigil ang Paggawa kung mayroon kang isang partikular na kondisyon.

Ang iyong buhay sa sex ay hindi dapat pinasiyahan sa takot, ngunit ayaw mong kumilos nang walang kamalayan. Ang pagkakaroon ng isang masaya, malusog na buhay sa sex ay nangangailangan ng pag-iisip tungkol sa kung ano ang gusto mo, at paggawa ng kung ano ang kailangan mo upang makuha ito. Na hindi lamang nangangahulugan na kailangan mong pag-usapan ang tungkol sa pakikipagtalik sa iyong kasosyo, kakailanganin mo ring iwasan ang ilang mga karaniwang masamang gawi. Sa ibaba, maghanap ng 10 bagay upang ihinto ang paggawa kung gusto mong mapabuti ang iyong sekswal na kalusugan.

1 -

Itigil ang Pagpapaalam sa Kasarian Maging Isang bagay na Mangyayari sa Iyo

Ang isa sa mga pinakasimpleng hakbang na maaari mong gawin sa pagkakaroon ng isang malusog, mas maligaya na buhay sa sex ay gumagawa ng sex na isang aktibong pagpipilian. Mas madalas, pagkatapos ng isang kapus-palad na pakikipagtagpo ng sekswal, naririnig ko ang mga tao na nagsasabi na ang seks ay "nangyari lamang" o na "nahuhulog na sila at natapos na sa kama." Ang pagpapalit ng sex sa isang aktibidad na pinili mo, bawat oras at bawat isa sa bawat kasosyo, ay ginagawang mas malamang na maging isang aktibidad na iyong ikinalulungkot. Talagang hindi ito mahirap isipin bago ka kumilos. Pinipilit ka lamang ito na huminto sa paggawa ng mga dahilan, kung inamin mo na ang iyong buhay sa sex ay isang bagay na maaari at dapat mong kontrolin.

Ang klasikong halimbawa ng naririnig ko ay ang mga malabata na babae na natatakot sa pagbubuntis, o kung sino lang ay na-diagnose na may STD, pagkatapos nilang hayaan ang isang lalaki na "ilagay ito sa," dahil nag-aalala sila kung ano ang maaari niyang isipin sa kanila kung Sinabi nila hindi. Gayunpaman, nakalimutan mo ang isang bagay na talagang mahalaga - sinuman na humahatol sa iyo dahil sa hindi ka gustong makipagtalik ay hindi isang tao na ang opinyon ay mahalaga sa iyo. Mas mahalaga kung ano ang iniisip mo sa iyong sarili - kailangan mong manirahan sa iyong sariling mga opinyon magpakailanman.

Higit pa

2 -

Ihinto ang Pag-iisip Na ang Pag-screw Up Gumagawa sa Iyo ng Tornilyo

Ang bawat tao'y gumagawa ng pagkakamali pagdating sa kasarian. Minsan ang mga tao ay nahuhumaling na makalimutan nilang magsuot ng condom, o hindi nila sasabihin sa isang bagong kapareha na maaaring nakalantad sila sa isang STD. Ang mga ganitong sitwasyon ba ay perpekto? Hindi, ngunit maaari mong ayusin ang mga ito. Ang pag-screw up ay hindi ginagawa ka ng isang screw up, hangga't hindi mo tambalan ang iyong error.

Ang klasikong halimbawa nito ay isang tao na nakalimutan, o nabigo, upang magkaroon ng ligtas na (sex) nang isang beses at samakatuwid ay nagpasya na walang punto sa pagpili na gumamit ng condom o iba pang hadlang sa susunod na pagsasagawa ng kanilang kasosyo. Iyon ay nakakatawa para sa maraming kadahilanan, kasama na ang katunayan na kahit na may isang STD, hindi ito kinakailangang ipadala sa tuwing nakikipagtalik sila. Ito ay posible upang makakuha ng masuwerteng sa unang pagkakataon, ngunit ito ay mas mahusay na upang mabawasan ang iyong panganib kaysa sa pag-asa na makakuha ka masuwerteng muli.

Higit pa

3 -

Itigil ang Pag-aakala na Alam Mo ang Katayuan ng Sekswal sa Kalusugan

Mayroong karaniwang maling kuru-kuro na alam ng isang tao kung mayroon silang STD. Ito ay nagmumula sa dalawang maling pagpapalagay - na ang lahat ng mga STD ay may mga sintomas , at ang STD testing ay isang regular na bahagi ng pangangalagang pangkalusugan. Sa kasamaang palad, ang paniniwala ay hindi totoo. Ang karamihan sa mga impeksyon sa STD ay walang mga sintomas - ngunit maaari pa ring magdulot ng pangmatagalang pinsala o maipasa sa isang kasosyo - at karamihan sa mga doktor ay hindi regular na sumusubok sa kanilang mga pasyente para sa mga STD. Kahit na ang isang tao ay pumasok sa isang tseke sa bawat taon, hindi sila maaaring tumanggap ng STD test.

Ang mga klasikong halimbawa nito ay ang babae na nagsasabing "Oh, siya ay malinis at mahusay na bihis. Walang paraan na magkakaroon siya ng STD, ang taong nagsasabing" Wala akong anumang paglabas, hindi ko maaaring mahawahan, "at ang taong nagsasabi sa kanilang kapareha" Nagpunta ako sa doktor dalawang buwan na ang nakalilipas, sasabihin niya sa akin kung hindi ako maayos. "Ang sinuman sa kanila ay maaaring mali sapagkat wala sa kanila ang may matatag na batayan para sa kanilang paniniwala Ang mga rich, clean guys ay maaaring magkaroon ng STDs, hindi lahat ng STDs ay may mga sintomas, at napakaraming doktor ang nagsasama ng STD testing sa preventative care.

Ang tanging paraan para matiyak ng isang tao ang katayuan ng kanilang STD ay upang hilingin ang mga pagsubok na gusto nila at maghintay para sa mga resulta.

Higit pa

4 -

Itigil ang Pag-iisip ng mga STD bilang marumi o kahihiyan

Nagiging malungkot ako kapag naririnig ko ang mga tao na naglalarawan ng isang tao bilang "marumi" dahil mayroon silang isang STD - lalo na kapag inilalarawan nila ang kanilang mga sarili. Ang mga STD ay hindi anumang dirtier kaysa sa anumang iba pang mga sakit, at lahat ay nasa panganib para sa pagkuha ng isa. Ito ay totoo lalo na dahil dahil sa pang-unawa ng mga sakit na ito bilang marumi o kahiya-hiya, ang mga tao ay madalas na nag-aatubili upang talakayin ang kanilang kalagayan sa kalusugan at pagsubok sa mga potensyal na kasosyo sa sekswal. Siyempre, ito ay higit lamang sa panganib.

Ang klasikong halimbawa ng mga ito ay gumagamit ng isang diagnosis ng herpes sa kahihiyan ng isang tao, o upang ipahiwatig na may isang bagay na masama tungkol sa mga ito. Binabalewala nito ang katotohan na ang pangkaraniwang pag- aari ng herpes ay hindi pangkaraniwan - at isang sakit na kinukuha lamang ng isang nahawaang sekswal na kapareha. Ang isang herpes infection ay hindi gumagawa ng marumi o isang kalapating mababa ang lipad. Ginagawa ito sa kanila na isang tao na nalantad sa isang virus - at hindi kinakailangan sa pamamagitan ng sekswal na sekswal .

Higit pa

5 -

Ihinto ang Pakikipag-ugnay sa Intimacy na may Hindi Protektado na Kasarian

Sa tuktok ng aking listahan ng mga nanggagalit na sekswal na pag-uugali na ipinakita ng media bilang normal, ay paniwala na normal na huminto sa pagkakaroon ng mas ligtas na pakikipagtalik sa ikalawang ipinapahayag mo ang iyong sarili bilang nakatuon. Ipinahihiwatig nito na ang ligtas na pakikipagtalik ay isang bagay na ginagawa lamang ng mga tao sa simula ng kanilang relasyon. Gayunpaman, ang mas ligtas na sex ay hindi dapat maging isang bagay na lumalaki ka. Kung ikaw ay may mahusay, mainit, protektadong sex, pagtigil ay hindi gumawa ng iyong relasyon mas kilalang-kilala. Ginagawa lang nito ang iyong pag-uugali na mas mapanganib.

Ang klasikong halimbawa ng mga ito ay ang seryal na monogamous couple na huminto sa pagkakaroon ng ligtas na sex pagkatapos ng dalawang buwan dahil sila ngayon ay "nakatuon" sa isa't isa. Pagkatapos, kapag nagbuwag sila at nakakahanap ng mga bagong kasosyo, muli nilang ginagawa ang parehong bagay. Ang hindi protektadong sex ay nagiging pagsubok ng intimacy, na kung saan ay lamang ulok. Ang Latex ay hindi nagiging sanhi ng kakulangan ng intimacy. Sinasabi nito sa iyong kapareha na sapat na ang pag-ibig mo sa kanila upang maprotektahan ang kanilang kalusugan.

Higit pa

6 -

Itigil ang Pag-iwas sa Pag-uusap Sa Iyong Kasosyo

Maraming tao ang napopoot sa pakikipag-usap tungkol sa sex. Natagpuan nila ito na hindi komportable at nakakahiya, o sinasabi nila na ang pakikipag-usap tungkol sa sekswal na peligro, pagsusuri sa STD, at ligtas na pakikipagtalik sa kalungkutan. Gayunpaman, sa aking karanasan, kung ano ang tunay na destroys ang mood ay nababahala tungkol sa kung ano ang pagkakaroon ng sex ay maaaring gawin sa iyong katawan o relasyon. Ang pag-alam kung ano ang up ay isang ano ba ng isang mas mababa stress kaysa sa nababahala tungkol sa mga potensyal na para sa isang bagay na magkamali.

Ang klasikong halimbawa ng mga ito ay ang taong nagsasabing "Hindi ko gustong makipag-usap tungkol sa pagkakaroon ng sex, hayaan mo lang gawin ito." Ang problema ay ang sinasabi na nag-iiwan ng kanyang kasosyo na walang bakas kung bakit hindi niya gustong makipag-usap tungkol sa pagkakaroon ng sex. Nag-aalala ba siya tungkol sa pagsisiwalat ng isang STD? Ay hindi kailanman siya nasubok? Hindi ba niya alam kung paano gumamit ng condom ? O napahiya ba siya na magkaroon ng pag-uusap? Hanggang sa aktwal mong may pahayag, walang paraan upang malaman.

Mahalaga rin na banggitin na ang pakikipag-usap tungkol sa sex ay hindi lamang tungkol sa paggawa nito mas ligtas, ito ay tungkol sa paggawa ng ito mas mainit. Hindi maaaring basahin ng iyong kapareha ang iyong isip. Kung mayroong isang bagay na tinatamasa mo sa sex, o gusto mong subukan, ang tanging paraan upang makuha ito ay ang magtanong. Katulad nito, kung mayroong isang bagay na ginagawa ng iyong kapareha na nagpapadala sa iyo ng "ick!", Hindi sila titigil maliban kung sasabihin mo sa kanila.

Higit pa

7 -

Itigil ang pagiging pinasiyahan sa pamamagitan ng Takot

Ang ilang mga tao ay hindi pumasok para sa screening ng STD dahil natatakot sila na positibo sila. Gayunpaman, ang hindi pag-alam sa iyong mga resulta sa pagsusuri ay hindi nag-aalis ng posibilidad na ikaw ay nahawahan, at hindi ito nagpapahintulot sa iyo ng obligasyon na kumilos nang may pananagutan. Ang lahat ng ito ay umalis sa iyo na nakatira sa takot. Maraming mga tao ang natagpuan na ang pagkuha ng positibong resulta ng pagsubok ay talagang nagbibigay ng isang mahusay na lunas mula sa kanilang mga alalahanin - dahil kahit na alam nila at maaaring simulan ang pagbabago ng kanilang mga pag-uugali upang harapin ang kaalaman na iyon. At kung ang mga resulta ng iyong mga pagsubok ay negatibo? Pagkatapos ay maaari mong simulan ang pagbibigay pansin sa pagsunod sa kanila na paraan.

Ang klasikong halimbawa nito ay isang taong nakakaalam na sila ay nahantad sa HIV ngunit ayaw nilang masuri dahil kung hindi nila alam na sila ay nahawaan, hindi nila kailangang harapin ito. Sa kasamaang palad, ang hindi pagsusulit ay masama para sa kanilang kalusugan at para sa kalusugan ng mga tao sa kanilang paligid. Hindi lamang ang marami sa mahabang panahon, ang mga malalang epekto ng HIV ay mas epektibong naiwasan sa pamamagitan ng maagang paggamot, ngunit ang mga hindi tinutukoy, untreated na mga indibidwal ay ang mga tao na malamang na ipasa ang virus sa kanilang mga kasosyo.

Higit pa

8 -

Itigil ang Pag-aakala na ang Iyong Doktor ay Laging Tama

Ang isang pulutong ng mga doktor ay hindi alam ang anumang bagay tungkol sa mga STD, o kaya maliit na kaalaman na kung ano ang alam nila ay mapanganib. Maraming mga medikal na paaralan ang halos hindi nagtuturo ng anumang bagay tungkol sa sekswal na kalusugan, at maraming mga doktor ang hindi nag-iisip upang mapanatili ang patuloy na pagbabago sa mga pamantayan at impormasyon tungkol sa isang lugar ng kalusugan na hindi nila komportable ang pag-iisip tungkol sa - pabayaan ang pag-usapan. Samakatuwid, kung ang iyong mga doktor ay nagsasabi ng isang bagay na hindi pinag-uusapan tungkol sa sekswal na kalusugan, humingi ng ibang opinyon. Bukod dito, huwag matakot na itulak ang STD testing. Kung nais mo ito, walang dahilan kung bakit hindi mo dapat hilingin ito.

Sa kasamaang palad, ang klasikong halimbawa nito ay ibinigay ng maraming mga tao na nag-e-mail sa akin sa pagkalito matapos sabihin ng kanilang mga doktor sa kanila ang mga bagay tulad ng "hindi na kailangang kumuha ng pagsusuri para sa mga STD dahil wala kang mga sintomas" (mali) o "mga pagsusulit ng herpes ay walang kabuluhan dahil hindi ka makapasa sa virus kung wala kang pag-aalsa" (mali din).

Higit pa

9 -

Itigil ang Pag-minimize sa Mga Kapinsalaan ng Bibig Kasarian

Ang oral sex ay tulad ng isang sekswal na aktibidad bilang pakikipagtalik, at ito ay may isang bilang ng mga katulad na mga panganib . Habang hindi ka makakakuha ng mga buntis sa panahon ng sex sa bibig, at ilang mga STD ay hindi madaling ipinadala, na hindi ito ginagawa ng isang panganib-free na aktibidad. Karagdagan pa, ang sex sa bibig ay maaaring maging tulad ng emosyonal na pakikisalamuha bilang pakikipagtalik, kung hindi mas nakikilala, at sa gayon ay nagdadala din ng isang emosyonal na panganib.

Ang klasikong halimbawa ng mga ito ay ang mga tao na walang ideya na ito ay posible na kontrata genital herpes mula sa pagtanggap ng oral sex mula sa isang taong may malamig na sugat - hanggang sa ito ay nangyari sa kanila. Mayroong maraming mga paggalaw ng media sa sex sa bibig kahit sa paanuman mas mababa kaysa sa totoong kasarian - ibig sabihin, "Hindi ako nakipagtalik sa babaeng iyon, binigyan lang niya ako ng trabaho." Kahit na ang kahulugan ng kung ano ang sex ay maaaring mag-iba, para sa karamihan ng mga tao ang salita ay sumasaklaw ng higit pa sa pakikipagtalik.

Higit pa

10 -

Ihinto ang Pagbabawal sa Iyong Kasosyo (at Iyong Sarili)

Kapag ang mga tao ay tumatanggap ng STD diagnosis, ang unang bagay na ginagawa nila ay kadalasang naghahanap ng isang tao na sisihin. Nais nilang malaman kung paano ang kanilang kasosyo ay maaaring gumawa ng tulad ng isang kahila-hilakbot na bagay sa kanila, at kadalasan sila ay napunit sa pagitan ng paghagupit sa galit at pakiramdam na nakulong dahil sa pakiramdam na walang sinuman ang maaaring mahalin muli. Gayunpaman, ang karamihan sa mga tao ay hindi kumalat sa mga STD mula sa masamang hangarin. Ibinagsak nila ang mga ito mula sa kamangmangan, kapag hindi nila alam na sila ay nahawahan, o ikinakalat ang mga ito sa kahihiyan, kapag natatakot sila na ibunyag ang isang diagnosis na maaaring mag-isip ng mas kaunti sa kanila. Kahit na may mga tiyak na mga eksepsiyon - mga tao na nang walang pagpapahalaga sa pagkalat ng mga STD mula sa isang pagnanais na pakiramdam ng ibang tao kung ano ang pakiramdam nila - ang uri ng pag-uugali ay hindi ang panuntunan.

Mahalaga rin na magkaroon ng empatiya kapag kumukuha ng bagong sekswal na kasosyo, upang tratuhin ang mga ito tulad ng gusto mong pagtrato at pag-asa ay gagawin nila ang parehong, dahil aktibong pumili upang protektahan ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagtatanong ng mga partikular na tanong tungkol sa panganib at pakikinig sa mga sagot. Huwag sisihin ang iba para sa parehong mga pagpipilian na maaari mong gawin ang iyong sarili.

Ang klasikong halimbawa ng mga ito ay ang mga tao na hindi nais na ibunyag ang isang STD sa isang bagong kasosyo habang nagbabala pa rin sa taong naunang nakalantad sa kanila. Bagaman, sa teorya, ang mga paghihirap na kanilang kinakaharap sa pag-usapan ang kanilang kalagayan ay dapat makatulong sa kanila na makilala ang dahilan kung bakit ang kanilang dating kapareha ay maaaring gumawa ng kapalit na pagpipilian na huwag ibunyag, madalas na ulitin ang ikot ng panahon.

Higit pa