Virtual Suporta para sa mga Alalahanin sa Kalusugan
Ang mga komunidad ng pangkalusugang pangkalusugan (OHCs) ay umiiral para sa lahat ng mga uri ng mga malalang sakit at mga isyu sa kalusugan, mula sa mga grupo na may temang may kanser sa mga simpleng calorie count forum. Ang mga miyembro ay nakikipag-ugnayan sa pamamagitan ng mga forum, blog, chat at iba pang mga paraan ng pagmemensahe. Ang ilang OHCs ay mga stand-alone na komunidad, habang ang iba ay isinama sa social networking o iba pang mga website. Habang ang OHCs ay hindi dinisenyo upang palitan ang mga tagapagkaloob ng pangangalagang pangkalusugan, maaari silang maging isang mahalagang mapagkukunan para sa mga taong naghahanap ng tulong sa pagharap sa mga isyu sa kalusugan.
Kung naghahanap ka para sa iyong sarili o para sa isang kaibigan o miyembro ng pamilya, isaalang-alang ang mga potensyal na benepisyo ng OHCs na inilarawan sa ibaba.
1) Encouragement and Motivation
Ang pagharap sa isang malalang kondisyon sa kalusugan ay tumatagal ng isang pisikal at mental na toll. Nakakakuha ka ng bigo sa pagharap sa iyong malalang sakit sa likod? Minsan kailangan mong marinig ang isang banayad, nakapagpapatibay na salita mula sa isang taong nakauunawa sa iyong sitwasyon. Bukod dito, ang mga online na komunidad ay maaaring maging isang magandang lugar upang matuto ng mga bagong gawi. Malamang na pinagkakatiwalaan natin ang mga tao na tulad ng ating sarili nang higit kaysa sa mga figure ng awtoridad. Ipinakikita ng mga pag-aaral na kapag ang mga tao ay nagpapalit ng impormasyon tungkol sa kanilang kondisyong medikal sa pamamagitan ng OHCs, ang pakikipag-ugnayan na ito ay maaaring mapabuti ang pamamahala ng kanilang sakit. Sa pamamagitan ng pagsunod sa malusog na halimbawa ng isang online na peer, ang mga pasyente ay madalas na magpatibay ng mga mas mahusay na "offline" na pag-uugali na may posibilidad na mapabuti ang kanilang kondisyon.
2) Payo at Impormasyon
Kung mayroon kang isang partikular na tanong tungkol sa iyong diagnosis o paggamot, ang pagkonsulta sa isang pinagkakatiwalaang tagapangalaga ng kalusugan ay inirerekomenda pa rin.
Matapos i-diagnose ang kanilang sarili sa pamamagitan ng paghahanap sa online, karamihan sa mga tao ay sinusundan pa rin ng isang medikal na propesyonal upang talakayin ang isyu, ayon sa isang ulat mula sa Pew Research Center.
Gayunpaman, ang mga katanungan tungkol sa pagkamit ng isang kondisyon sa kalusugan ay maaaring pinakamahusay na masagot ng kapwa pasyente. Halimbawa, ano ang mga pinakamahusay na paraan upang matandaan ang mga gamot sa gabi?
O kung saan makakahanap ka ng mga damit na magsuot ng bag ostomy? Paano ka makatulog nang kumportable sa isang CPAP mask para sa sleep apnea ? Maraming OHCs ay handa na upang makatulong. Ang mga miyembro ng OHCs ay kadalasang nagbabahagi kung paano sila nakikitungo sa pang-araw-araw na mga isyu mula sa firsthand perspective.
3) Mga Kwento ng Tagumpay
Wala nang higit na kagila kaysa sa pagdinig tungkol sa kung paano ang isang tao ay nagtagumpay sa parehong mga hamon na kinakaharap mo. Ito ay mas malakas na kapag ang isang tao ay katulad sa iyo. Ang mga miyembro ng komunidad ng OHCs ay madalas na nagsusuri sa kanilang mga karanasan sa iba't ibang mga diskarte sa paggamot (maginoo at alternatibo). Ito ay nagbibigay-daan sa mga kapwa miyembro upang hindi lamang "obserbahan" kung ano ang sinusubukan ng iba ngunit din "makita" ang mga resulta. Ang mga pakikipag-ugnayan sa online ay maaaring maging inspirational, na humahantong sa pagmomodelo ng matagumpay na pag-uugali (tulad ng ipinapakita sa isang kamakailang pag-aaral ng sakit sa atay OHCs).
4) Recognition of Success o Positive Events
Ang isang pat sa likod para sa isang mahusay na trabaho ay nagbibigay ng positibong pampalakas. Kung nawalan ka ng £ 10 sa isang malusog na paraan, ibahagi ito sa iyong mga bagong online na kakilala. O kung ang iyong CT scan ay bumalik negatibo, ang mga kapwa pasyente ay huminga ng hininga ng kaluwagan sa iyo.
5) Pananagutan
Minsan makatutulong na maging nananagot sa iba para sa mga layunin at pagtatalaga.
Halimbawa, kung ang iyong layunin ay lumakad ng 20 minuto sa isang araw, ang pag-check in gamit ang isang online na kasosyo ay maaaring magpapanatili sa iyo sa track.
6) Camaraderie
Ang pagbabahagi ng mga kuwento, pampatibay-loob at payo sa mga taong may mga katulad na karanasan ay maaaring makadama ng pakiramdam mo bilang bahagi ng isang grupo. Lahat kayo ay dumadaan dito. Ito ay mahalaga lalo na kung hindi mo mahanap ang mga kapareha na may parehong kalagayan sa kalusugan sa iyong lokal na komunidad.
7) Convenience
Bagaman maaaring makatulong ang mga grupo ng suporta sa mukha, epektibo lamang sila sa abot ng iyong pagpupulong sa mga pagpupulong. Ang isang pangunahing bentahe ng OHCs ay ang maaari mong kumonekta sa iba saanman mayroon kang Internet access.
8) pagkawala ng lagda
Maaari kang mapahiya na pag-usapan ang ilang mga detalye sa pamilya at mga kaibigan. Sa pagsali sa isang OHC, maaari mong limitahan ang halaga ng personal na impormasyon na nais mong ibunyag. Walang kailangang malaman ang iyong tunay na pangalan. Huwag mag-atubiling magbukas.
Tandaan na kahit na ang nilalaman na iyong nai-post ay maaaring hindi nagpapakilala (hindi naka-link sa iyong personal na impormasyon sa pagkilala), maaaring hindi ito pribado. Sa bukas na OHCs, maaaring tingnan ng iba pang mga tao ang mga post sa forum nang hindi sumali sa komunidad. Tandaan ito sa pagpili ng iyong username, lalo na kung mayroon kang parehong username sa iba pang mga social network.
9) Tangible Suporta
Ang mga OHC ay mahusay na lugar para sa paghahanap ng mga lokal na "real world" na mapagkukunan ng kalusugan. Ang mga miyembro ay maaaring matuto tungkol sa mga klase ng ehersisyo, mga merkado ng magsasaka, mga mataas na inirerekumendang doktor o mga pag-aaral ng pananaliksik na nagre-recruit ng mga kalahok.
10) Pagbibigay Bumalik
Kung nasiyahan ka sa mga pakinabang ng pakikilahok sa isang OHC, pagkatapos ay pagtulong sa iba pang mga miyembro ay maaaring maging isang kasiya-siyang karanasan. Ang ilang mga miyembro ay mananatiling aktibo sa site lalo na upang tulungan ang iba.
Kung magawa mo ito, bago sumali sa isang OHC, pagbasang mabuti ang mga forum upang malaman kung paano ito magkasya sa iyong mga pangangailangan. Huwag magulat kung karamihan ng mga mensahe ay nai-post ng isang maliit na grupo ng mga napakasaktong miyembro. Ang isang porsyento na tuntunin na ito ay dokumentado sa maraming OHCs.
Gayundin, siguraduhin na mag-follow up sa iyong doktor upang i-verify ang anumang magkasalungat na impormasyon tungkol sa iyong diagnosis at paggamot na nakatagpo mo sa isang OHC. Sana, maaari mong mas mahusay na pamahalaan ang iyong kalusugan na may kumbinasyon ng patnubay mula sa iyong doktor at suporta mula sa OHCs. Ang di-mabilang na mga komunidad ng peer-to-peer ay umiiral sa internet; Para sa ilang halimbawa, maaari mo ring makita ang artikulong ito .
Calorie Count Forums
Maraming mga forum sa kalusugan ay hindi bababa sa bahagyang nakatuon sa pakikipagpalitan ng nutritional impormasyon at payo. Ang mga grupo tulad ng Weight Watchers at MyFitnessPal ay nag-aalok ng gabay sa mga pagpipilian sa pagkain, caloric na paggamit at ehersisyo, na may layuning tulungan kang mawalan ng timbang o mapanatili ang kalusugan. Maaaring ma-access ang iba't ibang mga libreng kaloriya counter online, halimbawa, Cron-o-meter, Mawalan ito! at Spark People. Gayunpaman, ang isang pag-aaral na isinagawa ni Dr. Cheri Levinson at ang kanyang mga kasamahan mula sa University of Louisville ay nagpakita na ang online calorie trackers at apps ay maaari ring nauugnay sa mga karamdaman sa pagkain at kung minsan ay maaaring mag-ambag sa mga sintomas ng pagkain disorder. Sa kanilang pag-aaral, 73 porsiyento ng mga taong gumagamit ng calorie tracker (at nagkaroon ng disorder sa pagkain) ay itinuring na may negatibong impluwensiya sa kanilang kondisyon.
Ang mga gumagamit ng iba't ibang mga digital na device at tracker ay madalas na interesado sa calorie bilangin ang pag-andar ng kanilang mga aparato at diskarte diskarte diskarte upang mahanap ang mga sagot. Halimbawa, maaaring nahihirapan silang makakuha ng tumpak at pare-parehong calorie count. Ang payo mula sa iba pang mga miyembro ng forum, pati na rin ang mga tagagawa ng aparato, ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang sa pagtulong sa isang gumagamit na i-calibrate ang kanilang pang-unawa sa underlining na teknolohiya na ginagamit.
> Pinagmulan:
> Fox S at Duggan M. Pew Research Center, Washington, DC Na-access noong Pebrero 2, 2018.
> Hwang KO et al. Panlipunan suporta sa isang komunidad sa pagbaba ng timbang ng Internet. Int J Med Inform 2010; 79 (1): 5-13. Na-access noong Mayo 27, 2014.
> Levinson C, Fewell L, Brosof L. My Fitness Pal kaloriya sa paggamit ng tracker sa mga karamdaman sa pagkain. Pagkaing Mga Paggawi . 2017; 27: 14-16.
> van Mierlo T. Ang 1% Rule sa Apat na Digital Social Network ng Kalusugan: Isang Obserbasyonal na Pag-aaral. J Med Internet Res 2014; 16 (2): e33. Na-access noong Mayo 29, 2014.
> Willis E, Royne M. Online Health Communities and Chronic Disease Self-Management. Komunikasyon sa Kalusugan , 2017; 32 (3): 269-278