Pagkilala at Pag-iwas sa Overload ng Caregiver
Kung ikaw ang pangunahing tagapag-alaga ng isang taong may Alzheimer's disease o isa pang demensya, maaaring naranasan mo ang karangalan at pribilehiyo ng pagbibigay ng pangangalaga sa iyong mahal sa buhay. Posible rin, gayunpaman, na ang mga hamon ng tungkuling iyon ay napakalaki sa mga oras.
Dahil ang progreso ng Alzheimer ay nagsasangkot ng kaisipan, emosyonal, at pisikal na mga pagbabago , ang pagiging caregiver ay maaaring maging mahirap.
Sa katunayan, ang tunay na kalikasan ng pag-aalaga sa isang tao sa isang full-time na batayan ay maaaring humantong sa pagkabigo. Bagaman mahal na mahal ng isang tagapag-alaga ang indibidwal, kung minsan ay sobra lamang para sa isang tao na hawakan. Ang pagkabigo at kahit na pang-aabuso ng mga tagapag-alaga ng Alzheimer ay maaaring at mangyari, madalas kapag ang isang tao ay nagsisikap na gawin ang lahat ng ito at hindi alam kung ano pa ang gagawin.
Sariling pagsusuri
Maglaan ng oras upang huminto, kahit na sa loob ng ilang minuto, at suriin kung paano mo ginagawa. Sigurado ka coping pretty mabuti at pagbabalanse sa iba't ibang mga pangangailangan sa iyong buhay? O ikaw ay tumatakbo sa walang laman, handa na sa ilalim out?
Nakikilala ba Ito?
Naramdaman mo ba na kung sumasalungat siya sa iyo o ulitin ang parehong tanong minsan pa, mawawala mo ito? O kaya na nakuha mo na dito ang pakikitungo sa kanya, at ikaw ay nasa pagbagsak ng punto? At paano mo inaamin ang mga mukhang nakakatakot na damdamin sa sinuman, kapag ang taong handa ka nang mawala ito ay ang iyong asawa, magulang, o mahal na kaibigan?
Gaano karaming mga Ang mga Palatandaan ng Burnout Mayroon ba kayong?
- Nadarama mo ang pag-urong, pagkabigo, o galit sa maliliit na bagay.
- Ang iyong magiliw, walang pag-aalinlangan na pamamaraan sa pagbibigay ng pangangalaga ay nawawala o nawala.
- Ipinataas mo ang iyong boses sa iyong minamahal nang mas madalas. Nang maglaon, nararamdaman mo ang sira at nagkasala.
- Madalas mong laktawan ang mga aspeto ng pag-aalaga ng iyong mahal sa buhay na mahalaga sa kanyang kapakanan dahil sila ay masyadong mahirap.
- Ang iyong sariling kalusugan sa isip ay bumababa; marahil ikaw ay struggling sa mas mataas na pagkabalisa, depression, o hindi pagkakatulog.
- Ang iyong sariling pisikal na kalusugan ay bumababa. Halimbawa, kailangan mong dagdagan ang iyong mataas na presyon ng dugo na gamot o nasaktan mo ang iyong sarili kapag sinusubukang ilipat ang iyong minamahal sa isang wheelchair.
- Ang iyong sariling pamilya ay nakakaranas ng disfunction, at ang iyong pag-aalaga sa iyong minamahal ay pumipinsala sa iyong pamilya.
Mga Resulta sa Pagsusuri sa Sarili
Kung bihira kang makaranas ng mga palatandaang ito, marahil ikaw ay gumagawa ng isang mahusay na trabaho ng pagbabalanse ng iyong sariling mga pangangailangan at mga ng iyong minamahal na may Alzheimer's. Mag-ingat sa mga palatandaan na labis na sobra habang patuloy kang nagbibigay ng mahusay na pangangalaga.
Kung ang mga palatandaang ito ay mas madalas ang panuntunan sa halip na pagbubukod, oras na upang gumawa ng pagkilos. Sa panimula, ang iyong sariling kagalingan ay dapat maging isang priority upang magtagumpay sa pag-aalaga ng ibang tao. Hindi ito nangangahulugan na ang iyong mga pangangailangan ay laging nangunguna sa iyong mga mahal sa buhay; gayunpaman, ito ay nangangahulugan na kailangan mong gumawa ng ilang mga bagay na naiiba o hindi mo magagawang upang magpatuloy mahaba sa papel ng pangunahing tagapag-alaga.
Ano ang Gagawin Kung Kayo Walang Empty
- Humingi ng tulong. Marahil ay may isa pang miyembro ng pamilya na maaari mong hilingin na maging higit na kasangkot, o marahil maaari kang makakuha ng ilang mga boluntaryo mula sa isang simbahan o ibang grupo ng panlipunan upang kumuha ng maiikling pagbabago sa iyong minamahal.
- Isaalang-alang ang pagtanggap ng tulong sa bahay , tulad ng mga kasamahan o pangangalaga sa kalusugan sa tahanan na magbibigay ng tulong sa tahanan.
- Tagal ng panahon para sa iyo. Maaari mo ring i-iskedyul ito sa iyong kalendaryo.
- Pauna-tama. Bigyan mo ang iyong sarili ng pahintulot na kilalanin ang mga hamon ng pagiging tagapag-alaga at magpasya kung ano ang iyong papahintulutan sa listahan ng iyong "Gagawin".
- Isaalang-alang ang pagsali sa grupo ng suporta ng mga tagapag-alaga ng demensya . Tingnan ang iyong lokal na Alzheimer's Association o kahit isang lokal na pasilidad para sa mga oras at lokasyon na malapit sa iyo. Minsan ito ay nakakatulong lamang na marinig na hindi ka nag-iisa.
- Tiyakin na natutugunan mo pa rin ang mga pangangailangan ng iyong mga mahal sa isa sa bahay. Halimbawa, kung siya ay lumayo sa bahay nang higit sa isang beses o kung siya ay may presyon na mga sugat sa kanyang balat dahil mahirap na pisikal na ilipat siya o linisin siya ng mabuti, ang mga ito ay malinaw na mga palatandaan na kailangan mo ng karagdagang suporta.
- Pa rin ba ang pakiramdam na walang laman o sinusunog bilang tagapag-alaga? Maaaring kailanganin mong mag-isip tungkol sa isang maikling panahon ng pangangalaga sa pahinga o kahit na ilagay ang iyong minamahal sa isang assisted living o nursing home. Kahit na maaaring hindi ito ang iyong unang pagpipilian (marahil ito ang opsyon na gusto mong iwasan sa lahat ng mga gastos), ang iba ay nakahanap ng mga lugar na nagbibigay ng mapagmahal na pangangalaga.
Isang Salita Mula
Ang isang paraan upang isipin ang iyong emosyonal at pisikal na enerhiya ay ang larawan ng tangke ng gas. Ang iyong layunin bilang isang tagapag-alaga ay upang mapanatili ang iyong mata sa gas tangke ng gauge upang hindi mo end up walang laman. Mayroong isang bagay na tulad ng pagbibigay ng masyadong maraming. Pabilisin ang iyong emosyonal at pisikal na enerhiya na tangke ng regular, kaya magkakaroon ka ng isang bagay na natitira upang ibigay. Ito ay makikinabang sa iyo at sa taong pinagkakaloob mo ng pangangalaga.
Pinagmulan:
Fisher Center Para sa Alzheimer's Research Foundation. Ano ang papel ng pamilya at tagapag-alaga sa paggamot ng Alzheimer?
US National Institutes of Health. National Institute on Aging. Pag-aalaga sa Isang Tao Sa Alzheimer's.