Dermatologist, Psychologist Talks Tungkol sa Link sa Pagitan ng Stress at Acne
Mayroon bang koneksyon sa pagitan ng stress at acne breakouts? Ito ba ang iyong imahinasyon, o ang iyong acne ay lalong nagiging mas masama kapag ikaw ay nasa ilalim ng maraming stress? Ano ang talagang nangyayari sa iyong balat kapag binibigyang diin mo?
Ininterbyu ko ang isang doktor na parehong board-certified dermatologist at clinical psychologist upang makuha ang payat sa link sa pagitan ng stress at acne.
Si Richard Fried, MD, Ph.D., ay nagtimbang sa mga epekto ng stress sa ating balat at, lalo na, stress at acne.
Paano Nakakaapekto ang Stress sa Balat?
"Kami ngayon ay higit na napupunta sa aming pag-unawa sa mga tinatawag na nerbiyos ng balat," sabi ni Dr. Fried. "Alam namin na may mga pagtatapos ng nerve na ito sa balat - marami, maraming nerve endings sa balat na nagpapalabas ng mga kemikal na ito na tinatawag na neuropeptides.
"Ang mga neuropeptide ay karaniwang mga kemikal na sapilitan ng stress na lumilikha ng pamamaga sa balat, na maaaring magpakita ng kanyang sarili bilang pamumula na maaaring ipakita ang sarili nito bilang bumpiness at pagbabago sa sensation, itch, burn, tingle, pain, sensitivity. stress.
"Alam namin na ang iba pang mga aspeto ng immune system sa balat ay binago ng stress. Ang aming kakayahan na labanan ang impeksyon sa balat ay nabawasan sa ilalim ng stress," patuloy ni Dr. Fried.
"May isang kamangha-manghang artikulo na inilathala sa Archives of Dermatology na nagpapakita na ang stress ay direktang nakakapinsala sa ating kakayahang labanan ang pormasyon ng kanser," paliwanag niya.
"Gumagamit kami ng isang modelo upang masubukan ang pinaka-oportunistang mga aspeto ng kanser na bumubuo ng mga gamot na tinatawag na 'modelo ng hubo't hubad na mouse.'
"Ang mga ito ay tinatawag na 'hubo't hubad' dahil sila ay talagang nawawala ang isa o dalawang aspeto ng immune system, at ang mga ito ay isang perpektong modelo na gagamitin dahil alam namin - dahil sa kanilang kakulangan - [na] sila ay bumubuo ng kanser sa halip mabilis.
"Kaya maaari naming subukan ang isang cream, lotion, maaari naming subukan ang iba pang mga gamot sa balat upang makita kung ang baseline ng kanser sa pagbuo ng oras na nagresulta. Sa huwad mouse modelo, ilantad namin ang mga ito sa ultraviolet radiation.
"Ito ay 21 araw, sa karaniwan," patuloy ni Dr. Fried, "bago makuha nila ang kanilang unang kanser sa balat. At na-replicated nang paulit-ulit.Kung inilagay mo ang isang mouse sa ilalim ng stress, ang 21 na araw ay bumaba sa 8 araw bago ang baseline, ang kanilang unang tumor.
"Paano mo malalaman kung ang isang mouse ay nabigla? At ito ay hindi isang joke Ang natural na mandaragit ng mouse ay ang fox.Kaya ang amoy ng soro ihi stresses mice dramatically.Maaari nating masukat na sa pamamagitan ng kanilang rate ng puso, [at] ang kanilang respiratory rate, "sabi niya.
Anong Papel ang Nagiging Istratehiya sa Pag-unlad ng Acne?
Ipinaliwanag ni Dr. Fried: "Ang stress, sa aking kuru-kuro at batay sa karamihan sa mga pag-aaral, ay isang log sa apoy kung gagawin mo. Ito ay isang lumalalang kadahilanan para sa acne.
Kung kukuha ka ng isang pie chart at i-cut ito sa maraming mga hiwa, ang bawat isa sa mga hiwa na kumakatawan sa isa sa mga bagay na maaaring mag-ambag sa pagbuo ng acne o ang paglala ng acne, alam namin na ang stress ay isa sa mga hiwa ng pie.
Mga hormone, isa pang paghiwa. Genetic predisposition, isa pang paghiwa. Pamumuhay sa mga tuntunin ng diyeta, pamumuhay sa mga tuntunin ng ehersisyo.
Trabaho - nalalantad ka ba sa mga bagay na lumalala o nagbubuga ng acne?
Kung idagdag mo sa pagbubuntis na iyon. Kung idagdag mo sa mga mekanikal na mga kadahilanan tulad ng mga hairstyles at pomade acne.
Ngayon, gaano karami sa mga salik na iyon ang kailangang maitayo bago tayo magsimula nang lumabas o lumalala ang aming mga breakout? Para sa anumang ibinigay na tao, marahil ay naiiba ito.
Para sa ilang mga tao, ang threshold upang gumawa ng acne ay maaaring maging napakababa, sa pamamagitan ng genetic endowment, na ang alinman sa mga kadahilanan ay magpapalabas sa kanila at ang pag-aalis ng alinman sa mga isang kadahilanan ay magiging mas mahusay sa kanila. Para sa iba pang mga tao, maaaring mayroon kang dalawang, tatlo, apat. Kailangan mong magkaroon ng mga hormones, kailangan mong magkaroon ng stress, kailangan mong magkaroon ng mahinang diyeta.
Kaya, kung ano ang maaari naming sabihin tungkol sa stress ay ang mga pag-aaral na nagpapakita na istatistika, sa ilalim ng stress, kung ikaw ay acne madaling kapitan ng sakit ay mas malakas na masira, mas mahulog ka mas malubhang, at ang iyong acne ay mas matagal upang mapabuti.
Pwede Bang Iwanan ang Stress Pagbutihin ang mga Breakout ng Acne? Ay ang Pagbawas ng Stress Nag-iisa Sapat Upang I - clear ang isang Kaso ng Acne ?
"Pinagtatawanan ang isang lehitimong pamamaraan sa pamamahala ng pagkapagod," ayon kay Dr. Fried, "maging yoga, tai chi, progresibong kalamnan relaxation, hipnosis, isa sa ginagabayan na mga programang relaxation relaxation tulad ng isang ginawa ko para sa pagpapabuti ng acne [ CD: Kalayaan mula sa Acne, Ang Buhay na Mas Magaling sa Mas mahusay na Balat ] - ang alinman sa mga istatistika na ito ay magpapalaya sa amin nang mas madalas, gawin ang aming mga pimples na mas malala sa mga tuntunin ng pamumula at ng sukat at intensity, at gawing mas tumutugon sa mga maginoo paggamot.
"Hindi, wala akong isipin ang pamamahala ng stress ay sapat na para sa karamihan ng tao. Ngunit may isa pang bahagi ng mga benepisyo ng pamamahala ng stress kahit na ang pamamahala ng stress ay nag-iisa, sa mga panipi, 'ayusin' ang sapat na acne.
"Kapag mas mababa ang stress namin ay may posibilidad na maging mas nakatuon, malamang na mag-ingat tayo sa ating sarili, malamang na magkaroon tayo ng mas maraming enerhiya. Kaya mas malamang na gamitin natin ang paghahanda ng acne na maaaring makuha natin ang over-the- counter o sa pamamagitan ng reseta, alisin ang pampaganda sa oras ng pagtulog, hugasan ang aming mga mukha.
Alam mo, isa sa mga argumento na narinig ko sa paglipas ng mga taon [ay], 'Sigurado ka ba na ito ay pamamahala ng stress at psychodermatology na ginagawang mas mahusay ang balat ng mga tao o hindi ba siguro ang katotohanang sila ay nararamdaman lamang ng mas mahusay na kaya nila mas mahusay na pag-aalaga ng kanilang mga sarili at gamitin ang kanilang mga gamot? '
Ngayon, ang sagot ko sa tanong na iyon ay, ipinakita ng data na ito ay higit pa sa pangangalaga sa sarili at paggamit ng gamot. Ang data ay nagpapakita na talagang binago natin ang pisyolohiya.
Ngunit upang sabihin sa iyo ang katotohanan, magiging OK ako sa katotohanan kung ito ay higit pa kaysa sa mga taong nakadama ng mas mahusay na pakiramdam, mas maligaya, at mas mahusay na nagmamalasakit sa kanilang sarili. Dahil alam namin ang pamamahala ng stress ay maaaring gawing mas matagal ang buhay ng mga tao. Alam namin na ang pamamahala ng pagkapagod ay ginagawang mas masaya ang buhay ng mga tao. "
Basahin ang buong pakikipanayam kay Dr. Richard Fried:
Bahagi 1: Ang Koneksyon sa Balat sa Balat
Bahagi 2: Ang Koneksyon sa Stress