Ang pagkakasakit ng kilos ay madalas na tinatawag na sakit sa paglalakbay, karamdaman ng kotse, at kahit na karamdaman sa dagat, dahil karaniwan itong nangyayari sa mga taong nakasakay sa isang bangka. Ang katotohanan ay ang anumang paraan ng paggalaw ay maaaring mag-trigger ng sakit na ito, kabilang ang pagiging sa swing at bagong nobya rides sa karnabal.
Kung hindi mo pa nakaranas ng pagkakasakit ng paggalaw, ikaw ay lubhang mapalad. Ayon sa Centers for Disease Control, lahat tayo ay nakararanas ng karamdaman kung nasasangkot tayo sa sapat na paggalaw (bagaman nangangailangan ng mas maraming paggalaw para sa ilan kaysa sa iba).
Paano Nagaganap ang Paggalaw ng Sakit
Ang iyong panloob na tainga ay may pananagutan para sa balanse, isang pakiramdam ng kamalayan ng spatial (alam kung saan ang iyong katawan ay may kaugnayan sa kapaligiran), at pagpapanatili ng balanse. Ang panloob na tainga ay ginagawa ito sa tulong ng iyong mga mata (ang iyong paningin), at isang bagay na tinatawag na proprioception . Ang proprioception ay ang proseso kung saan ang iyong mga kalamnan, tendon, at mga ugat ay maaaring gumana nang magkakasama upang makilala ang kilusan.
Ang iyong panloob na tainga, paningin, at proprioception ay sama-samang bumubuo sa sistema ng vestibular . Kapag nahihilo ka , ito ay dahil sa isa o higit pa sa tatlong mas maliit na sistema na bumubuo sa sistema ng vestibular ay wala sa palo, o ang tatlong mga sistema ay hindi nagtutulungan sa pagkakaisa.
Ang paggalaw ay maaaring maging sanhi ng mga sistemang ito na hindi makakasama sa isa't isa. Halimbawa, kung nakaupo ka sa isang restawran sa loob ng isang cruise ship, ang iyong mga mata ay hindi sasabihin sa iyong utak na gumagalaw ka dahil sa loob ng barko ay hindi ito ganito, ngunit ang iyong katawan at panloob na tainga ay maaaring pakiramdam pa rin ang paggalaw at ipasa ang mensahe sa iyong utak.
Sasabihin sa iyo ng iyong mga pandaraya na hindi ka lumilipat habang ang natitirang bahagi ng iyong vestibular system ay magsasabi sa iyong utak na ikaw ay nasa paggalaw. Ito ang mga salungat na mga mensahe na maaaring maging sanhi ng mga sintomas ng paggalaw ng pagkakasakit.
Ito ang dahilan kung bakit nakakaranas lamang ang ilang tao ng karamdaman sa kotse kung nakaupo sila sa likod ng upuan, at ang kanilang mga sintomas kung minsan ay bumababa kung titingnan ang bintana o nagmamaneho.
Ang pagtingin sa window ay nakakatulong upang mapanatili ang iyong vestibular system sa pag-sync. Ang iyong panloob na tainga at ang natitirang bahagi ng iyong katawan ay nalalaman na ikaw ay gumagalaw, at ang pagtingin sa bintana ay nakakatulong na matiyak na alam ng iyong visual system na gumagalaw at nagre-relay ang parehong mensahe sa iyong utak.
Sintomas ng Sakit ng Paggalaw
Ang mga sintomas ng pagkakasakit ng paggalaw ay maaaring banayad o medyo malubha. Ang ilang mga tao ay mas madaling kapitan ng sakit sa paggalaw kaysa sa iba. Halimbawa, ang mga sanggol at maliliit na bata ay bihirang nakakuha ng pagkahilo ngunit ang mga bata na may edad na 2-12 ay mas madaling kapitan. Ang mga buntis na kababaihan o mga taong nakakaranas ng migraines ay mas malamang na makakuha ng pagkahilo.
Ang mga sintomas ay maaaring magsama ng ilan o (kung talagang hindi ka mapapala) ang lahat ng sumusunod:
- pagduduwal
- pagsusuka
- pagkahilo
- malamig na pagpapawis
- sakit ng ulo
- yawning
- sakit
- dilated pupils
- isang pangkalahatang pakiramdam na ang isang bagay ay hindi tama o ikaw ay masama ang pakiramdam
Prevention at Treatment of Motion Sickness
Maaari mong pigilan o i-minimize ang mga sintomas ng pagkilos ng paggalaw nang walang gamot sa pamamagitan ng:
- na nakaupo sa harap ng upuan o hindi bababa sa tabi ng isang window
- iwasan ang pagbabasa habang naglalakbay sa isang kotse, eroplano o bangka
- pag-iwas sa maanghang, mataba na pagkain o malalaking pagkain bago maglakbay
- na tumututok sa isang bagay sa kalayuan sa halip na isang bagay sa loob ng sasakyan
- kung posible, pagiging driver at hindi isang pasahero
- Para sa ilang mga tao, ang pag-inom ng inumin na may kapeina ay maaaring makatulong
- nginunguyang sariwang luya, pagkuha ng luya bilang isang tablet o iba pang mga paghahanda ng luya (maaaring mapabilis ang rate kung saan ang iyong tiyan ay mawalan ng tungkulin at pagkatapos ay tumulong sa pagduduwal at pagsusuka)
Mga Kapaki-pakinabang na Gamot Para sa Paggagamot ng Sakit sa Paggalaw
Maaari kang bumili ng maraming mga over-the-counter (OTC) na gamot para sa pagkakasakit ng paggalaw, ngunit sa mga malubhang kaso ay maaaring kailanganin ang isang de-resetang gamot. Marami sa mga gamot na ito ang maaaring maging sanhi ng pag-aantok, at ang ilan ay hindi dapat gamitin sa mga bata. Siguraduhing mabasa mo ang pakete at makipag-usap sa iyong doktor o parmasyutiko bago magpasiya na gumamit ng gamot upang gamutin ang iyong pagkahilo sa paggalaw.
Karaniwang ginagamit ang mga gamot sa OTC:
- dimenhydrinate
- diphenhydramine (habang ang diphenhydramine ay may mga katangian ng anti-nausea, maaaring hindi ito kasing epektibo ng iba pang mga gamot)
- meclizine - ito ang aktibong sangkap sa maraming mga OTC motion sickness medication at mas mababa kaysa sa sedating dimenhydrinate para sa karamihan ng mga tao
Mga gamot na magagamit sa pamamagitan ng reseta:
- scopalamine
- metocloprimide
- promethazine
Makakakita ka ng iba pang mga "remedyo" para sa pagbebenta sa mga tindahan o online, ngunit tandaan na marami ay hindi pinag-aralan o napatunayang kapaki-pakinabang para sa paggamot ng pagkakasakit ng paggalaw.
Pinagmulan:
American Academy of Otolaryngology - Head and Neck Surgery. Pagkahilo at Sakit ng Paggalaw. Na-access: Mayo 30, 2012 mula sa http://www.entnet.org/HealthInformation/dizzinessMotionSickness.cfm
Audiology Awareness Campaign. Inner Ear Balance System. Na-access: Mayo 30, 2012 mula http://www.audiologyawareness.com/hearinfo_iebalance.asp
CDC. Pagkahilo. Na-access: Agosto 31, 2015 mula sa http://wwwnc.cdc.gov/travel/yellowbook/2016/the-pre-travel-consultation/motion-sickness
Medline Plus. Pagkahilo. Na-access: Mayo 30, 2012 mula sa http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/motionsickness.html