Ang Proprioception ay ang terminong medikal na naglalarawan ng kakayahang maunawaan ang oryentasyon ng iyong katawan sa iyong kapaligiran. Pinapayagan ka nitong lumipat nang mabilis at malaya nang hindi kinakailangang isiping mabuti kung nasaan ka sa espasyo o sa iyong kapaligiran. Ang proprioception ay isang pare-pareho na feedback loop sa loob ng iyong nervous system, na nagsasabi sa iyong utak kung ano ang posisyon mo at kung ano ang pwersa ay kumikilos sa iyong katawan sa anumang naibigay na punto sa oras.
Ang paraan na maaari naming sabihin na ang isang braso ay itataas sa itaas ng aming ulo, kahit na ang aming mga mata ay sarado, ay isang halimbawa ng proprioception. Ang iba pang mga halimbawa ay maaaring isama ang iyong kakayahang makilala ang ibabaw na iyong nakatayo, kahit na hindi ka tumitingin sa ibabaw. Kung ikaw ay naglalakad sa tabi ng bangketa, at pagkatapos ay lumakad sa ibabaw ng isang madilaw na ibabaw, alam ng iyong katawan kung paano ayusin ang pagbabago sa ibabaw dahil sa proprioception.
Anatomiya ng Proprioception System
Ang proprioception ay nagmumula sa mga pandama sa nerve nerve na nagbibigay ng aming utak sa impormasyon ng posisyon ng paa. May mga espesyal na nerbiyos sa iyong mga kalamnan at kasukasuan na nakikipag-ugnayan sa iyong utak at sabihin sa iyo kung anong posisyon ang iyong kasukasuan ay nasa at kung magkano ang pag-abot o strain sa mga kalamnan na pumapalibot sa isang kasukasuan. Nerbiyusin ng mga ugat ang bawat bundle ng kalamnan, na lumilikha ng isang sistema ng komunikasyon sa iyong utak tungkol sa kung ano ang nangyayari sa mga kalamnan at kasukasuan ng iyong katawan.
Maraming mga tao ang nagsasagawa ng balanse at proprioception exercises pagkatapos ng pinsala o karamdaman. Pagkatapos ng kabuuang kapalit ng tuhod, ang iyong pisikal na therapist ay maaaring gumana sa iyo upang matulungan kang mabawi ang iyong pakiramdam ng posisyon ng iyong tuhod. Maaaring siya ay magsagawa ka ng mga pagsasanay sa balanse, tulad ng T-Stance , o maaari kang gumamit ng isang espesyal na kagamitan sa pag-eehersisyo na tinatawag na board ng BAPS upang gumana sa proprioception.
Ang pag-unawa sa kung paano ang proprioception ay nakakaapekto sa iyong balanse at ang iyong kakayahang mag-navigate sa iyong kapaligiran ay maaaring maging susi sa iyong matagumpay na rehabilitasyon pagkatapos ng pinsala.
Kapag bumisita ka sa isang pisikal na therapist, maaari niyang masuri ang iyong balanse at proprioception at magreseta ng mga pagsasanay upang makatulong na mapabuti ang iyong proprioception. Ang mga pagsasanay na ito ay maaaring hamunin ang iyong balanse, na lumilikha ng mga sitwasyon kung saan ka pakiramdam ng hindi matatag. Kinakailangan ang pagkakamali; ito ay tumutulong upang mapabuti ang iyong balanse at proprioception.
Isang Salita Mula
Proprioception ay isang komplikadong serye ng mga kalamnan at mga komunikasyon ng ugat na nagsasabi sa iyong utak kung saan ang iyong katawan ay nasa espasyo. Kung ikaw ay nasugatan, ang iyong proprioception system ay maaaring maging kapansanan, na humahantong sa nabagong kakayahan upang gumana ng maayos. Ang pakikipagtulungan sa iyong PT ay maaaring makatulong na mapabuti ang iyong proprioception at ang iyong pangkalahatang functional na kadaliang mapakilos.
Na-edit ni Brett Sears, PT.