Namin ang lahat ng magreklamo tungkol sa mata pilay sa pana-panahon, ngunit ano ang ibig sabihin ng mata strain talagang ibig sabihin nito? Paano napigilan ang ating mga mata? Bilang isang doktor sa mata, naririnig ko ang reklamo ng strain sa mata araw-araw, kadalasan nang maraming beses bawat araw.
Ang strain ng mata ay isang palatandaan na nadarama ng mga tao kapag ang kanilang mga mata ay nakakaramdam ng pagod at achy. Ang ilang mga tao ay nagsasabi na gusto lang nilang isara ang kanilang mga mata at matulog kapag may paningin silang mata.
Nararamdaman nila ang pagod. Kung minsan, ang strain ng mata ay maaaring bigyan ka ng sakit ng ulo o kahit na ikaw ay nahihilo. Talakayin natin ang maraming iba't ibang dahilan ng kawalan ng kakulangan.
Pagkakapagod ng katawan ng Ciliary
Ang strain ng mata ay sanhi ng iba't ibang bagay. Una, anumang oras na pinalawak mo malapit sa trabaho (sa isang malapit na distansya), ang ciliary body, isang kalamnan na natagpuan sa loob ng mata, ay sapilitang magtrabaho nang obertaym. Ang ciliary body ang tumututok na kalamnan at nagbibigay-daan sa mga tao na magtuon sa malapit sa mga bagay. Kapag tumitig ka o nakatuon sa isang bagong bagay, ang mga kontrata ng kalamnan ay nagpapahintulot sa lens upang makakuha ng mas makapal at taasan ang kabuuang lakas ng mata.
Extraocular Muscle Fatigue
Ang isa pang hanay ng mga kalamnan na kontrata kapag gumagawa ng pinalawak na malapit sa trabaho ay ang extraocular muscles . Mayroong anim na extraocular na kalamnan sa bawat mata. Ang dalawa sa mga ito, ang medial recti, ay gumagawa ng maraming trabaho kapag tumutuon sa isang malapit na bagay. Upang mapanatili ang pag-focus ng imahe at upang maiwasan kang makakita ng dobleng, ang panggitnang katumbas ay nagpapahiwatig ng mga mata na magkatugma.
Muli, kapag ang mga muscles na kontrata para sa isang pinalawig na tagal ng panahon, ang mga mata ay maaaring makaramdam ng pilit. Ang isa pang aktibidad na nagiging sanhi ng strain ng mata ay kapag naghahanap ng pabalik-balik para sa isang pinalawig na panahon. Halimbawa, sabihin nating ikaw ay nagkakopya ng isang papel na mayroon ka pababa sa iyong panig at kailangan mong tumingin pabalik-balik upang i-type ang nakasulat na teksto sa isang computer.
Ang tuluy-tuloy na kilusan ng mata pabalik-balik ay maaari ring maging sanhi ng makabuluhang mata strain. Dagdag pa, ito ay nasa iyong kaisipan. Ang patuloy na pagtingin sa likod ay nagsisimula upang mapinsala ang iyong utak.
Ocular Surface Disease
Ang strain ng mata ay maaari ring dumating mula sa isang madalas na over-tumingin salarin. Ang mga tao ay kadalasang magreklamo ng pilay sa mata pagkatapos ng pagbabasa para sa matagal na panahon. Sa ilang mga kaso, maaaring hindi ito ang pagtuon ng mata na nagiging sanhi ng problema ngunit sa halip ay isang dry mata na nagdudulot nito. Sa tuwing nakatuon kami sa isang screen ng computer o nagbabasa lamang ng isang libro sa loob ng mahabang panahon, bumababa ang aming blink rate. Anumang oras namin tumutok sa isang bagay na ang aming blink rate slows down. Kapag hindi namin kumislap nang normal, ang aming natural na lubricating luha film ay hindi na-renew. Kapag ang aming mga mata ay hindi lubricated ng maayos, sila ay pagod na pagod at pilit.
Mga Problema na hindi natatakot
Ang isa pang sanhi ng strain ng mata ay isang problema sa pangitain ng pangitain. Ang mga maliliit na problema sa pangitain na pangitain ay halos mas masahol kaysa sa pagkakaroon ng malaking problema sa paningin. Kapag ang isang indibidwal ay may malaking problema sa pangitain, hindi nila sinubukan. Sila ay karaniwang sumuko at pumunta sa doktor ng mata dahil hindi na sila maaaring gumana. Kapag mayroon kang mga maliliit na problema sa pangitain na pangitain, tinatangka mong magbayad sa pamamagitan ng pag-squinting at pagtuon nang husto.
Ang pagsisikap na magbayad ay maaaring maging sanhi ng akomodasyon at magwawalis ka sa pagwawakas sa pagtatapos ng araw.
Glare
Ang hindi kanais-nais na pandidilat ay maaaring maging sanhi ng strain ng mata. Ang nakasisilaw ay isang visual na kababalaghan na dulot ng labis at walang pigil na liwanag. Minsan ang matinding liwanag ay maaaring lubos na mapahina. Maraming mga tagapag-empleyo ang gumastos ng maraming pera na nagtatakda ng mga kahanga-hangang istasyon ng trabaho para sa kanilang mga empleyado Gayunpaman, lubos silang nalilimutan na tugunan ang tamang uri ng pag-iilaw para sa ilang mga kapaligiran sa trabaho. Ang tamang uri ng ilaw ay maaaring lumikha ng lahat ng pagkakaiba sa pagiging produktibo ng mga empleyado. Kahit na ang aming mga monitor computer ay mas mahusay na kalidad ngayon kaysa ilang taon na ang nakakaraan, ang generic fluorescent lighting ay maaaring maging sanhi ng liwanag na nakasisilaw na lumilikha ng isang napaka-hindi komportable na kapaligiran.
Ang karamihan sa mga nakasisilaw na liwanag ay nagmumula sa araw habang nagmamaneho papunta at mula sa trabaho. Sa katunayan, maaari itong limitahan nang malaki ang kakayahang makita na maaaring maging mapanganib.
> Pinagmulan:
> Mga Computer, Digital Device, at Eye Strain. American Academy of Ophthalmology. https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/computer-usage