Maaaring Magpatuloy ang Iyong Buhay sa Social Kung Gagawin Mo ang isang Little Planning
Ang pagkain sa mga restawran o sa mga panlipunang function ay maaaring maging isang mapanlinlang na sitwasyon para sa mga taong may nagpapaalab na sakit sa bituka (Crohn's disease at ulcerative colitis). Mahirap lalo na kapag kumakain ka ng mga taong kilala mo sa pamamagitan ng isang propesyonal o kaswal na relasyon. Ang mga taong ito ay hindi malamang na malaman ang tungkol sa iyong mga problema sa kalusugan, at marahil hindi mo nais na dalhin ito sa paglipas ng hapunan.
(Bilang karagdagan, maaaring hindi mo nais na malaman ang mga ito.) Kapag nakikipag-date ka, magiging masarap na ilagay ang IBD sa back burner Paano mo mahawakan ang isang high-powered business lunch o romantikong hapunan na hindi nagdadala ng pansin sa iyong problema ?
Magkaroon ng isang Restaurant Plan
Bago ka umalis para sa restaurant, magpasya kung ano ang iyong kakainin at kung magkano ang iyong kakainin. Kung natatakot ka na ikaw ay gutom at natutukso na kumain ng isang bagay na hindi mo dapat, magkaroon ng ligtas na meryenda bago ka umalis.
Sumilip sa Menu ng Restawran
Kung alam mo kung anong restaurant ang iyong pupuntahan, gawin muna ang isang maliit na pagmamanman sa kilos ng kaaway. Maraming mga restaurant at catering hall ang may mga web page na kasama ang kanilang mga menu. Kung talagang nababahala ka, maaari mo ring tawagan ang restaurant at tanungin kung naglilingkod sila sa anumang pagkaing alam mo ay "ligtas" para sa iyong makakain.
Hanapin ang Restroom Una
Tanungin ang host o hostess kung saan matatagpuan ang banyo bago ka nakaupo o kanan pagkatapos na maipakita sa iyong mesa.
Kung hindi nalalaman ng iyong mga kasama sa kainan ang tungkol sa iyong mga problema sa kalusugan, maaari mong gamitin ang dahilan ng kakulangan upang hugasan ang iyong mga kamay bago ang hapunan. Sa ganitong paraan, alam mo kung nasaan ang mga pasilidad at maaari mong suriin upang matiyak na malinis at nabibili sila.
Laktawan ang mga cocktail
Ang mga inuming may alkohol ay maaaring hindi isang magandang ideya para sa mga taong may IBD.
Subukan ang sparkling na tubig o isang birhen cocktail (o isang "mocktail") kung nag-aalala ka tungkol sa paglabas ng chic ngunit ayaw mong uminom. Kung kailangan mo ng isang dahilan, maaari mong sabihin na ikaw ay gumagamit ng antibiotics o iba pang mga gamot na hindi nakikipag-ugnayan nang maayos sa alkohol. O may laging ang lumang standby- "Kailangan kong magmaneho papunta sa bahay kaya hindi ako umiinom."
Watch Out For Appetizers
Ang mga appetizer tulad ng mozzarella sticks, mainit na pakpak, nachos, at mga daliri ng manok ay ang lahat ng mataba, pinirito o pagkain na puno ng pagawaan ng gatas na hindi maaaring maging mabuti sa iyong sistema ng pagtunaw. Kung ang iba ay may pampagana at ikaw ay pakiramdam ay naiwan, maglagay ng ilang mga sopas sa halip o maghukay sa breadbasket.
Alamin ang Anumang Masamang Tanong
Hindi lahat ay mataktika. Maaaring tanungin ka ng isang tao "Bakit ka nag-order ng manok sa isang sikat na steakhouse?" Magpasiya muna kung paano mo sasagutin. Maaari mong banggitin ang iyong sakit sa madaling sabi kung sa palagay mo ay maayos itong matanggap. Kung hindi, "nasa pagkain ako" o "Tumigil ako sa pagkain ng pulang karne at pagawaan ng gatas" ay karaniwang mga dahilan na hindi posibleng magdala ng higit pang mga tanong.