Balik Extension at Kaya Karamihan Higit Pa
Ang multifidus na kalamnan ay isang serye ng mga maliit, tatsulok na mga bundle ng kalamnan na matatagpuan sa magkabilang panig ng haligi ng gulugod na bumubuo sa ika-2 layer ng malalim na kalamnan sa likod. Na binubuo ng kabuuang 3 layer, ang malalim na mga kalamnan sa likod ay pinagsama-sama na tinatawag na intrinsic layer. Ang isa pang pangalan para sa grupong ito ay ang transversospinal layer.
Kaugnay: Mababaw Layer ng Deep Back Muscles
Sa itaas ng transversospinal (malalim) layer ng likod muscles ay ang mababaw na layer. Ang mababaw na layer ay kilala rin bilang mga extrinsic muscles o ang "erector spinae," o simpleng mga paraspinal muscle.
Kaugnay: Paraspinal Muscles
Bumalik sa multifidus. Ang kalamnan na ito ay umaabot sa mas maraming bahagi ng gulugod at mayroong 4 na bahagi: Ang cervical (leeg), thoracic (katumbas ng humigit-kumulang sa itaas at kalagitnaan ng likod na lugar), lumbar (mababa ang likod) at sacral (katumbas ng sacrum, na nasa ibaba ng iyong mababang likod.)
Sa cervical, thoracic at lumbar regions, isang dulo ng multifidus ang nakabitin sa mga transverse na proseso ng spinal vertebra, at ang iba pa sa spinous process sa vertebra 2-4 levels na mas mataas.
Ang mga transverse na proseso ay mga extension ng buto na nagmumula sa katawan ng vertebra sa magkabilang panig. Katulad ng mga transverse na proseso, ang mga proseso ng spinous ay mga pagpapakitang-tao ng buto na nagmumula sa likod ng vertebral body.
Ang mga proseso ay nagbibigay ng mga attachment site para sa mga kalamnan tulad ng multifidus at iba pa.
Sa mga pinagsamang rehiyon ng servikal, thoracic at panlikod, ang kalamnan ay sumasaklaw sa pagitan ng C-4 hanggang L-5. Ito ay mas makapal sa panlikod na gulugod.
Sa sacrum , ang multifidus ay nagmula sa likod ng triangular na hugis na buto. Ito rin ay nagmula sa panggitna (nakaharap sa gitna ng iyong likod sa halip na papunta sa labas) ibabaw ng iyong posterior superior iliac spine.
Katulad sa (ngunit hindi katulad ng) ang mga proseso na tinalakay sa itaas, ang posterior superior iliac spine ay isang protrusion ng buto na nagmumula sa tuktok ng likod na bahagi ng iyong buto sa balakang. Ito ay nakaharap papunta sa iyong buto ng sakramento. Ang multifidus ay nagmula rin mula sa iyong mga ligaments sacroiliac. Ang sacral na bahagi ng mutifidus na kalamnan ay nakakabit sa mga spinous na proseso ng vertebrae sa itaas nito.
Kaugnay: Proseso ng Transverse
Multifidus Muscle Roles
Tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang pangkalahatang papel na ginagampanan ng mga back muscle extensor - kung saan ang multifidus ay isa - ay upang pahabain ang likod, na kahalintulad sa paggawa ng kilusan ng arching. Ang mga kalamnan ay nag-aambag din sa gilid baluktot (tilting) at pag-ikot (aka twisting.) Kapag ang magkabilang panig ng extensors (at ang multifidus) na kontrata, ang resulta ay bumalik extension. Kapag ang isang panig na bahagi lamang ng mga gilid ng bending at rotation motions ay ginawa.
Ngunit ang multifidus ay nagpapatatag din ng vertebrae bilang gumagalaw ng gulugod. Ito ay naisip na ang mga natatanging disenyo ng multifidus endows ito na may dagdag na lakas.
Ang lakas ng Multifidus ay naging paksa ng ilang mga kagiliw-giliw na pananaliksik sa mga nakaraang taon. Tinitingnan ng mga imbestigador ang mga uri ng mga fibre na bumubuo sa maliit na kalamnan na ito - at ang paraan kung saan ang mga uri ng fiber na ito ay nakakatulong sa katatagan ng spinal.
McDonald, et. al-ulat sa ilang mga naturang pag-aaral sa kanilang pagsusuri: "Ang lumbar multifidus: Ang katibayan ba ay sumusuporta sa klinikal na mga paniniwala?" Sinasabi nila na natuklasan ng isang mananaliksik na ang multifidus ay nagbibigay ng tungkol sa 2/3 ng kawalang-kilos sa L4 / L5 intervertebral joint. Ang McDonald at ang kanyang koponan ay nagbabanggit ng iba pang mga pag-aaral na nagpapakita na ang isang multifidus contraction ay kumokontrol sa paggalaw ng mga hindi nakababang mababang likod na joints, at pinatataas ang kawalang-kilos (at samakatuwid ang katatagan sa) nasugatan ang mga mababang back joints.
Dagdag pa, inuri ng mga eksperto ang mga uri ng multifidus fiber sa pamamagitan ng mga layer. Ang pinakamalalim na layer, iminumungkahi nila, ay nagbibigay ng higit na lakas at katatagan sa gulugod kaysa sa mga mababaw na layers.
Ang isang dahilan na binanggit para dito ay kasama ang katotohanang ang malalim na layer ay sumasaklaw lamang ng 2 vertebral na segment (kumpara sa hanggang sa 4 sa iba pang mga layer). Ang nagresultang mas maikling "ekskursiyon" ng malalim na layer ng multifidus ay nangangahulugan na kapag ang mga kontrata ng kalamnan, ito ay nag-aambag sa mas maraming uri ng kompresyon na paggalaw sa spinal joint na nakakaapekto nito - ngunit mas kaunting pag-ikot - kumpara sa iba pang mga back extensor muscles (kabilang ang mas mababaw na layer ng multifidus mismo.)
Ang isa pang dahilan ang pinakamalalim na layer ng multifidus na kalamnan ay nagbibigay ng higit na lakas ay na ito ay may "co-contract" na may pinakamalalim na tiyan ng tiyan sa harap - ang nakahalang tiyan. Ang mga kalamnan sa core ay nabanggit para sa kanilang kontribusyon sa katatagan ng puwersahan at madalas na gumaganap ng isang mahalagang papel sa mga programa sa pag-eehersisyo sa bahay na ibinibigay sa mga pasyente sa pisikal na therapy.
Pinagmulan:
Kendall, F., McCreary, E. Provance, P. Mga kalamnan: Pagsubok at Pag-andar. Ika-4 na edisyon. Williams & Wilkins. Baltimore, MD. 1993
Moore, K., Dalley, A. Clinically Oriented Anatomy. Ikalima. Edisyon. Lippincott, Williams & Wilkins. 2006. Baltimore. Philadelphia, PA
MacDonald. David A., Moseley, G. Lorimer, Hodgesa, Paul, W. Ang lumbar multifidus: Sinusuportahan ba ng katibayan ang mga klinikal na paniniwala? Pagsusuri. Manual Therapy. 2006. http://bodyinmind.org/wp-content/uploads/McDonald-et-al-2006-Man-Ther-MF-review-paper.pdf