Ang pagpasok ng kalamnan ay tinukoy bilang pagtatapos ng kalamnan na nakabitin sa malayang paglipat ng buto ng kanyang kasukasuan. Upang maunawaan ang mga kalamnan at magkasanib na paggalaw, mayroong apat na bagay na dapat tandaan:
- Ang pagkilos ay nangyayari sa mga joints, kung saan ang isang buto ay malayang gumaganap habang ang iba pa ay nananatiling medyo nakatigil.
- Ang mga buto ay maaaring at gawin ang mga tungkulin ng paglipat depende sa pagkilos na iyong ginagawa at ang posisyon na iyong kinabibilangan, ngunit ang kaalamang ito ay mas kaunti pa. (Ginagamit ng Pilates method ang hindi pangkaraniwang bagay na ito sa disenyo ng mga ehersisyo na gumagana ang iyong mga "anti-gravity" na mga kalamnan.)
Iyon ay sinabi, isang maikling halimbawa ay ang paghahambing sa pagitan ng paglalakad at pagbaluktot habang nasa isang nakatayong posisyon. Parehong gamitin ang parehong pagkilos ng balakang - pagbaluktot - ngunit sa kapag lakad mo, ang iyong binti ay malayang mobile. Kapag yumuko ka sa hips, ang iyong pelvis ang buto na gumaganap ng kilusan.
Ang mga attachment ng kalamnan ay pinangalanan na ito sa pag-andar ng pag-iisip, kaya ang label ay ibinibigay sa isang pagpapasok (isa sa dalawang uri ng mga attachment) sa pangkalahatan ay nagsasama ng isang reference sa buto na ang paglipat ng halos lahat ng oras . Sa aming paglalakad kumpara sa baluktot sa halimbawa ng balakang sa itaas, lumalakad kami nang higit pa kaysa sa baluktot namin sa hips. Nangangahulugan ito na ang ilan sa mga kalamnan na nagmumula sa pelvis hanggang sa hita ng buto ay nagpapakita ng katotohanan na ang buto ng hita ay malayang inililipat habang naglalakad. Ang isang halimbawa nito ay ang rectus femoris, ang malaking malalaking kalamnan na nakatira sa harap ng iyong hita. Ang salitang "femoris" ay tumutukoy sa iyong buto sa hita.
- Ang mga kalamnan ay makapangyarihang engine para sa pagkilos. Ito ay sa pamamagitan ng disenyo; inilagay nila sa buto sa alinman sa (mga) dulo ng isang kasukasuan, tumatawid sa magkasanib na espasyo gaya ng ginagawa nila. Sa ganitong paraan, kinokontrol ng mga kalamnan ang paggalaw ng magkasanib na bahagi at sinusuportahan din ang integridad ng magkasanib na espasyo. (Tulad ng alam mo sa ngayon, ang mga punto ng attachment ay ang pinagmulan ng kalamnan o habang tinatalakay namin sa artikulong ito, ang pagpapasok ng kalamnan.)
- Ang bahagi ng kalamnan na matatagpuan sa pagitan ng 2 dulo ay kilala bilang ang tiyan ng kalamnan.
- Ang lahat ng ito ay mahalaga dahil ang sukat, direksyon, at hugis ng mga kalamnan at mga attachment sa kalamnan ay bahagi ng kung ano ang tumutukoy sa hanay ng paggalaw ng magkasanib na, at sa gayon ang kakayahang umangkop. Tinutulungan din ng mga ito ang matukoy ang paraan upang makuha ang iyong mga kalamnan na malakas.
Mga halimbawa
Kumuha ng ilang halimbawa mula sa iyong mga kalamnan sa leeg at likod.
Pagpasok ng Sternocleidomastoid Muscle o SCM
Ang isang kilalang kalamnan sa leeg ay ang sternocleidomastoid, o SCM , para sa maikli.
Ang kalamnan na ito ay nagpapatakbo ng pahilis mula sa iyong bungo (mula sa proseso ng mastoid, na isang maliit na projection ng buto na nasa likod ng iyong tainga sa ibaba) sa iyong breastbone at balibol.
Ang pangunahing trabaho ng SCM ay i-turn at ikiling ang iyong ulo, ngunit ito rin ay gumaganap bilang isang katulong kapag ikaw ay alinman sa liko ang iyong ulo pasulong o pahabain ito pabalik.
(Sa pamamagitan ng paraan, upang madama ang pagpasok ng SCM, ang proseso ng mastoid, maaari mong hawakan ang tag na buto sa likod ng iyong tainga gamit ang iyong daliri. Maaaring bigyan ka nito ng higit na kahulugan kung ano ang pinag-uusapan natin dito.)
Tulad ng tinutukoy ko sa itaas, ang pinagmulan ng SCM, ibig sabihin, ang normal na matatag na pagtatapos ng kalamnan na ito, at ang dulo na kabaligtaran ng pagpapasok, ay tunay na nahahati sa dalawang bahagi, na ang bawat isa ay naglalakip sa iba't ibang, ngunit malapit na mga lugar.
Maaari na ngayong i-unpack natin ito nang kaunti pa: Ang mga bahagi ay tinatawag na "mga ulo." Ang isang pinuno ng SCM ay nakakabit, o tulad ng sa kasong ito, nagmula sa tuktok ng balabal, malapit sa gitna ng iyong katawan. Ang iba pang ulo ay nagmula sa labas na ibabaw ng tuktok ng iyong breastbone.
Pagpasok ng Latissimus Dorsi Muscle, o ang 'Lats'
Susunod, tingnan natin ang latissimus dorsi na kalamnan . Ito ay isang napakalaking kalamnan sa likod na nagsisimula nang una mula sa lugar sa paligid ng iyong mga hips at likod at napupunta sa lahat ng mga paraan sa iyong itaas na mahigpit na pangangailangan. Sa kabila ng laki nito, ang latissimus dorsi na kalamnan ay tuluyang tapiserya sa isang punto ng pagpapasok na matatagpuan sa loob ng iyong humerus. (Ang humerus ang pangalan na ibinigay sa itaas na buto ng braso.)
> Pinagmulan:
> Kendall, Florence Peterson, McCreary, Elizabeth Kendall, at Provance, Patricia Geise. Pagsubok ng mga kalamnan at Function na may pustura at Pananakit. Ika-3. Baltimore, Maryland: Williams & Wilkins, 1983.