Ang latissimus dorsi na kalamnan ay isang malaking, triangularly na hugis kalamnan sa likod na tumutulong sa iyo na gawin ang mga bagay tulad ng pull-up, swimming at kahit na paghinga. Ang mga lats ay matatagpuan sa mababaw, na nangangahulugang maliwanag ang mga ito (kapag ang balat ay tinanggal).
Upang sabihin ito sa isa pang paraan, hindi mo kailangang mag-dissect ang mga layer ng mga kalamnan upang mahanap ang mga lats. At masuwerte para sa aming mga di-medikal na tauhan, (kapag tinitingnan namin ang mga taong may mahusay na binuo likod kalamnan sa partikular na) hindi mo ganap na kailangang alisin ang balat upang mapansin ang lats; sa halip, maaari mong matukoy ang mahalagang kalamnan sa likod sa pamamagitan ng hugis nito.
Ang latissimus dorsi na kalamnan ay madalas na tinatawag na "lats" o latissimus para sa maikli.
Lokasyon ng Latissimus Dorsi
Sa pangkalahatan, kahit na hindi palaging, ang bawat dulo ng isang kalamnan ay nakakabit sa buto. Ang mga lugar na ito ng attachment ay kilala bilang ang pinagmulan at pagpapasok ng isang kalamnan.
Pagdating sa lats, ang pinanggalingan ay kumplikado, ngunit ang pagpasok ay simple.
Sa itaas, ang kalamnan ng lats nagmumula sa ilalim ng anim na thoracic vertebrae at ang huling tatlo o apat na buto-buto. Kabilang din sa bahagi ng pinanggalingan ang thoracolumbar fascia sa antas ng lumbar at sacral vertebrae, pati na rin ang likod ng isang-ikatlo ng bahagi sa itaas ng iyong buto sa balakang. At sa wakas, ang pinagmulan ng mga lata ay may kasamang isang maliit na maliit na bahagi ng ilalim na anggulo ng iyong balikat ng balikat.
Tulad ng mga kalamnan fibers ng lats pahabain mula sa pinagmulan sa insertion point (ang pagpapasok para sa mga lats ay matatagpuan sa panloob na aspeto ng iyong itaas na buto ng braso, sa ibaba lamang ng balikat magkasanib) sila tumulis sa isang punto.
Ang malawak na pinanggalingan sa isang pinpointed mga uri ng pagpapasok ng kalamnan, isang hugis-triangular na hugis.
Latissimus Dorsi Function
Ang malakas na "lats" ay tumutulong sa iyo na gamitin ang iyong mga armas upang bawasan ang timbang ng iyong katawan. Ang mga magagandang halimbawa ng mga aktibidad na gumagamit ng lata ay malawakan kasama ang paggawa ng mga baba-up, pag-akyat sa bato, at paglangoy.
Ang lats ay tumutulong din sa proseso ng paghinga.
Ang mga ito ay tinatawag na "accessory na kalamnan sa paghinga," na nangangahulugan na pinahusay nila ang mga paggalaw ng puno ng kahoy sa panahon ng paglanghap at pagbuga. Ginagawa nila ito sa pamamagitan ng pag-aangat (pagpapalawak) ng circumference ng rib cage kapag lumanghap ka, na maaaring mapataas ang dami ng hangin na pumapasok sa iyong mga baga. Sa panahon ng pagbuga, ang latissimus dorsi na kalamnan ay nakakatulong na bawasan ang circumference ng puno ng kahoy, na maaaring magkaroon ng epekto ng pagpigil ng mas maraming hangin.
Sa pamamagitan ng iyong puno ng kahoy na nakatigil, ang mga liko ay lumiliko ang iyong braso, pinalalapit nila ito sa midline ng iyong katawan at pinalawak nila ang iyong balikat na magkakasama (mahalagang katulad ng pagbalik ng iyong braso). Maaari nilang gawin ang mga paggalaw nang hiwalay o sa kumbinasyon sa isa't isa.
Ang iba pang mga bagay na ginagawa ng latissimus dorsi ay upang dalhin ang buong balikat ng dibdib (tinatawag na depression), pati na rin ang tumulong sa pagkilos ng gilid baluktot (tinatawag na lateral flexion). Kapag ang parehong lats ay nagtatrabaho sa parehong oras na tulungan sila sa arching ang gulugod (tinatawag na hyperextension ) at sa Pagkiling sa pelvis anteriorly .
Mga Problema sa Latissimus Dorsi
Ang isang mahina kalamnan ng kalamnan ay maaaring makagambala sa pagdadala ng iyong braso papunta sa iyong katawan o iyong katawan patungo sa iyong braso. Ang kahinaan ay maaari ring matakpan ang iyong kakayahang mag-ibayuhin ang iyong katawan.
Kung ang iyong mga lata ay masikip o maikli, ito ay mahirap na dalhin ang iyong braso sa harap mo, o sa gilid. Ang isang maikling latissimus dorsi na kalamnan ay may gawi na panatilihin ang iyong balikat na paikol at pasulong.
Kung mayroon kang scoliosis (C curve), ang isang bahagi ng iyong mga kalamnan ng lats ay malamang na mas mahina kaysa sa iba. Kung mayroon kang isang kyphosis, malamang na maging masikip ang harap ng iyong mga lata.
> Pinagmulan:
Kendall, Florence Peterson, McCreary, Elizabeth Kendall, at Provance, Patricia Geise. Pagsubok ng mga kalamnan at Function na may pustura at Pananakit. Ika-3. Baltimore, Maryland: Williams & Wilkins, 1983.
Latissimus Dorsi. GP Notebook website.