Ang acidophilus ay isang uri ng bakterya na natural na naroroon sa mga bituka. Ito ay isa sa maraming mga live na microorganisms, na tinatawag na probiotics, na naisip na itaguyod ang kalusugan at magbantay laban sa mga sakit tulad ng eksema , pagtatae , at mga impeksiyon sa ihi .
Ginagamit upang gumawa ng mga pagkain tulad ng yogurt at kefir , acidophilus ay matatagpuan sa pandagdag sa pandiyeta. Ang karaniwang ibinebenta sa tablet, capsule, caplet, pearl, o pill form, acidophilus at iba pang mga probiotics ay magagamit din sa supositoryo, likido, at pulbos form.
Kung ikaw ay naghahanap ng isang produkto ng acidophilus, maaari mong malaman na ang ilang mga produkto ay kailangang palamigin, habang ang iba ay matatag. O maaari kang bumili ng isang probiotic ngunit ang label ay hindi nagpapahiwatig kung ito ay nangangailangan ng pagpapalamig.
Ang karagdagang pagdaragdag sa pagkalito, sinasabi ng ilang mga tagagawa na ang kanilang produkto ay matatag, ngunit inirerekomenda pa rin ang pagpapalamig nito. At kahit na ang temperatura ay mahalaga, dahil kapag nag-ingest ka ng isang probiotic, ito ay nagpapasok ng isang mainit-init na kapaligiran (ang iyong katawan)? Narito ang kailangan mong malaman:
Acidophilus at Karamihan Iba Pang Probiotics Hindi Gustong Heat
Halos lahat ng mga probiotics ay magsisimula na mabagal na mamatay mula sa oras na sila ay manufactured hanggang sa maabot nila ang isang kapaligiran (tulad ng iyong mga bituka) na nagbibigay-daan sa kanila upang mapalago. Karamihan sa mga tagagawa ay may kadahilanan sa pagkawala na ito kapag itinakda nila ang "pinakamahusay sa pamamagitan ng" na petsa.
Ang sobrang init ay maaaring mapabilis ang pagkawala ng probiotic na bakterya at bawasan ang bilang ng mga nabubuhay na bakterya, kaya't inirerekomenda ang pagpapalamig.
Ang Lactobacillus acidophilus at Bifidobacterium bifidum ay partikular na mahina laban sa init.
Ang paraan ng isang produkto na ipinadala at naka-imbak ay gumaganap din ng isang papel. Ang mga produkto na nangangailangan ng pagpapalamig ay dapat na ipadala sa retailer sa isang trak na kinokontrol ng temperatura. Dapat itabi ng tindero ang produkto sa isang palamigan na lugar.
Kung ikaw ay nag-order ng isang produkto na nangangailangan ng pagpapalamig mula sa isang online na retailer, dapat itong maipadala sa isang yelo pack.
Ang Probiotics Hindi rin Tulad ng Kahalumigmigan o Humidity
Bukod sa init, ang kahalumigmigan ay ang iba pang kadahilanan na maaaring mabawasan ang bilang ng mga live na bakterya sa iyong probiotic supplement. Kung ikaw ay nasa isang mahalumigmig na kapaligiran, maaaring gusto mong maghanap ng suplemento na may naka-package na foil o blister pack na naka-iwas sa kahalumigmigan mula sa maagang pagdudulot sa probiotics.
Shelf-stable Probiotics
Available na ang shelf-stable acidophilus at probiotics. Ang bakterya ng freeze-dried (ang uri na kadalasang ginagamit upang gumawa ng mga capsule, caplets, tabletas, perlas, at tablet) tiyakin na ang probiotics ay mananatiling mabubuhay kahit na hindi sila palamigan. Ang mga produktong ito ay mayroon ding mas mahabang shelf-life.
Gusto mo pa ring iwasan ang paglalantad sa mga produktong ito sa init, ngunit ang pagpapanatili sa kanila sa temperatura ng kuwarto ay dapat maging sanhi ng minimal na pagkawala sa bilang ng mga live na microorganism.
Alin ang Pumili?
Ang ilang eksperto ay nag-iingat na ang Lactobacillus acidophilus , Lactobacillus casei , Bifidobacterium bifidum , at iba pang uri ng probiotics ay sensitibo sa proseso ng pagmamanupaktura, init, at kahalumigmigan, dapat itong mabibili bilang live na bakterya sa palamigan na bahagi.
Gayunpaman, ang Consumer Lab ng kumpanya sa suplemento ng pandiyeta ay sumubok sa mga probiotic supplement at natagpuan na ang karamihan sa mga produkto ay naglalaman ng kanilang nakasaad na bilang ng mga live na bakterya (maliban sa dalawang produkto).
Hindi alintana kung ang isang produkto ay palamigan o ma-freeze, maaari kang maging mas malamang na makakuha ng isang produkto na may mas mababang degradation kung bumili ka mula sa isang kagalang-galang tagagawa at mula sa isang retailer na maaaring matiyak na ang mga produkto ay hindi nakalantad sa init sa panahon ng pagpapadala o imbakan proseso.
Ang isa pang paraan upang mabantayan laban sa pagkawala ay ang pagbili ng isang produkto na hindi pa nakaupo sa mga istante ng tindahan nang mahaba (tulad ng mula sa isang mas mataas na tindahan ng trapiko).
Kung ikaw ay naglalakbay o nakatira sa isang maayang at / o mahalumigmig na kapaligiran, maghanap ng mga indibidwal na foi-pack na probiotics kung ikaw ay pumipili ng isang produkto na matatag sa istante.
Dahil ang bilang ng mga mabubuhay na bakterya ay degrades mula sa oras ng paggawa, bumili ng mas maliit na dami upang mabawasan ang dami ng oras na pinapanatili mo ang mga produkto sa paligid.
> Pinagmulan:
> Kailasapathy K, Chin J. Kaligtasan at potensyal na panterapeutika ng mga probiotic na organismo na tumutukoy sa Lactobacillus acidophilus at Bifidobacterium spp. Immunol Cell Biol. 2000 Peb; 78 (1): 80-8.
> Disclaimer: Ang impormasyon na nakapaloob sa site na ito ay para lamang sa mga layuning pang-edukasyon at hindi kapalit ng payo, diagnosis o paggamot ng isang lisensiyadong manggagamot. Hindi ito sinasadya upang masaklaw ang lahat ng posibleng pag-iingat, mga pakikipag-ugnayan sa droga, mga pangyayari o masamang epekto. Dapat kang humingi ng agarang medikal na pangangalaga para sa anumang mga isyu sa kalusugan at kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng alternatibong gamot o gumawa ng pagbabago sa iyong pamumuhay.