Ano ang papel na ginagampanan ng iyong mga kalamnan sa iyong antas ng sakit sa likod?
Ang soft tissue ay isang termino na tumutukoy sa isang grupo ng mga cell na nagtatrabaho nang magkasama upang kumonekta, sobre, suportahan at / o ilipat ang mga istruktura sa paligid nito. Ang tumpak na paggamit ng term na ito ay sumasaklaw sa ilang mga uri ng tisyu at mga sistema ng katawan kabilang ang kalamnan, nag-uugnay, balat (integumentary system,) nervous system at circulatory system (mga vessel ng dugo.)
Habang ang anumang isa sa itaas na nakalista sa mga sistema ng katawan o mga uri ng tisyu ay maaaring maglaro ng isang papel sa iyong sakit sa likod at sa pagpapagaling nito, para sa spinal rehab (at para rin sa pag-unawa kung ano ang nangyari sa isang operasyon) ay higit ka lamang mag-aalala sa ilan .
Sa pangkalahatan, ang "malambot na tisyu" ay ginagamit kapag naglalarawan ng mga kalamnan, tendons, ligaments at / o fascia.
Mga kalamnan
Ang layunin ng therapy ay karaniwang upang makakuha ng malakas na kalamnan upang suportahan ang iyong likod at sapat na kakayahang umangkop upang payagan kang madaling ilipat sa lahat ng mga posibleng direksyon.
Gayundin, sa isang leeg o likod ng pag-opera ang iyong doktor ay maaaring may upang sirain ang ilang mga kalamnan upang maabot ang partikular na istraktura na kung saan siya ay nagnanais na gumana. Kung ang pagtitistis ay isang tradisyonal na uri, ibig sabihin, ito ay hindi minimally nagsasalakay gulugod pagtitistis (MAST), ito ay maaaring malaki epekto sa iyong healing oras.
Fascia
Ang isa pang mahalagang uri ng soft tissue para sa likod at leeg therapy ay fascia. Ang Fascia ay isang takip na pumapaligid sa mga kalamnan sa bawat antas, mula sa mikroskopikong cell, hanggang sa mga bundle ng hibla na binubuo ng mga indibidwal na kalamnan sa mga kalamnan mismo, kasama ang mga grupo ng kalamnan at ang buong sistema ng musculoskeletal.
Ang layunin ng fascia ay upang suportahan ang integridad at paggalaw ng mga kalamnan.
Sa isip, ang fascial fibers ay kumikilos nang maayos ngunit kapag nasugatan ka, o mayroon kang mga isyu sa pustura, maaari itong makaalis. Dahil ang fascia ay bumabalot sa paligid ng mga kalamnan, kapag natigil ito, maaari itong mali para sa masikip na mga kalamnan.
Ang pamamaraan na tinatawag na myofascial release ay maaaring gamitin upang malunasan ito. (Ito ay karaniwang ibinibigay bilang paggamot ng mga therapist sa masahe at iba pang mga kwalipikadong practitioner.) Kung wala kang paggagamot, isaalang-alang ang paggamit ng mga bola ng tennis o isang roller ng foam upang magawa ang mga fascial "kinks" at "glitches" habang naramdaman mo ang mga ito.
Ang babala sa prosesong ito ay maaaring masakit! Ngunit kapag ginamit ito nang naaangkop, maaari itong magresulta sa pinahusay na kalayaan sa paggalaw pati na rin ang lunas sa sakit.
Ang mga sistema ng fitness sa Fascial ay nakakakuha din ng katanyagan. Karamihan sa mga kasangkot myofascial release (tulad ng inilarawan sa itaas) plus bouncy kilusan upang makatulong na ibalik ang natural na pagkalastiko ng fascial takip.
Ang mga ideya mula sa field na fascial na fitness ay nagsimula na lumaganap sa mas maraming mga sistema na itinatag tulad ng yoga at Pilates.
Mga Ligaments at Tendons
Ang pagkakaroon ng isang kaunting pangkalahatang kaalaman sa pagtatrabaho tungkol sa mga uri ng nag-uugnay tissue na panatilihin ang iyong mga buto magkasama at ang iyong joints kapareho ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa pagdidisenyo at isakatuparan ang iyong mga karanasan sa ehersisyo. Ang aking pananaw ay na ito ay mabuti upang malaman kung ano ang iyong nagtatrabaho sa kapag lumipat ka, ehersisyo o kung hindi man makilahok sa iyong therapy.
Ang mga ligaments ay kumonekta sa mga buto ng isang magkasanib na magkasama upang makatulong na maiwasan ang labis (at mapanganib na kilusan) sa magkasanib na iyon. Ang mga tendon ay nakakonekta sa mga kalamnan sa mga buto. At ang synovial fluid, na matatagpuan sa synovial joints (halimbawa, ang iyong facet joints), ay tumutulong sa pagpapanatili ng paggalaw ng makinis at sakit na libre sa pamamagitan ng lubricating ang puwang sa pagitan ng mga buto. Sa gulugod, ang likidong synovial ay matatagpuan sa facet joints.
Ang Papel ng Soft Tissue sa Bumalik Pinsala at Sakit
Malubhang karaniwan ang leeg ng tissue at likod ng pinsala.
Kung sinasaktan mo ang isang kalamnan, ito ay tinatawag na isang pilay; Ang pinsala sa isang ligamento ay tinatawag na sprain. Ang kalubhaan ng pinsala sa malambot na tissue ay depende sa Grade nito. Mayroong 3 Grado mula sa 1 na kung saan ay banayad (tulad ng hinila kalamnan o tendon pagkatapos ng isang araw ng matinding paghahardin) sa pamamagitan ng 3 na kumakatawan sa isang kumpletong pagkalagot (isang napaka seryosong pinsala na nangangailangan ng emergency first aid at agarang medikal na atensyon.)
Ang kalagayan o kalidad ng iyong malambot na tisyu ay maaari ring maka-impluwensya sa iyong mga antas ng sakit kapag sila ay napagod, masikip at / o hindi timbang (sa mga tuntunin ng lakas at kakayahang umangkop.)
Soft Tissue Quick Fixes para sa Back Tension
Maraming mga beses ang mga tao ay nagreklamo ng sakit sa likod kapag ang tunay na mayroon sila ay masikip na mga kalamnan sa balakang.
Upang posibleng malunasan ang ganitong uri ng sakit ng likod, isaalang-alang ang pag-abot sa mga sumusunod na kalamnan.
Ngunit kung ang iyong mababang sakit sa likod ay talagang dahil sa masikip na mga kalamnan sa likod, isaalang-alang ang pagsisikap na ito mabilis at madaling tension tamer: Quick Back Muscle Release Program.