Kung Paano Maaaring Ihinto ng iyong Lumbar Spine ang Back Pain

Ang lumbar spine ay ang lugar ng haligi ng panggulugod na binubuo ng mababang likod.

Ang lumbar spine ay binubuo ng 5 vertebrae . Ang lumbar vertebrae ay tinutukoy sa pamamagitan ng 'L,' prepended sa isang numero ng pagkilala. Ang numero ay nagpapahiwatig ng antas ng lumbar spine kung saan matatagpuan ang partikular na vertebra. Ang bawat rehiyon ng gulugod (ibig sabihin, ang cervical, thoracic, lumbar at sacral region) ay may sariling mga numero; Ang mga buto ng lumbar spine ay binilang mula sa L-1 hanggang L-5.

Sa ibaba ng dugong gulugod ay ang sacrum at sa ibaba na, ay ang tailbone, o coccyx. Ang coccyx ay ang huling buto ng gulugod.

Tulad ng halos lahat ng iba pang spinal vertebrae, isang buto sa lumbar spine ang ginawa sa harap at likod na "elemento." Sa harap, ang vertebral body ay nagbibigay ng suporta sa pamamagitan ng stacking sa ibabaw ng buto sa ibaba nito, at sa pamamagitan ng pagsuporta sa isa sa itaas nito. (Ang 5th lumbar vertebra ay nakasalalay sa ibabaw ng buto sa sakramento sa sacral base.)

Ang isang siksik na singsing na may maraming mga piraso at mga lugar na nakakabit sa vertebral body sa likod. Ang mga piraso ay gumagawa ng ilang mga trabaho, mula sa pagbibigay ng mga attachment site para sa ligaments at muscles sa paggawa ng mga arko kung saan ang spinal cord at spinal roots nerve pass, at bumubuo ng joints na tumutulong na mapanatili ang tuwid na integridad ng spine.

Lumbar Lordosis

Ang bawat lugar ng gulugod ay liko, at ang lumbar region ay walang kataliwasan. Mga kurbatang alternatibong direksyon sa gulugod upang makatulong na magbigay ng balanse at suporta para sa paggalaw.

Sa cervical (leeg) at lumbar spines, ang curve ay patungo sa harap ng katawan kapag tumingin ka sa isang paningin. Ito ay tinatawag na lordosis.

Ang isang normal lordosis ay may isang antas ng curve na hindi labis, ngunit ang mga eksperto ay hindi talaga alam kung ano ang pagsukat na, eksakto.

Mga Karaniwang Problema

Ang lumbar spine ay ang site ng maraming likod pinsala at kondisyon.

Ang mga ito ay mula sa mga problema sa disc sa pagkabulok at panggulugod sakit sa buto, plus higit pa. Nasa ibaba ang isang maikling (kahit na hindi kumpleto) na listahan ng mga isyu na nakakaapekto sa mababang lugar sa likod: