Ang mga paraspinal na kalamnan ay ang mga "aksyon" na mga kalamnan sa likod. Kapag nagtatrabaho sila, ang resulta ay ang malinaw na paggalaw ng iyong gulugod. Ang artikulong ito ay nagpapaliwanag kung saan ang mga kalamnan ay may kaugnayan sa iba pang mga istruktura ng spinal (sa likod) at kung ano ang ginagawa nila.
Gayunpaman, una ay hayaan natin ang tuwid na mga tuntunin. Ang teknikal na pangalan para sa paraspinals ay ang erector spinae; Hindi na kailangang sabihin, maraming tao ang nahihirapan sa pagbigkas.
Ito ang dahilan kung bakit ang salitang "paraspinals" at ang salitang "paraspinal muscles" ay karaniwang mga paraan upang sumangguni sa mahalagang grupong ito ng mga kalamnan sa likod.
Inilalarawan ang Paraspinal Muscles
Ang paraspinals ay isang set ng tatlong kalamnan na sumasakop sa kung ano ang kilala bilang intermediate layer ng mga intrinsic back muscles. Bilang nagmumungkahi ang pangalan, ang intermediate layer ay matatagpuan sa itaas ng malalim na layer, at sa ilalim ng mababaw na layer. Ang buong tatlong layers ng mga intrinsic back muscles ay matatagpuan sa ilalim ng 2 higit pang mga mababaw na mga grupo ng kalamnan sa likod na sama-sama ang bumubuo sa mga panlabas na kalamnan sa likod.
Ang trabaho ng mga kalamnan ng paraspinal ay upang pahabain ang iyong gulugod at upang yumuko ito sa parehong panig na kung saan matatagpuan ang contracting paraspinal na kalamnan.
Maraming tao ang tumugma sa isang paggalaw ng panggulugod na may back arching, na maaaring isang mahusay na paraan upang mag-isip tungkol dito kapag naglalarawan o nagtatangkang ganitong uri ng paggalaw.
Naghahatid din ang pagkalipol ng mga kalamnan ng paraspinal upang "suriin" ang pagkilos ng mga kalamnan ng tiyan.
Sa ibang salita, ang mga kalamnan ng tiyan, lalo na ang rectus abdominus , ang pumutok sa trunk pasulong. Tulad ng paggalaw na ito, ang isang sira-sira na pag-urong (kung saan ang kalamnan ay lumulubog bilang kontrata) ng mga paraspinals ay pinapanatili ang puno ng kahoy mula sa baluktot masyadong mabilis, pati na rin ang pagpunta masyadong malayo pasulong. Ang mga abdominals at paraspinals ay nagtutulungan upang mapanatili ang tuwid na katawan ng postura sa pamamagitan ng parehong mekanismo na ito.
Lokasyon ng Paraspinal Muscles
Ang mga paraspinal na kalamnan ay tumatakbo sa kahabaan ng haligi ng gulugod, mula sa bungo hanggang sa pelvis. Habang ang lahat ng 3 magsimula sa parehong lugar - tiyak na mga lugar sa pinakamababang lugar ng gulugod - at lahat ay may isang panlikod, thoracic at servikal na bahagi, ang kanilang mga kalamnan fibers ipasok sa iba't ibang mga aspeto ng spinal vertebrae at buto-buto.
Ang 3 muscles na bumubuo sa intermediate layer ng mga intrinsic back muscles ay ang iliocostalis, longissimus, at ang spinalis.
Iliocostalis
Ang iliocostalis na kalamnan ay ang pinaka-lateral (sa labas) ng 3 paraspinal muscles. Ito ay nagmumula sa isang malawak na litid sa likod ng mga buto ng balakang, likod ng buto ng sakramento, ang mga ligaments ng sacroiliac joints, at ang spinous na proseso ng mas mababang lumbar vertebra (kabilang ang ligaments na kumonekta sa mga prosesong ito sa isa't isa.)
Ang lumbar na bahagi ng iliocostalis na kalamnan ay umaakyat mula sa mas mababang lugar ng pelvis at sacrum upang ilakip sa mas mababang hangganan ng ilalim na 6 o 7 na buto-buto, sa pamamagitan ng mga tendons na nagsisimula mula sa pangunahing linya. Ang bahagi ng thoracic ay nakakabit din sa buto-buto, ngunit ang mga ito ay ang nangungunang bahagi ng itaas na 6 na buto-buto. Ang bahagi na ito ay nakakabit din sa likod na bahagi ng mga transverse na proseso ng ika-7 na cervical (leeg) vertebra.
Ang cervical na bahagi ng iliocostalis na kalamnan ay nakakabit sa likod ng mga transverse na proseso ng ika-4 sa pamamagitan ng ika-7 servikal vertebrae.
Longissimus
Tulad ng kalamnan ng iliocostalis, ang longissimus ay nagmula sa isang malawak na litid sa likod ng mga buto ng balakang, likod ng buto ng sakramento, ang mga ligaments ng mga joints sacroiliac , at ang spinous na proseso ng mas mababang lumbar vertebra (kabilang ang mga ligaments na nakakonekta sa mga ito proseso sa isa't isa.) Ito ay matatagpuan sa pagitan ng iliocostalis at ng spinalis (tingnan sa ibaba para sa isang talakayan sa spinalis).
At tulad ng iliocostalis, ang longissimus ay may 3 bahagi dito.
Ngunit sa halip ng panlikod, thoracic at servikal na mga bahagi, ang kalamnan na ito ay mayroong thoracic, cervical at cranial (ulo o bungo) na mga bahagi. Ang mga tendon ng thoracic na bahagi ay nakalakip sa mga tip ng transverse na proseso ng lahat ng thoracic vertebrae at ng mga sangay ng kalamnan sa mas mababang 9 o 10 na buto-buto.
Ang cervical na bahagi ng longissimus ay nakakabit sa mga transverse na proseso ng ika-2 hanggang ika-6 na cervical vertebrae.
Ang cranial na bahagi ay nakakabit sa isang projection ng buto na kilala bilang proseso ng mastoid, na matatagpuan sa likod ng bungo, sa likod ng ibaba ng tainga.
Spinalis
Tulad ng mga kalamnan ng iliocostalis at longissimus, ang spinalis ay nagmumula sa isang malawak na litid sa likod ng mga buto ng balakang, likod ng buto ng sacrum, ang mga ligaments ng mga kasukasuan sacroiliac, at ang mga spinous na proseso ng mas mababang lumbar vertebra (kabilang ang mga ligaments na ikonekta ang mga prosesong ito sa isa't isa.)
Ng 3 mga kalamnan ng paraspinal, ang spinalis ay ang pinakamalapit sa vertebral column. Mayroon din itong 3 bahagi: Ang thoracic, ang cervical at ang capitis.
Ang thoracic na bahagi ay nakakabit sa mga spinous na proseso ng itaas na 4 hanggang 8 (maaari itong mag-iba) thoracic vertebrae . Ang servikal na bahagi ay nakakabit sa spinous process ng 2nd cervical vertebra (na tinatawag na axis) at minsan sa mga spinous na proseso ng 1 o 2 vertebra sa ibaba na. Ang servikal na bahagi ay nakakabit sa proseso ng mastoid, na ang parehong site para sa cranial na bahagi ng muscle longissimus.
> Pinagmulan :
Kendall, F., McCreary, E. Provance, P. Mga kalamnan: Pagsubok at Pag-andar. Ika-4 na edisyon. Williams & Wilkins. Baltimore, MD. 1993
Moore, K., Dalley, A. Clinically Oriented Anatomy. Ikalima. Edisyon. Lippincott, Williams & Wilkins. 2006. Baltimore. Philadelphia, PA